Witam. Zaobserwowałam u siebie po ciąży niepokojące rzeczy. Stałam się nerwowa, częściej kłócę się z

Lęki i uczucie przytłoczenia po ciąży to dość powszechne zjawisko. Po okresie tak istotnym, jak ciąża i poród, zmiany hormonalne, zmęczenie oraz nowe wyzwania związane z opieką nad dzieckiem mogą wpływać na stan psychiczny i emocjonalny matki. Ważne jest, aby nie czuć się osamotnioną i zasięgnąć wsparcia od bliskich, partnera, przyjaciół lub rodziny. Rozmawianie z kimś o swoich uczuciach może pomóc w ulżeniu i poczuciu, że nie jesteś sama. Staraj się znaleźć czas na odpoczynek, opiekę nad sobą i realizację swoich potrzeb. W miarę możliwości, wydziel chwilę na relaks i działania, które sprawiają Ci przyjemność. Może to być spacer na świeżym powietrzu, medytacja, czy też czytanie książki. Pamiętaj, że po ciąży zmiany hormonalne i emocjonalne są naturalne. Jeśli jednak lęki i przytłoczenie utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają codzienne funkcjonowanie, nie wahaj się zwrócić o fachową pomoc. Szukanie wsparcia od profesjonalistów może być ważnym krokiem w powrocie do dobrego samopoczucia. Terapia lub porady psychologiczne mogą pomóc w zrozumieniu swoich emocji i znalezieniu strategii radzenia sobie.

Dzień Dobry, zachęcam do kontaktu ze specjalistą, aby szerzej omówić ten problem podczas wizyty.
Pozdrawiam serdecznie

Ciąża, poród i połóg to wymagający czas dla kobiety. Wydarza się wtedy wiele zmian, nie tylko na poziomie fizycznym, ale również psychicznym. Kobieta ma naturalną skłonność do skupiania się na dziecku i jego potrzebach, często zapominając o swoich. To niezwykle istotne, aby w tym czasie pamiętać również o dbaniu o siebie, dawaniu sobie czasu na odpoczynek, zadbanie o ciało, relaks, hobby oraz regularnym jedzeniu, piciu wody i spaniu. Otoczenie często nie pomaga, bo każdy ma swoje złote rady i w ich gąszczu można się pogubić tracąc zaufanie do swojej intuicji. Pani jako mama zna swoje dziecko i wie czego potrzebuje. Proszę pamiętać, że wchodząc w rolę mamy często uruchamiają się nieświadome przekonania dotyczące tego co to znaczy być dobrą mamą, co powinnam robić a czego nie. Dobrze, żeby Pani zadbała o rytm dobowy, regularny czas dla siebie oraz pracę z psychologiem nad przekonaniami i budowaniem pewności siebie jako mama.

Dzień dobry,
wejście w rolę mamy to duża zmiana życiowa. Wszystko jest nowe, dlatego na tym etapie życia mogą pojawić się lęki i obawy o dziecko, ale też o swoje umiejętności zaopiekowania się nim. Nikt nie uczy macierzyństwa, dlatego bardzo ważne jest zaufanie do siebie oraz kierowanie się swoją intuicją. Zastanów się, czego się obawiasz, co tak naprawdę może się wydarzyć? Nie wiem, w jakim wieku jest twoje dziecko, ale zapewne już wiele sytuacji w roli mamy za tobą. Pomyśl o tym, jak sobie do tej pory radziłaś i co ci pomagało? Jeśli potrzebujesz porozmawiać o tym szerzej to zapraszam do spotkania z psychologiem.
Trzymam kciuki i życzę powodzenia!
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek