Witam. Zacząłem niedawno cwiczyc i zauważyłem że przy niektórych ćwiczeniach np. Podczas wykonywania

Lewa strona jest mniej aktywna lub prawa jest zbyt mocno napięta. Należałoby prawą rozluźnić, lewą aktywizować. Sugeruje udać się do dobrego fizjoterapeuty, aby przyspieszyć to „wyrównanie”. Pozdrawiam!

Asymetryczna praca mięśni może być spowodowana np. przebytym niedawno urazem lub przykurczem któregoś ze stawów np. w wyniku nieprawidłowego obciążenia układu ruchu w pracy. Na początek niezbędne dobry wywiad i badanie przedmiotowe u fizjoterapeuty, który pomoże znaleźć przyczynę i zrównoważyć napięcie mięśniowe po obu stronach ciała.

Witam, pytanie dotyczy deski przodem czy bokiem ? Jeśli przodem należy zastanowić się czy zachowana jest symetria kończyn. Jeśli patrzysz w tej pozycji w prawo automatycznie zaktywizują się również mięśnie brzucha po stronie prawej dlatego warto patrzeć na wprost- w dól bez odchylania głowy lub raz w jedną raz w drugą stronę. Jeśli dotyczy deski bokiem- możliwe nieprawidłowe ułożenie ciała- brak jednej linii (miednica- tułów- bark- głowa). Wtedy możesz się dodatkowo zginacz bocznie w tułowiu powodując nadmierną aktywację mięśnia czworobocznego lędźwi, który może powodować ból. W przypadku przysiadów też warto zobaczyć przy lustrze czy nie schodzisz bardziej na prawą stronę ciała