Witam trenuję triathlon od 2013 roku 2020 odpuściłam startowo ze względu na kolano skoczka, dale
3
odpowiedzi
Witam
trenuję triathlon od 2013 roku
2020 odpuściłam startowo ze względu na kolano skoczka, dalej leczono mi kolano skoczka, a jenak to było pewne zapalenie
zawsze lewa noga(2017 złamana kość śródstopia)
w 2018 także wykonałam wkładki ortopedyczne do butów(używałam tylko do biegania) wyszło płaskostopie poprzeczne
analizując wszystko ma powiązanie
Teraz zaczęło mnie cos pobolewac zaczynając iść(raz dziennie czasem co 2 dzien i tylko przez około minutę, a nawet w sumie szczypać) podejrzewałam hallux i wyszło na rtg "Koślawość palucha lewej stopy, kąt koślawości ok. 38 o. Trzeszczka przyśrodkowa dwudzielna. Szerokość szpar stawowych stopy zachowana. Zarysy kosci stopy i zarysy powierzchni stawowych gładkie. Uchwytnej patologii w strukturze kości lewej stopy nie stwierdza się."
oczywiście ortopeda jak spodziewałam się powiedział, że operacja. Jednak ja uważam , że to jest ostateczność. Czy da się ćwiczeniami działać ok? jak z wkładkami ortopedycznymi? Czytałam że różnie to bywa...
Mam również separatory
ale zakupiłam ostatnio pierwsze buty minimalistyczne i wydaje mi się, że jest lepiej(zakupione miesiąc temu). Codziennie też piłką masuję stopy, jakieć proste ćwiczenia.
pozdrawiam
trenuję triathlon od 2013 roku
2020 odpuściłam startowo ze względu na kolano skoczka, dalej leczono mi kolano skoczka, a jenak to było pewne zapalenie
zawsze lewa noga(2017 złamana kość śródstopia)
w 2018 także wykonałam wkładki ortopedyczne do butów(używałam tylko do biegania) wyszło płaskostopie poprzeczne
analizując wszystko ma powiązanie
Teraz zaczęło mnie cos pobolewac zaczynając iść(raz dziennie czasem co 2 dzien i tylko przez około minutę, a nawet w sumie szczypać) podejrzewałam hallux i wyszło na rtg "Koślawość palucha lewej stopy, kąt koślawości ok. 38 o. Trzeszczka przyśrodkowa dwudzielna. Szerokość szpar stawowych stopy zachowana. Zarysy kosci stopy i zarysy powierzchni stawowych gładkie. Uchwytnej patologii w strukturze kości lewej stopy nie stwierdza się."
oczywiście ortopeda jak spodziewałam się powiedział, że operacja. Jednak ja uważam , że to jest ostateczność. Czy da się ćwiczeniami działać ok? jak z wkładkami ortopedycznymi? Czytałam że różnie to bywa...
Mam również separatory
ale zakupiłam ostatnio pierwsze buty minimalistyczne i wydaje mi się, że jest lepiej(zakupione miesiąc temu). Codziennie też piłką masuję stopy, jakieć proste ćwiczenia.
pozdrawiam
Polecam wizytę u fizjoterapeuty/ terapeuty manualnego, który rozluźni co trzeba, a później może pomóc trening krótkiej stopy (myślę że gdzieś w necie do poszukania)...
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Proszę udać się do fizjoterapeuty, zabiegi powinny przynieść ulgę. Pozdrawiam!
Dzień dobry,
Faktycznie, ból w obrębie stopy, przebyte złamanie, płaskostopie poprzeczne, halluks oraz wcześniejsze problemy z kolanem (tzw. „kolano skoczka”) mogą być ze sobą powiązane biomechanicznie. Ciało kompensuje zmiany w jednej okolicy napięciem i przeciążeniem w innej — zwłaszcza przy długotrwałym uprawianiu sportów wytrzymałościowych, takich jak triathlon.
Jeśli chodzi o dalsze postępowanie:
Ćwiczenia – zdecydowanie TAK.
W przypadku halluksa (palucha koślawego), ćwiczenia wzmacniające krótkie mięśnie stopy, mięśnie przywodziciele i odwodziciele palucha, a także mobilizacja stawu śródstopno-paliczkowego mogą przynieść wymierne efekty — szczególnie jeśli deformacja nie jest bardzo zaawansowana lub nie powoduje jeszcze znacznych ograniczeń funkcjonalnych. Skoro odczuwasz poprawę po butach minimalistycznych, to dobry znak.
Wkładki ortopedyczne – sprawa indywidualna.
U części osób dobrze dobrane wkładki (np. wspierające łuk poprzeczny) mogą zmniejszyć przeciążenie przodostopia i opóźniać postęp deformacji. U innych — szczególnie przy nadmiernej korekcji — mogą nasilać objawy. W Twoim przypadku warto wykonać ponowną analizę stóp i sprawdzić, czy wkładki są nadal adekwatne do obecnych warunków biomechanicznych, zwłaszcza jeśli używasz teraz obuwia minimalistycznego.
Separatory, masaż piłką, mobilizacja palucha – bardzo dobrze, że to robisz!
To wspiera elastyczność i ukrwienie, a także poprawia propriocepcję. Dodatkowo możesz rozważyć ćwiczenia w formie tzw. toe yoga, czyli izolowanego poruszania palcami stóp (np. unoszenie dużego palucha przy pozostałych stabilnych na ziemi).
Buty minimalistyczne – jeśli dobrze się w nich czujesz i nie nasilają objawów – mogą być korzystne.
Wymuszają aktywność mięśni stopy, co działa terapeutycznie. Kluczowe jednak, by wdrażane były stopniowo i w połączeniu z ćwiczeniami stabilizacyjnymi oraz techniką chodu/biegu.
Podsumowując:
W Twoim przypadku operacja nie musi być jedynym rozwiązaniem — kluczem jest całościowe spojrzenie na biomechanikę kończyny dolnej i stopy oraz systematyczna, świadoma praca. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii stopy i sportowców — pomoże dobrać indywidualny program ćwiczeń i ocenić zasadność dalszego noszenia wkładek.
Z pozdrowieniami,
Dominik Mroczkowski, mgr fizjoterapii
Sportowiec Codzienny – Fizjoterapia & Trening
Faktycznie, ból w obrębie stopy, przebyte złamanie, płaskostopie poprzeczne, halluks oraz wcześniejsze problemy z kolanem (tzw. „kolano skoczka”) mogą być ze sobą powiązane biomechanicznie. Ciało kompensuje zmiany w jednej okolicy napięciem i przeciążeniem w innej — zwłaszcza przy długotrwałym uprawianiu sportów wytrzymałościowych, takich jak triathlon.
Jeśli chodzi o dalsze postępowanie:
Ćwiczenia – zdecydowanie TAK.
W przypadku halluksa (palucha koślawego), ćwiczenia wzmacniające krótkie mięśnie stopy, mięśnie przywodziciele i odwodziciele palucha, a także mobilizacja stawu śródstopno-paliczkowego mogą przynieść wymierne efekty — szczególnie jeśli deformacja nie jest bardzo zaawansowana lub nie powoduje jeszcze znacznych ograniczeń funkcjonalnych. Skoro odczuwasz poprawę po butach minimalistycznych, to dobry znak.
Wkładki ortopedyczne – sprawa indywidualna.
U części osób dobrze dobrane wkładki (np. wspierające łuk poprzeczny) mogą zmniejszyć przeciążenie przodostopia i opóźniać postęp deformacji. U innych — szczególnie przy nadmiernej korekcji — mogą nasilać objawy. W Twoim przypadku warto wykonać ponowną analizę stóp i sprawdzić, czy wkładki są nadal adekwatne do obecnych warunków biomechanicznych, zwłaszcza jeśli używasz teraz obuwia minimalistycznego.
Separatory, masaż piłką, mobilizacja palucha – bardzo dobrze, że to robisz!
To wspiera elastyczność i ukrwienie, a także poprawia propriocepcję. Dodatkowo możesz rozważyć ćwiczenia w formie tzw. toe yoga, czyli izolowanego poruszania palcami stóp (np. unoszenie dużego palucha przy pozostałych stabilnych na ziemi).
Buty minimalistyczne – jeśli dobrze się w nich czujesz i nie nasilają objawów – mogą być korzystne.
Wymuszają aktywność mięśni stopy, co działa terapeutycznie. Kluczowe jednak, by wdrażane były stopniowo i w połączeniu z ćwiczeniami stabilizacyjnymi oraz techniką chodu/biegu.
Podsumowując:
W Twoim przypadku operacja nie musi być jedynym rozwiązaniem — kluczem jest całościowe spojrzenie na biomechanikę kończyny dolnej i stopy oraz systematyczna, świadoma praca. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii stopy i sportowców — pomoże dobrać indywidualny program ćwiczeń i ocenić zasadność dalszego noszenia wkładek.
Z pozdrowieniami,
Dominik Mroczkowski, mgr fizjoterapii
Sportowiec Codzienny – Fizjoterapia & Trening
Podobne pytania
- Pomoże mi ktoś zinterpretowac wynik badania progesteronu. Badanie robione w 22dniu cyklu Wynik :<0,50 ng/ml normy faza folikularna 0,0-0,3 ng/ml faza lutealna 1,2-15,9 ng/ml
- Dzień dobry. Czy dziewczyna może być w ciąży gdy po tym jak doszedłem na pościel i powycierałem miejsce intymne chusteczką robiłem jej dobrze dłonią przez bieliznę na której dodatkowo miała wkładkę higieniczną ze względu na koniec okresu? Proszę o odpowiedź, moja partnerka jest bardzo zestresowana.
- Dzień dobry czy 5,80 mmol/l glukozy w krwi to jest tragiczny wyniki? Mam badania okresowe do policji i taki wynik mi wyszedł, czy mogę się obawiać, że lekarz może powiedzieć mi, że jestem niezdolny?
- Witam. 5 dni temu dostałam pierwszą dawkę szczepionki Pfizer. Przez dwa dni bardzo bolała mnie ręka i byłam osłabiona. Po czym przeszło. Dzisiaj jest 5 dni po szczepieniu i znowu boli mnie ręka. Ten ból jest inny niż zaraz po szczepieniu. Boli mnie jakby kość albo stawy i mam chwilami uczucie zimna w…
- Dzień dobry, lekarz neurolog zlecił badanie z krwi Poziom VPA i LTG, czy mogę uzyskać informacje co to za badania, co mają na celu? dziękuję.
- Jak mieć władzę finansową będąc na dole drabiny społecznej? :O
- Jak zostać szefem "dla związku dwoch serc" albo chociaz kwazi szefem przy zalozeniu ze nie jest sie despotyczny z osobowosci? Szefowanie kwazi despotyczne czyli jakby demokratyczne plus. Jesli wiem ze bycie szefem, prezesem, dyrektorem, kierownikiem, brygadzista, dowodca, glowa jest znaczace to czemu…
- Kot drapnął mnie w oko. Widzę bez żadnych problemów, ale po,, odchyleniu '' dolnej powieki w tej wewnętrznej warstwie widać zarysowanie, z którego na początku lekko poleciała krew. Nie boli mnie ani nie swędzi, czuć ledynie lekki dyskomfort. Czy to coś poważnego?
- Witam mam 27 lat i od kilku lat miewam ataki symetrycznych odruchów mimowolnych. Ataki wyglądają tak, że najpierw mam wyrzuty rąk i nóg. Te odruchy są symetryczne i naprzemienne gdy mam wyrzut lewej ręki, to potem podnosi się prawa, albo naprzemiennie gdy mam wyrzuty prawej ręki to podnosi się lewa noga…
- Proszę o opinię wyników badania kręgosłupa lędźwiowo- krzyżowego. Mężczyzna, 30 lat, ból ciągły po prawej stronie kręgosłupa w części lędźwiowej. - lordoza lędźwiowa pogłębiona w części dolnej, - kość krzyżowa poziomo ustawiona, - dyskretny ześlizg I st. na wysokości L5/S1 kręgosłupa najprawdopodobniej…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.