Witam serdecznie, kiedy introjekty według Gestalt stają się szkodliwe dla osoby wywołując niuedyspoz

Dzień dobry, introjekt to przekonanie, zachowanie zaczerpnięte z zewnątrz (rodzice, otoczenie, media etc.). Z tego wynikają konsekwencje - introjekt przyjęty i stosowany (np. jestem złym człowiekiem bo rodzice tak mi zawsze mówili, tylko ludzie pracujący są czegoś warci, nieprzyzwoitym jest rozmawiać o seksie, chłopcy chodzą wyłącznie w spodniach) może prowadzić do wyczerpania (ciągłe obwinianie się, przecież jestem złym człowiekiem), poczucia winy, obniżonego poczucia własnej wartości, poczucia sprawczości (straciłem pracę a tylko pracujący są czegoś warci), wstydu, zażenowania (bo rozmawiam o seksie a tak się nie godzi). Generalnie myślenie/postępowanie niezgodnie z introjektem jest dyskomfortem. Dyskomfort przedłużany może prowadzić do zaburzeń (czy "niedyspozycji"). Ciekawie się zaczyna robić gdy dochodzi do uświadomienia, że introjekt nie jest nasz, że to przekonanie narzucone i nie jest ono zgodne z naszymi potrzebami. To często wychodzi w terapii. Np. przecież nikomu nie wolno mówić, że jest gorszy od innych więc wcale nie jestem gorszy; seks jest tematem jak każdy inny, dobrze jest rozmawiać o seksie; jestem bezrobotny, likwidowano firmę, nie miałem na to wpływu, nadal jestem godnym człowiekiem. Można introjekty poddać rewizji w oparciu o zaproponowane nowe myślenie, postrzeganie obszarów dotychczas obsługiwanych przez introjekty. Reasumując - introjekty niejako zwalniają od refleksji, bezrefleksyjność w zakresie własnych potrzeb i pragnień rugowanych przez introjekty może szkodzić (wyczerpywać). Co zrobić? Uświadomić introjekt, poddać analizie, odrzucić (miejsce po nim wypełnić własną treścią) lub zaakceptować i żyć dalej :-) Oczywiście to nieco trwa.

Dzień Dobry, zachęcam do kontaktu ze specjalistą, aby omówić ten temat szerzej podczas wizyty. Pozdrawiam serdecznie

To bardzo ciekawe pytanie. Introjekty w teorii Gestalt odnoszą się do wewnętrznych przekonań i wartości, które przyjmujemy od innych ludzi, często bezrefleksyjnie. Mogą stać się szkodliwe, gdy zaczynają wpływać na nasze poczucie siebie w negatywny sposób. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. W ujęciu Gestalt introjekty to przekonania, normy i zasady, które przejmujemy od innych osób bez ich świadomego sprawdzenia i dopasowania do własnych potrzeb oraz wartości. Same w sobie nie są czymś szkodliwym. Trudności pojawiają się wtedy, gdy stają się bardzo sztywne, wywołują silne poczucie winy, wstydu lub lęku i ograniczają możliwość życia w zgodzie ze sobą. Mogą wówczas przyczyniać się do przewlekłego cierpienia psychicznego i zwiększać podatność na różne trudności emocjonalne. Nie oznacza to jednak, że same introjekty wywołują choroby psychiczne – na ich rozwój wpływa wiele czynników biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Z perspektywy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), oprócz zrozumienia takich przekonań, ważne jest również odkrywanie własnych zasobów oraz sytuacji, w których problem nie miał tak dużego wpływu. Dzięki temu można stopniowo odzyskiwać poczucie sprawczości i budować życie bardziej zgodne z własnymi wartościami i potrzebami. Jeżeli to pytanie wynika z Pana/Pani osobistych doświadczeń i ma Pan/Pani poczucie, że pewne przekonania od lat utrudniają codzienne funkcjonowanie, relacje lub wpływają na samopoczucie, warto o tym porozmawiać. Zapraszam na konsultację – wspólnie poszukamy rozwiązań dopasowanych do Pana/Pani sytuacji. Pozdrawiam Sylwia Jankowska