Witam, przy wysokich kopnięciach (na treningu po rozgrzewce) boli mnie zewnętrzna część uda w obu no
Witam, przy wysokich kopnięciach (na treningu po rozgrzewce) boli mnie zewnętrzna część uda w obu nogach, tak samo boli mnie przy wymachach nogi w bok. Dodam że dopiero zacząłem ćwiczyć (3tygodnie) i jestem słabo rozciągnięty pod każdym względem. Czy to może być przyczyną ? Czy to przejdzie z dalszymi treningami?
3 odpowiedzi
Dzień dobry, Jedną z możliwych przyczyn może być brak odpowiedniego przygotowania (rozciągnięcia) czy zbyt ambitny trening na początek. Jeżeli dolegliwości zaczną ustępować na przestrzeni kolejnych 3 tygodni, to znaczy, że organizm zaczął się przystosowywać do wysiłku fizycznego. W przeciwnym razie sugeruję kontakt z fizjoterapeutą, który pomoże ustalić przyczynę dolegliwości i zaproponuje odpowiednią terapię. Powodzenia, Dominik Zakrzewski
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Nie można zagwarantować, że problem zniknie wraz z dalszymi treningami. Skoro coś takiego się pojawia, warto udać się do fizjoterapeuty, który oceni Twoje fundamenty ruchu i wskaże, jakie elementy dodać do treningu lub rozgrzewki, aby zapobiec kontuzji w przyszłości. Mówię to nie tylko z perspektywy fizjoterapeuty, ale również jako były sportowiec trenujący skok w dal i trójskok. Gdyby wcześniej wykryto u mnie konflikt panewkowy, mogłoby to zapobiec poważnej kontuzji, której doświadczyłem. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Pozdrawiam.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.