Witam przez to że siedziałem dużo przed komputerem mam problem z wysuniętymi barkami w przód czy cwi

Najlepszym wyjściem jest udać się do fizjoterapeuty w celu ustalenia przyczyny problemu i sposobu jego leczenia. Wady postawy są często złożonymi problemami i wymagają kompleksowego podejścia w procesie terapeutycznym oraz ułożenia indywidualnego planu.

Pozdrawiam serdecznie

Witam, jak najbardziej poprzez wzmocnienie odpowiednich mięśni tylnej grupy kręgosłupa może się poprawić postawa. Bardzo korzystne byłoby również rozluźnienie mięśni klatki piersiowej. Pomoc fizjoterapeuty oraz ćwiczenia na pewno rozwiąże Pana problem

Dzień dobry,

Tak – odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, szczególnie mięśnie międzyłopatkowe i tylne aktony barków, mogą pomóc cofnąć barki do prawidłowego ustawienia. Ważne jest jednak, by równocześnie rozciągać napięte mięśnie klatki piersiowej i dbać o postawę na co dzień, nie tylko podczas treningu.

Dobrze zacząć pod okiem fizjoterapeuty lub doświadczonego trenera, by nie pogłębić asymetrii. Regularność i technika to klucz :)

Pozdrawiam serdecznie!