Witam! Po wielu konsultacjach, fizjoterapii, zabiegach krio, laser, fala uderzeniowa, udało mi się w

Dzień dobry, jeżeli problem został rzeczywiście wyleczony do 0, to powrót do aktywności fizycznej nie powinien powodować żadnego problemu. Jeżeli jednak pojawi się znowu w tym samym łokciu, będzie to świadczyło o tym, że jednak problem nie został do końca wyleczony. Pozdrawiam!

Dzień dobry. Wszystko zależy od obciążenia jakie zostanie zastosowane na mięśnie prostowniki nadgarstka i jaki czas regeneracji będzie pomiędzy treningami. Jest możliwy powrót do dobrej formy, dobrze jest jednak skonsultować to z zaufanym fizjoterapeutą lub trenerem personalnym. Pozdrawiam Jarosław Komosa Fizjoterapeuta Konstancin

Prawdopodobnie tak, o ile trening i kwestie wokół będą dobrze poprowadzone. Bycie pod regularną opieka fizjoterapeuty również nie zaszkodzi. Pozdrawiam!

Powrót do podnoszenia ciężarów po leczeniu łokcia tenisisty jest możliwy, ale ważne jest, aby postępować ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza oraz fizjoterapeuty. Przed rozpoczęciem treningu konieczne będzie stopniowe zwiększanie intensywności i obciążenia, aby dać łokciowi jak i całemu ciału czas na adaptację i uniknąć ponownego urazu. Warto również skupić się na odpowiedniej technice podczas podnoszenia ciężarów, aby zmniejszyć obciążenie na łokciu i zapobiec nadmiernemu naciskowi na obszar dotknięty urazem. Regularne konsultacje z fizjoterapeutą mogą być pomocne w monitorowaniu postępów i dostosowywaniu programu treningowego, aby zapewnić bezpieczny powrót do aktywności fizycznej, w tym podnoszenia ciężarów.

Dzień dobry,
Sugeruję rozpocząć współprace w początkowym etapie z fizjoterapeutą lub trenerem medycznym. Da to gwarancję odpowiedniego powrotu do sportu.

Łokieć tenisisty to zapalenie w wyniku przeciążenia/uszkodzenia tkanek i pojawia się w szczególności na skutek dużych obciążeń w trakcie zgięcia grzbietowego nadgarstka wraz zaciśnięciem dłoni. Przy podnoszeniu ciężarów te obciążenia są niejako naturalne... Jeśłi problem powróci polecam skonsultować się z dobrym fizjoterapeutą, który na problem spojrzy całościowo, bo jednak wielu sportowców podnoszących ciężary nie ma tego problemu. Warto poszukać pierwotnej przyczyny tzn przczyny osłabienia tkanek co skutkuje ich uszkodzeniem przy dużych obciążeniach. Być może to kwestia urazu z przetrenowania/przeciążenia, a być może nie. Pozdrawiam.

Powrót do pełnej aktywności fizycznej, w tym podnoszenia ciężarów, jest możliwy, ale wymaga stopniowej progresji przez okres 3-6 miesięcy, z początkowym zmniejszeniem obciążeń o 85-90% i systematycznym zwiększaniem ich nie więcej niż o 10-15% w określonych odstępach czasu

Dzień dobry, w większości przypadków jest to jak najbardziej możliwe. Trzeba jednak wracać do sportu stopniowo. Nagły powrót do takiej intensywności treningów jak przed urazem może spowodować nawrót problemu. Jednak przy odpowiednim zaplanowaniu powinno być w porządku. Warto obgadać ten temat z fizjoterapeutą.
Dobrego dnia.

Oczywiście jest możliwe powrócić do formy sprzed urazu, ale trzeba robić to w odpowiednim tempie aby tkanki stopniowo się wzmacniały

Witam, jak najbardziej powrót do aktywności w tego typu przypadku jest możliwy, jednak przede wszystkim należy wzmocnić mięśnie przedramienia oraz ułożyć rozsądny plan treningowy progresji obciążenia podczas powrotu do podnoszenia ciężarów. Początkowo należy zacząć od znacznie lżejszych treningów z mniejszym obciążeniem w porównaniu do tych sprzed wystąpienia dolegliwości.

Dzień dobry,
Zachęcam rozpocząć powrót do aktywności pod okiem fizjoterapeuty bądź trenera medycznego.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka

Dzień dobry, powrót do formy jest prawdopodobnie możliwy, jednak warto, aby stopniowo wracać do sportu, nie od razu w 100%, organizm potrzebuje czasu, aby zaadaptować się do obciążeń. Dodatkowo przy intensywnych treningach należy dbać o regenerację, w sytuacji kiedy będą pojawiać się przeciążenia, nie bagatelizować tylko zgłosić się do fizjoterapeuty, aby nie doprowadzić znów do kontuzji.

Pewnie że możliwe. Wykonuj nadal ćwiczenia wzmacniające przedramiona, aby problem nie nawrócił. Przy tendinopatiach kluczowe jest żywienie, nawodnienie i poziom stresu pod kontrolą.
Pozdrawiam!