Witam, od kilku tygodni odczuwam dokuczliwy ból w klatce piersiowej z prawej strony, co jak przypusz
Od kilku tygodni odczuwam dokuczliwy ból w klatce piersiowej z prawej strony, co jak przypuszczam, jest związane z przeciążeniem kręgosłupa piersiowego.. Pracuję w biurze i siedzę 8 godzin dziennie obrócona w lewo, ponieważ tak mam ustawiony monitor. Ból zaczął się gdy trzepałam rano kołdrę i miałam ręce uniesione w górę- wtedy coś między łopatkami mi przeskoczyło i cała prawa strona stała się napięta a mięśnie jak kamienie. Miałam już kilka razy masaż ale ból się utrzymuje. Co robić i jakie metody fizjoterapii będą dla mnie najlepsze?
3 odpowiedzi
Jeśli zablokowany jest któryś staw międzykręgowy lub zebrowo-kręgowy to masaż mógłby pomoc ale jako przygotowanie do zabiegu manipulacji. Pytała Pani o metody, ich jest bardzo dużo i tylko ktoś kto umie je dobrze połączyć będzie miał efekty. Najlepiej osteopatia lub terapia manualna.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Fizjoterapeuci pracują różnymi metodami. Masaż jest jednym najprostszych metod oddziaływania, nie zawsze jest skuteczny. Proszę skonsultować się z doświadczonym fizjoterapeutą. Tymczasowo można spróbować ćwiczeń: youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Witam, w tym konkretnym przypadku zdecydowanie najlepsza będzie terapia manualna. Doświadczony fizjoterapeuta za pomocą precyzyjnych chwytów odblokuje zablokowany segment kręgosłupa i przywróci mu prawidłową ruchomość. Kiedy usuniemy mechaniczną blokadę, mięśnie same odpuszczą. Uzupełnieniem terapii będą odpowiednio dobrane ćwiczenia mobilizujące odcinek piersiowy. Nawet po najlepszej terapii problem wróci, jeśli nie zmienimy nawyków. Idealnie byłoby ustawić monitor na wprost. Jeśli układ biurka na to nie pozwala. Świetnym rozwiązaniem jest przestawianie monitora raz na jakiś czas na drugą stronę np. co kilka dni z lewej na prawą. Dzięki temu zrównoważymy obciążenia dla kręgosłupa i unikamy utrwalania tej wymuszonej rotacji tylko w jednym kierunku. Proszę wprowadzić nawyk częstego wstawania od biurka, choćby po wodę. Albo wyposażyć się w biurko przy którym można i stać i siedzieć takie rozwiązania znajdziemy w internecie. Nawet najlepsza pozycja staje się szkodliwa, jeśli tkwi się w niej nieprzerwanie przez 8 godzin.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.