Witam ,od jakiegoś dłuższego czasu doskwiera mi ból w dolnym odcinku pleców (lędźwiowy kręgosłupa),d

Należałoby wykonać rezonans magnetyczny i udać się do fizjoterapeuty. Rezonans pokaże stan tkanek miękkich, nie możemy wykluczyć dyskopatii, następnie fizjoterapeuta powinien dobrać odpowiednią terapię i ćwiczenia. Tabletki czasem bywają nawet smaczne, ale szkoda żołądka na ciągłe uderzenia NLPZ-tami ;)
Pozdrawiam
RW

Proszę udać się jak najszybciej do fizjoterapeuty. To pozwoli uniknąć Panu poważnych konsekwencji przeciążeń. Pozdrawiam!

Dzień dobry, rekomenduję udać się jak najszybciej do fizjoterapeuty najlepiej specjalizującego się w diagnostyce i terapii zespołów bólowych kręgosłupa. Tabletki przeciwbólowe maskują problem, który jeśli narośnie, może zaskutkować dużo poważniejszymi komplikacjami.

Witam. Proszę udać się na wizytę do fizjoterapeuty który przeprowadzi rzetelne badanie i zaplanuje proces leczenia. Pozdrawiam

Witam. Proszę udać się do fizjoterapeuty w celu oceny funkcjonalnej kręgosłupa. Zaplanuje proces leczenia, a Pan uniknie poważniejszych komplikacji. Pozdrawiam Bartosz Drobina.

Dzień dobry,

Objawy, które Pan opisuje – ból w dolnym odcinku pleców nasilający się przy dłuższej pracy fizycznej i ustępujący po odpoczynku lub lekach – bardzo często występują u osób wykonujących pracę z dużym obciążeniem kręgosłupa lędźwiowego. Mogą one wynikać zarówno z:

przeciążenia i napięcia mięśni przykręgosłupowych,
zmian przeciążeniowych w stawach i krążkach międzykręgowych (dyskopatia),
jak i np. zaburzeń w stabilizacji tułowia – czyli osłabienia mięśni głębokich, które "trzymają" kręgosłup w trakcie wysiłku.

Co może Pan zrobić już teraz:
Ciepłe okłady lub rolowanie pleców (np. na piłce lub rollerze) po pracy – na spięte mięśnie często pomagają proste zabiegi rozluźniające.
Ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie brzucha i grzbietu – szczególnie tzw. core, czyli mięśnie stabilizujące odcinek lędźwiowy.
Unikać nagłych szarpnięć i przeciążeń bez uprzedniego napięcia brzucha i ustawienia kręgosłupa – to częsty błąd przy dźwiganiu.
Jeśli ból nasila się i zaczyna promieniować do nóg, występuje drętwienie, mrowienie – warto wykonać MRI odcinka lędźwiowego i skonsultować się z ortopedą lub neurologiem.

Moja rada:
Warto zgłosić się do fizjoterapeuty, który dokładnie oceni funkcję Pana kręgosłupa, postawę i wzorce ruchowe w pracy. Na tej podstawie przygotuje indywidualny plan ćwiczeń – wzmacniających i rozluźniających – który pomoże zmniejszyć dolegliwości i odciążyć kręgosłup w pracy. Często już kilka prostych modyfikacji potrafi znacznie poprawić komfort życia i pracy.

Pozdrawiam serdecznie,
Dominik Mroczkowski, mgr fizjoterapii
Sportowiec Codzienny – Fizjoterapia & Trening

dzien dobry, jak najbardziej tego typu praca i czynnosci bardzo przeciazaja kregoslup i meisnie. naturalne jest ze po kilku dniach bol moze sie nasilac. trudno stwierdziec bez wywiadu i badania co jest dokladnie przyczyna- tak jak pan napisal moze to byc jakis problem w kregoslupie, ale jesli nasila sie to z kazdym dniem i reaguje pan na tabletki przecibolowe najprawdopodobniej jest to przeciezenie miesni i wizyta u fizjoterapeuty powinna pomoc

Z podanego opisu ciężko wywnioskować co jest konkretną przyczyną występujących dolegliwości. Najlepszym rozwiązaniem byłby udać się do fizjoterapeuty na konsultację, pozwoli to określić przyczynę i wprowadzić odpowiednie działania