Witam. Od 3 dni borykam się z silnym bólem szyi i karku. Ból odczuwam od podstawy czaszki, aż po łop

Od 3 dni borykam się z silnym bólem szyi i karku. Ból odczuwam od podstawy czaszki, aż po łopatki i barki. Niektóre ruchy (wyciąganie szyi) dają też ból, choć mały, aż od mostka. Znacznie zmniejszył mi się zakres ruchu głowy. Gdy odchylam do tyłu ból pojawia się dopiero na końcówce ruchu, na boki praktycznie nie mogę głową obracać, to samo w dół- nie jestem w stanie spojrzeć na swoje stopy (na leżąco jest lepiej). Wstawanie z pozycji leżącej, a nawet siedzącej sprawia mi ból. Dodam, że mam 2 miesięcznego bobasa, którego karmię piersią- więc żadnych maści jeszcze nie stosowałam. Źródłem bólu może być wymuszona pozycja podczas karmienia i spania. Dodatkowo kilka dni temu wróciłam do aktywności fizycznej (ćwiczenia rozciągające) i możliwe, że zrobiłam sobie zbyt intensywny trening... Masaże i ciepłe okłady nie pomagają. Do lekarza dostanę się najszybciej za 4 dni. Moje pytanie jak uśmierzyć ból lub jak zwiększyć zakres ruchu do tego czasu.