Witam, niecałe 2 lata temu zaczęłam się odchudzać w bardzo nie mądry sposób - mega duży deficyt kalo
2
odpowiedzi
Witam, niecałe 2 lata temu zaczęłam się odchudzać w bardzo nie mądry sposób - mega duży deficyt kaloryczny, momentami jadłam po 700kcal na dzień (dodam, że nie pracowałam wtedy, siedziałam w domu). Ostatecznie doszłam do 1200kcal. Schudłam prawie 10kg w czasie lipiec-luty.
marzec-listopad zaczęłam pracę (drogeria na zwykłym etacie) nie liczyłam kcal, ale miałam świadomość co ile ma i waga jakoś się trzymała, naprawdę minimalnie szła w górę.
listopad-teraz. Zaczęłam pracę w drukarni, gdzie są niecodzienne godziny pracy (zmiany po 17h ale za to 10-13 dni pracujących) nie wydaje mi się, żebym jadła więcej, a przyrost wagi jest większy. Do tego w ciągu ostatniego miesiąca próbowałam się ogarnąć, więcej się ruszać itd., a przybyło aż prawie 2kg.
Chcę zacząć znowu liczyć kalorie, wiadomo tym zrazem z głową. Ale problem jest taki, że nie wiem czy nie rozregulowałam sobie wszystkiego w środku. Według wyliczeń powinnam jeść na deficycie ok 1800kcal (22 lata, kobieta, 164cm i 71,5kg na ten moment), do tego jestem w trakcie badania się pod kątem PCOS.
Czy na prawdę można sobie rozregulować metabolizm albo coś innego co przeszkadza??
Czy to może obecna praca?? Czy prawdopodobne PCOS??
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Karolina
marzec-listopad zaczęłam pracę (drogeria na zwykłym etacie) nie liczyłam kcal, ale miałam świadomość co ile ma i waga jakoś się trzymała, naprawdę minimalnie szła w górę.
listopad-teraz. Zaczęłam pracę w drukarni, gdzie są niecodzienne godziny pracy (zmiany po 17h ale za to 10-13 dni pracujących) nie wydaje mi się, żebym jadła więcej, a przyrost wagi jest większy. Do tego w ciągu ostatniego miesiąca próbowałam się ogarnąć, więcej się ruszać itd., a przybyło aż prawie 2kg.
Chcę zacząć znowu liczyć kalorie, wiadomo tym zrazem z głową. Ale problem jest taki, że nie wiem czy nie rozregulowałam sobie wszystkiego w środku. Według wyliczeń powinnam jeść na deficycie ok 1800kcal (22 lata, kobieta, 164cm i 71,5kg na ten moment), do tego jestem w trakcie badania się pod kątem PCOS.
Czy na prawdę można sobie rozregulować metabolizm albo coś innego co przeszkadza??
Czy to może obecna praca?? Czy prawdopodobne PCOS??
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Karolina
Dzień dobry
Oczywiście zbyt duża ilość pracy, brak regeneracji, stres wpływają na metabolizm i mogą go spowalniać. W dodatku zaburzenia hormonalne PCOS z otyłością brzuszną i hiperinsulinemią powodują przyrost masy ciała poprzez szereg czynników. Dlatego zalecałbym na początku konsultację z lekarzem celem diagnozy, metody leczenia, po czym wprowadzenie dietoterapii pod kątem zaburzeń na które Pani choruje.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Oczywiście zbyt duża ilość pracy, brak regeneracji, stres wpływają na metabolizm i mogą go spowalniać. W dodatku zaburzenia hormonalne PCOS z otyłością brzuszną i hiperinsulinemią powodują przyrost masy ciała poprzez szereg czynników. Dlatego zalecałbym na początku konsultację z lekarzem celem diagnozy, metody leczenia, po czym wprowadzenie dietoterapii pod kątem zaburzeń na które Pani choruje.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam! Zbyt duża restrykcja kaloryczna faktycznie nie służy zdrowemu i trwałemu schudnięciu. Ponadto może doprowadzić do zaburzeń zarówno hormonalnych jak i metabolicznych oraz niedoborów, które będą negatywnie wpływać na funkcjonowanie całego organizmu. Aby ocenić stan Pani zdrowia sugeruję konsultację z lekarzem, który zleci odpowiednie badania. Następnie proszę udać się do dietetyka, który na podstawie zarówno wywiadu jak i badania składu Pani ciała, określi jaka kaloryczność, częstotliwość oraz skład posiłków będzie dla Pani odpowiedni. Proszę już nie fundować swojemu organizmowi kolejnych eksperymentów, tylko skorzystać z profesjonalnej pomocy. Życzę powodenia!
Podobne pytania
- Od 5 maja po masturbacji nagle mam zwiotczałego i małego optycznie penisa. Nie ma automatycznego wzwodu, nawet podczas oddawania moczu. Występuje również zaczerwienienie na środkowej jego części. Będąc u urologa złamanie penisa zostało wykluczone, gdyż nie miałem (i nie mam dalej) obrzęku, a poza tym…
- czy u osoby zdrowej psychicznie częste oglądanie filmów z scenami erotycznymi u introwertyka świadczy o rozładowaniu na "zewnątrz" przez to niezaspokojonych potrzeb seksualnych w rzeczywistości (gdy jest wrodzony wysoki naturalnie popęd seksualny i zbyt "mało" rozładowany - masturbacja jako substytut…
- Witam Państwa, czy preferowanie "ostrego seksu" i "mocnych słów" podczas niego jest normalne czy świadczy o problemie klinicznym (wydaje się nerwicowym rozładowaniem "problemów"...)
- Dzień dobry.z moim problemem byłam już u lekarza ale z żadnymi wynikami bo nadal mam ten problem.mam krwawienia po seksie co nie jest zbyt przyjemne.co może być tego przyczyną i czy może być groźne .co mogę z tym zrobić
- Biorę tabletki antykoncepcyjne Vines. Kiedy mogę zacząć współżyć bez dodatkowego zabezpieczenia po 10-dniowej antybiotykoterapii (Klacid) i jednoczesnym leczeniu Heviranem (kuracja trwała też 10 dni)?
- Dzień Dobry, kilka dni temu zostało mi wykonane wybielanie zębów urządzeniem lasotronix, osoba wykonująca zabieg nie zdjęła kamienia i nie dokonała piaskowania zębów w związku z czym wokół każdego zęba przy dziąśle tam gdzie był kamień miejsca te nie wybieliły się i są ciemniejsze obwódki, czy da się…
- Jakie jest leczenie łuszczycowe go zapalenia stawów?
- Kobieta lat 49. Opis MR: nieznacznie zwiększona ilość płynu w sawie. Znaczne scienczenie chrząstki kłykcia przyśrodkowego k. piszczelowej-- chondromalacja łll stopnia. Niewiele pojedyncze ubytki chrząstki kłykcia przyśrodkowego k. udowej- chondromalacja ll stopnia. Płytkie ubytki chrząstki rzepki o cechach…
- Dusi mnie astma oskrzelowa i chrobotanie przy oddychaniu.bralem antybiotyk i inne leki nic mi nie pomaga męczę się fizycznie.
- Witam jak długo jest ważne skierowanie na TK? Mam skierowanie wystawione w marcu.Z powodu innej choroby nie moge go narazie wykorzystac.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.