Witam. Najprawdopodobniej nadwyrezylam sciegno Achillesa po wczorajszej wędrówce po górach. Ból z ty
Najprawdopodobniej nadwyrezylam sciegno Achillesa po wczorajszej wędrówce po górach. Ból z tyłu stopy, miałam też zgrubienie na achillesie, ale widzę, że aktualnie zniknęło, natomiast pojawiło się chrupanie podczas ruszania i chodzenia. Ogólnie ból uciążliwy, nie mogę normalnie chodzić, w butach jedt jeszcze gorzej. Z racji, że jestem na urlopie i że było święto ratuje się maściami przeciwzapalnymi, ale nie wiem czy dobrze robię, nie wiem też czy lepiej rozgrzewac czy chlodzić miejsce urazu i czy lepiej leżeć czy to rozchodzic?
2 odpowiedzi
Witam Najlepiej 1. Odpoczywać 2. Wkładka pod piętę w bucie aby odciążyć Achillesa 3. Rozciągać i rolować Achillesa, łydkę i tył uda 4. Chłodzić 3 razy po 15 minut 5. Udać się do fizjoterapeuty Pozdrawiam Mgr Rafał Duda
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.