Witam, myślałam że problem zaczął się zmniejszać ale jednak ostatnio zaczął znowu dawać o sobie znać
3
odpowiedzi
Witam, myślałam że problem zaczął się zmniejszać ale jednak ostatnio zaczął znowu dawać o sobie znać. Sztywność bioder, problemy z chodzeniem, zwłaszcza z wykonywaniem ruchów skrętnych ciałem... Choruję na vulvodynię, leczę się u fizjoterapeuty uroginekologicznegi, terapie są przeprowadzane od wewnątrz. W jaki sposób mogę uzyskać pomoc tak aby móc normalnie chodzić bez myślenia o tym że chodzę, bez zastanawiania sie nad każdym krokiem :( ? Z góry dziękuję.. to już trwa kilka lat.. dziesiątki różnych fizjoterapeutów już przeszłam.. byli też osteopaci, ortopedzi, wszystko co tylko możliwe :(
Bardzo Ci współczuję, że tak długo zmagasz się z tym problemem. To musi być naprawdę trudne, zwłaszcza gdy mimo wielu prób i różnych specjalistów nie udaje się znaleźć trwałego rozwiązania.
Kilka rzeczy, które możesz rozważyć lub omówić ze swoim zespołem terapeutycznym:
Kompleksowe podejście interdyscyplinarne – czasem najlepsze efekty daje współpraca między specjalistami: fizjoterapeutą uroginekologicznym, neurologiem, reumatologiem, terapeutą manualnym i psychologiem. Często przewlekły ból i napięcia mają też komponenty nerwowe i psychiczne.
Terapia manualna z naciskiem na mobilizację miednicy i bioder – delikatne techniki rozluźniające napięte struktury mięśniowe i więzadła mogą poprawić ruchomość i zmniejszyć sztywność.
Neuromobilizacja i terapia nerwów obwodowych – czasem napięcia i ból wynikają z ucisku na nerwy (np. nerw sromowy), więc warto skonsultować się ze specjalistą od terapii nerwów obwodowych.
Trening propriocepcji i równowagi – ćwiczenia poprawiające świadomość ciała w przestrzeni mogą pomóc w odzyskaniu naturalności chodu i zmniejszeniu niepokoju związanego z poruszaniem się.
Wsparcie psychologiczne – przewlekły ból może mocno wpływać na psychikę. Terapia poznawczo-behawioralna czy techniki relaksacyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i stresem, które z kolei nasilają napięcia mięśniowe.
Regularna, delikatna aktywność fizyczna – jeśli to możliwe, spacery, pływanie lub joga dla zdrowia miednicy i pleców, dostosowane do Twoich możliwości.
Jeśli chcesz, mogę pomóc przygotować listę pytań do lekarzy czy terapeutów albo zasugerować, jak rozmawiać o tych kwestiach, by znaleźć najlepiej dopasowaną pomoc.
Kilka rzeczy, które możesz rozważyć lub omówić ze swoim zespołem terapeutycznym:
Kompleksowe podejście interdyscyplinarne – czasem najlepsze efekty daje współpraca między specjalistami: fizjoterapeutą uroginekologicznym, neurologiem, reumatologiem, terapeutą manualnym i psychologiem. Często przewlekły ból i napięcia mają też komponenty nerwowe i psychiczne.
Terapia manualna z naciskiem na mobilizację miednicy i bioder – delikatne techniki rozluźniające napięte struktury mięśniowe i więzadła mogą poprawić ruchomość i zmniejszyć sztywność.
Neuromobilizacja i terapia nerwów obwodowych – czasem napięcia i ból wynikają z ucisku na nerwy (np. nerw sromowy), więc warto skonsultować się ze specjalistą od terapii nerwów obwodowych.
Trening propriocepcji i równowagi – ćwiczenia poprawiające świadomość ciała w przestrzeni mogą pomóc w odzyskaniu naturalności chodu i zmniejszeniu niepokoju związanego z poruszaniem się.
Wsparcie psychologiczne – przewlekły ból może mocno wpływać na psychikę. Terapia poznawczo-behawioralna czy techniki relaksacyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i stresem, które z kolei nasilają napięcia mięśniowe.
Regularna, delikatna aktywność fizyczna – jeśli to możliwe, spacery, pływanie lub joga dla zdrowia miednicy i pleców, dostosowane do Twoich możliwości.
Jeśli chcesz, mogę pomóc przygotować listę pytań do lekarzy czy terapeutów albo zasugerować, jak rozmawiać o tych kwestiach, by znaleźć najlepiej dopasowaną pomoc.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Może należałoby uzupełnić terapię o tkanki zewnętrzne. Proszę porozmawiac ze swoim fizjotepeutą/ ką urogin o tej opcji.
Dzień dobry, Ciężko powiedzieć nie widząc jak porusza się ciało. Warto zrobić analizę chodu i wdrożyć odpowiednie regularne ćwiczenia aby poprawić technikę, pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.