Witam, Mam przeprost i rotację do wewnątrz kolan. Tylko mi się kostki stykają, kiedy stoję. Jestem
3
odpowiedzi
Witam,
Mam przeprost i rotację do wewnątrz kolan. Tylko mi się kostki stykają, kiedy stoję. Jestem w stanie kolana "wręcić" i docisnąć tak, żeby nogi się dotykały w kolanach, no ale to wygląda nienaturalnie i tak się funkcjonować nie da. Dodam, że mam mocno chude nogi i w ogóle cała wiotka jestem, jeśli to ma jakieś znaczenie.
Czy istnieją może jakieś ćwiczenia, które mogłyby mnie uratować?
Jeśli tak, to ile to mogłoby w sumie potrwać to prostowanie?
Jak często powinnam ćwiczyć?
Jakich postaw nie przyjmować, żeby sobie bardziej nie szkodzić?
Mam przeprost i rotację do wewnątrz kolan. Tylko mi się kostki stykają, kiedy stoję. Jestem w stanie kolana "wręcić" i docisnąć tak, żeby nogi się dotykały w kolanach, no ale to wygląda nienaturalnie i tak się funkcjonować nie da. Dodam, że mam mocno chude nogi i w ogóle cała wiotka jestem, jeśli to ma jakieś znaczenie.
Czy istnieją może jakieś ćwiczenia, które mogłyby mnie uratować?
Jeśli tak, to ile to mogłoby w sumie potrwać to prostowanie?
Jak często powinnam ćwiczyć?
Jakich postaw nie przyjmować, żeby sobie bardziej nie szkodzić?
Trudno jest wyrokować na podstawie małej ilości informacji. Generalnie: należy się wzmacniać, np.: na siłowni, mając adekwatny plan treningowy. Wzrost sztywności ciała następuje w wyniku treningu oporowego o wys. intensywności, szczególnie z naciskiem na komponentę ekscentryczną ruchu. Bez konsultacji z kimś kompetentnym nie obędzie się.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Wady postawy można korygować. Jest to jednak długi proces i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Pomocna będzie konsultacja w gabinecie fizjoterapeutycznym bądź wizyta u dobrego trenera personalnego. Ćwiczenia oporowe, z ciężarem własnego ciała w dalszej kolejności z ciężarem dodatkowym są dobrym pomysłem.
Wady postawy można korygować. Jest to jednak długi proces i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Pomocna będzie konsultacja w gabinecie fizjoterapeutycznym bądź wizyta u dobrego trenera personalnego. Ćwiczenia oporowe, z ciężarem własnego ciała w dalszej kolejności z ciężarem dodatkowym są dobrym pomysłem.
Dzień dobry. Odpowiedź na zadane pytania brzmi: "to zależy". Przede wszystkim trzeba się udać na wizytę do fizjoterapeuty, który przeprowadzi wnikliwy wywiad i holistycznie podejdzie do całej sytuacji. Radziłabym też skonsultować się z ortopedą w celu poszerzenia diagnozy. Pozdrawiam.
Podobne pytania
- Mam pytanie, od niecałego tygodnia zaczęły pojawiać się u mnie na ramionach jasnoczerwone plamki jakby po ukłuciu igłą,plamki nie swędzą, nie bolą, nie wiem jak się ich pozbyć a mam wrażenie jakby pojawiało się ich coraz więcej
- Mam przyjaciela, który przywykł do ciągłego obwiniania się o wszystko, dosłownie wszystko, co nie jest jego winą. Wiem, że wyciągnął to z domu, gdzie cokolwiek złego się nie działo, jakakolwiek niedogodność się pojawiała, winę zrzucano na niego, bez względu na to, czy tak było czy nie. Teraz jest w stanie…
- Witam w 2018 roku spadlam ze schodów i podwinęlam sobie kość ogonową po około 3 miesiącach poszlam do osteopaty w celu nastawienia/odwinięcia jej poprzez zabieg per rectum, lekarz powiedział mi że sam nie zrobił tego do konca i zostawia to w takim stanie, jakby mi doskwierało to mam przyjść ponownie,…
- Witam, Co oznacza, jeżeli wyniki ANA 1 i ANA 2 wychodzą dodatnie typ świecenia ziarnisty 1:2560 oraz cytoplazmatyczny 1:640, natomiast wszystkie antygeny w badaniu ANA 3 są negatywne.
- Dzień dobry. Czy w ciąży można jeść antipasti w oliwie- czerwone papryczki nadziewane serkiem czosnkowo ziołowym( mleko, bakterie fermentacji mlekowej,podpuszczka mikrobiologiczna) nie jest napisane czy serek jest z mleka pasteryzowanego.
- Dzień dobry Julia 22 lata Od roku choruję na łuszczyce skóry głowy, która obecnie jest wyciszona. Niedawno zaczęło mnie boleć kolano, kiedy stoję widzę różnicę wyglądu między jednym a drugim kolanem. Nie wiem czy powinnam iść na wizytę kontrolną do lekarza dermatologa, czy do lekarza innej specjalizacji?
- Witam. Mój synek Fabian ma 11 miesiecy. Jest wesołym chłopcem od zawsze często się uśmiechał. I głośno śmiał. Je wszystko, umie pić z rurki. Wstaje, chodzi przy meblach, raczkuje, siedzi. Martwi mnie to, że jeszcze nie mówi mama tata itp. Kontakt wzrokowy z nim jest ale wydaje mi się że jest za krótki.…
- Dzień dobry. Nie miałam miesiączki ok. 10 miesięcy i w grudniu zrobiłam sporo badań i wyszło, że mam PCOS i niedoczynność tarczycy, hashimoto. Od tego czasu biorę Euthyrox N 25. Okres wrócił, ale cykle były nieregularne (35dni, 25, 16, 34, 41, 30). W marcu robiłam badania i endokrynolog poinformował…
- Tata ma wizyty kontrolne regularnie na prostatę od kilku lat. Niby jest powiększona z PSA poniżej 10. Ale żadne leczenie nie było do tej pory podjęte. W zeszłym miesiącu miał silne zapalenie pecherza i miał cewnik założony przez 4 tygodnie brał antybiotyki. Z badan krwi w trakcie tego wszystkiego wyszło…
- Zrobilam badania na choroby przenoszone droga plciowa. Wyszedl hsv 1/2 na poziomie 29,4. Co dalej zrobic? Czy wiadomo ze to opryszczka narzadow plciowych?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.