Witam,mam na imie marcin od 12 miesiecy walcze z otyłoscia brzuszna(46lat/191wzrostu/142kg wagi)nie

Dzień dobry,

Pana wskaźnik masy ciała (BMI = 38,9) wskazuje ewidentnie na poważny problem, jakim jest otyłość II stopnia. Należy podkreślić, że według opinii wielu ekspertów z dziedziny kardiologii otyłość jest najważniejszym czynnikiem predysponującym do wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Szacuje się, że nawet 80% przypadków nadciśnienia tętniczego w Polsce ma związek ze wzrostem masy ciała. Z całą pewnością Pańskie obawy o swój stan zdrowia są uzasadnione, dlatego warto rozpocząć pracę nad nowymi, prozdrowotnymi nawykami żywieniowymi i związanymi z ogólnym stylem życia. Rozumiem, że wykonując zawód związany z licznymi podróżami morskimi trudno jest realizować przygotowany plan żywieniowy w 100 %, niemniej jednak jestem przekonany, że wiele elementów jest Pan w stanie poprawić, co powinno poskutkować długotrwałą redukcją zapasowej tkanki tłuszczowej. Najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji wydaje się być konsultacja ze specjalistą i przygotowanie najbardziej istotnych zaleceń żywieniowych możliwych do wdrożenia w Pański styl życia.

Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk kliniczny i sportowy
mateuszdurbas.pl

Dzień dobry, dieta powinna być przede wszystkim dopasowana indywidualnie do Pana, dlatego zachęcam do wizyty w gabinecie dietetycznym, gdzie dokładnie będzie można przeprowadzić wywiad żywieniowy, a dopiero wtedy sformułować zalecenia żywieniowe. Pozdrawiam serdecznie, Angelika Korcz.

Dzień dobry!
Dziękuję za pytanie. Dietę w Pana przypadku jak najbardziej można dostosować. W swojej praktyce przeprowadzam dietoterapię na lądzie. Gdy pacjent schudnie, obkurcza mi się żołądek, zmieniają się kubki smakowe i będąc na statku je mniejsze porcje. Dodatkowo, zna już nowe, zdrowe zasady odżywiania i wie, co wybierać do jedzenia na statku. Aby dietoterapia była skuteczna należy odpowiednio dobrać jadłospis pod kątem preferencji smakowych, trybu życia, chorób i aktywności fizycznej. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry,
w przypadku Pana problemu może okazać się, że dieta z kartki, 5 posiłków dziennie czy stałe pory posiłków nie będą wykonalne na dłuższą metę. Niezbędna będzie odpowiednia strategia - dopasowana do Pana stylu życia, która będzie pomagała w zmianie nawyków żywieniowych. Pozdrawiam, Dietetyk Remigiusz Jeszka.

Rozumiem Pana trudności – otyłość brzuszna w połączeniu z nadciśnieniem wymaga indywidualnego podejścia, uwzględniającego tryb pracy i nieregularne posiłki.

Kilka wskazówek:

Regularne, mniejsze posiłki – nawet przy nieregularnym harmonogramie pracy warto planować 3–5 posiłków dziennie, łatwych do przygotowania i zabrania ze sobą.

Wybór produktów niskoprzetworzonych – chude białko, warzywa, pełnoziarniste węglowodany, zdrowe tłuszcze.

Ograniczenie cukrów prostych i słodkich napojów – wpływa korzystnie na masę ciała i ciśnienie.

Aktywność fizyczna w pracy i poza nią – nawet krótkie spacery lub ćwiczenia siłowe w kabinie poprawiają metabolizm i ciśnienie.

Najważniejsze: plan diety i styl życia musi być dostosowany do Pana pracy na morzu, aby był realny i bezpieczny dla serca i ciśnienia.

Jeśli chce Pan, mogę przygotować indywidualny plan redukcji masy ciała i wsparcia zdrowia sercowo-naczyniowego, uwzględniający nieregularny tryb pracy. Prowadzę porady stacjonarne w Rumi i Gdyni oraz wizyty online.