Witam. Mam 40lat i mam problem ze złością. Bardzo szybko się irytuje, denerwuje mnie głupota ludzi z

Dzień dobry, Uważam, że zauważenie przez Pana problemu oraz świadomość konsekwencji pewnych zachowań stanowią olbrzymi krok w kierunku wprowadzenia pozytywnej zmiany. Moim zdaniem, warto rozważyć skonsultowanie się z wykwalifikowanym specjalistą, takim jak psycholog czy psychoterapeuta, aby zidentyfikować przyczynę tychże zachowań. Poprzez współpracę ze specjalistą miałby Pan możliwość opanowania bardziej adaptacyjnych reakcji na różnorodne sytuacje. Życzę wszystkiego dobrego :)

Dzień dobry, Samo uczucie złości nie jest czym złym. To tak samo ważna emocja jak inne emocje. Daje nam np. informację o przekraczaniu naszych granic. Innym aspektem jest radzenie sobie ze złością. A więc adaptacyjne i adekwatne do sytuacji wykorzystanie tej emocji. Z Pani/Pana opisu wynika, że nie reguluje Pani/Pana tej emocji a kumuluje (dusi w sobie), a następnie wybucha. Z drugiej strony pisze Pani/Pan, że nie potrafi rozmawiać o uczuciach, czy więc inne uczucia są tez niewyrażane? Może Pani/Pan znaleźć wiele porad jak behawioralnie rozładowywać uczucie złości. Jednak zasadniczym pytaniem jest, co ta złość Pani/Panu mówi? Co chce Pani/Panu zakomunikować? Można więc nauczyć się rozładowywać złość, ale jeśli ta złość przykrywa inne emocje, na dłuższą metę nic to nie da jeśli problem jest głębszy. Dobrze byłoby aby przyjrzała się Pani/Pan co ta złość mówi i co ewentualnie przykrywa. Zachęcam do skonsultowania tego z psychoterapeutą. Zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam, Sylwia Daniłowicz

Dzień dobry, złość jest "dokuczliwą" emocją ale bardzo potrzebną. Niesie ze sobą kilka ważnych informacji. Mówiąc ogólnie poza informacją o zagrożeniu, niesie też komunikat o braku. w takiej sytuacji dobrze przyglądnąć się swoim myślom, odpowiedzieć na pytanie : "co ja sobie myślę kiedy zaczynam odczuwać złość, dlaczego kieruję ją na ten obiekt". Wychodząc od myśli postarać się dotrzeć do przyczyn. Nie jest to proste zadanie w szczególności, że bywa tak, że przyczyna (którą może okazać się brak czegoś dla nas istotnego - np. jakaś niezaspokojona potrzeba) jest głęboko ukryta. Polecam również przyjrzeć się innym emocjom, czy mają one przestrzeń by być wyrażane. w szczególności smutek i strach. Czasami zdarza się, że za uczuciem złości chowa się nie wyrażony smutek lub strach. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia Monika Nazarewicz

Dzień dobry. Na samym początku warto by było zastanowić dlaczego akurat teraz pojawia się u mnie ta emocja? Do czego jest mi potrzebna? Co dzięki niej otrzymuje? Poza tym że jest dla mnie ,,niewygodna" , z jakiegoś powodu tak moje ciało reaguje i tak funkcjonuje? Pozdrawiam i życzę powodzenia