Witam. Mam 21 lat i ból w dole kręgosłupa nad pośladkami do tego stopnia, że płaczę z bólu... tablet

Dzień dobry, szczególnie przy ostrych objawach podstawą do zastosowania jakichkolwiek działań jest wykluczenie przeciwskazań w celu realizacji bezpiecznych działań. Jako fizjoterapeuta zalecam konsultację w celu oceny stanu zdrowia, postawienia diagnozy funkcjonalnej i wdrożenia rehabilitacji takiej jak terapia manualna i ćwiczenia ruchowe w celu remisji bólu do czasu konsultacji lekarskiej.

i tak i nie. jest sporo rzeczy które można samemu zrobić, żeby zmniejszyć dolegliwości. niestety bez pełnego wywiadu i badania manualnego nie jesteśmy w stanie wykluczyć potencjalnego ryzyka i pogorszenia stanu. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty który zajmie się problemem - tabletki przeciwbólowe działają na ból nie na przyczynę problemu

Dzień dobry,
Tak krótki wywiad pozwala mi polecić jedyne i często samoistnie przychodzące rozwiązania:
1. Przyjmowanie pozycji analgetycznych - to znaczy takich, które choć trochę zmniejszają ból.
2. Jeśli występują ruchy które ból zmniejszają bez wywoływanja objawu oddalania się bólu od kręgosłupa lub powodują, że ból występuje bliżej kręgosłupa - wykonywać takie ruchy do 10 powtórzeń co godzinę. Unikać ruchów, które mają przeciwne do opisanego wcześniej działanie.