Witam mam 19 lat i mam problem, mianowicie dwa miesiące temu zaprzestałem masturbacji ponieważ zaczę

Mam 19 lat i mam problem, mianowicie dwa miesiące temu zaprzestałem masturbacji ponieważ zaczęła ona przynosić więcej szkód, niż miała zalet. Zacząłem się niesamowicie stresować samym "przygotowaniem" do masturbacji, samo oglądanie podniecających obrazów sprawia, że jestem bardzo zdenerwowany i na tym etapie zaprzestaję, ponieważ boję się o moje serce, które bije już wtedy jak szalone, jednakże odnoszę wrażenie, że wynika to bardziej ze zdenerwowania, niż podniecenia Po masturbacji równierz. Uspokojenie się po takim podnieceniu zajmuje mi od godziny do dwóch, natomiast po masturbacji organizm jest w stanie zdenerwowania aż do końca dnia. Kiedyś masturbacja pomagała mi się uspokoić, dzisiaj muszę unikać jej jak ognia z powodu lęku. Czasami sprawdzam, czy już mi przeszło, ale tak jak napisałem poddaję się na etapie przygotowania, ponieważ boję się o własne zdrowie, co z pewnością nie jest normalne. Zauważyłem także ogromny wzrost nocnych polucji. Bardzo prosił bym o odpowiedź.