Witam, mam 17 lat i zacząłem ćwiczyć już rok temu sporty siłowe. Jestem ektomorfikiem i ważę 51kg pr
3
odpowiedzi
Witam, mam 17 lat i zacząłem ćwiczyć już rok temu sporty siłowe. Jestem ektomorfikiem i ważę 51kg przy 170cm wzrostu. Borykam się od roku z pewnym problemem a mianowicie, chciałbym jeść więcej ponieważ powinienem być na masie (nadwyżka kaloryczna) ale niestety nie jestem w stanie zjeść prostego małego posiłku nawet przy jedzeniu zwykłej kanapki już mam dość (czasami jest tak ze nawet nie zjem mojego codziennego zapotrzebowania kalorycznego). Nie raz jest tak że podczas jedzenia mam uczucie ciężkości na żołądku i odczuwam duży dyskomfort . Psychicznie po treningu zawsze mam ochotę zjeść dużo i się najeść ale wtedy odmawia posłuszeństwo mój żołądek nawet przy większym posiłku odczuwam duży dyskomfort przełamuje się i pojawia się wtedy odruch wymiotny i uznaje ze daje sobie spokój po czym muszę się położyć. Jem powoli i zawsze o określonych porach, niestety ale to nie pomaga. Aczkolwiek po roku chodzenia na siłownię nadal nie odczuwam ogólnego powiększenia się apetytu. Ostatnio mialem tak nawet że jem na spokojnie mały posiłek (1 schabowy 3 ziemniaki i buraczki) i nagle dostaje odruchu wymiotnego. Jest to strasznie dla mnie niepokojące i nie wiem czy to sfera psychiczna czy fizyczna.
Na pytanie czy to sfera psychiczna czy fizyczna - niestety bez pogłębionej diagnozy nie da się odpowiedzieć. Warto to sprawdzić ze specjalistami. Można też próbować sięgać bo bardziej kaloryczne ale małe objętościowo posiłki czy przekąski oraz "wzmacniać" posiłki wysokokalorycznymi dodatkami jak np. oliwa, masło, miód, śmietanka. Istnieją tez metody wzmacniania posiłków za pomocą specjalnych preparatów doustnych lub dodawanych do potraw - te jednak należy ustalić indywidualnie ze specjalistą. Można próbować jeść częściej ale małe objętościowo posiłki. Sugeruję jednak przede wszystkim pogłębić diagnozę lekarską. Konsultacja dietetyczna też z pewnością pomoże w odpowiednim rozkładzie i komponowaniu posiłków biorąc pod uwagę zarówno stan zdrowia jak i cele.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Rozumiem Pana niepokój, dlatego też aby rozwiać wątpliwości polecam wizytę u gastrologa i wykonanie gastroskopii. Warto też poobserowować jakie stany emocjonalne towarzyszą jedzeniu, czy pojawia się napięcie, lęk itd. Wierzę, że zagadka zostanie niebawem rozwiązana i że poczuje się Pan lepiej.
Pozdrawiam ciepło
Pozdrawiam ciepło
Witaj! Wydaje się, że Twoje problemy związane z jedzeniem mogą być związane z kilkoma czynnikami, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi.
Jeśli chodzi o czynniki fizyczne, warto byłoby skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć choroby lub zaburzenia żołądka lub jelit, które mogą powodować dyskomfort po jedzeniu i odruchy wymiotne. Być może warto również porozmawiać z dietetykiem, który pomoże Ci skomponować plan żywieniowy, który będzie bardziej odpowiedni dla Twojego organizmu.
Jeśli chodzi o czynniki psychiczne, może warto byłoby zastanowić się, czy stres lub inne problemy emocjonalne nie przyczyniają się do Twojego dyskomfortu podczas jedzenia. Warto porozmawiać z terapeutą, który pomoże Ci zidentyfikować źródła stresu i radzić sobie z nimi w sposób zdrowy i skuteczny.
W każdym przypadku, ważne jest, aby pamiętać, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie źródłem dyskomfortu i niepokoju. Postaraj się zachować spokój i podejść do swojego problemu z otwartym umysłem. Z pomocą odpowiednich specjalistów, na pewno uda się znaleźć dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Jeśli chodzi o czynniki fizyczne, warto byłoby skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć choroby lub zaburzenia żołądka lub jelit, które mogą powodować dyskomfort po jedzeniu i odruchy wymiotne. Być może warto również porozmawiać z dietetykiem, który pomoże Ci skomponować plan żywieniowy, który będzie bardziej odpowiedni dla Twojego organizmu.
Jeśli chodzi o czynniki psychiczne, może warto byłoby zastanowić się, czy stres lub inne problemy emocjonalne nie przyczyniają się do Twojego dyskomfortu podczas jedzenia. Warto porozmawiać z terapeutą, który pomoże Ci zidentyfikować źródła stresu i radzić sobie z nimi w sposób zdrowy i skuteczny.
W każdym przypadku, ważne jest, aby pamiętać, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie źródłem dyskomfortu i niepokoju. Postaraj się zachować spokój i podejść do swojego problemu z otwartym umysłem. Z pomocą odpowiednich specjalistów, na pewno uda się znaleźć dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Eksperci
Podobne pytania
- Witam Od kilku tygodni budzę się w nocy głodna, niezależnie od tego ile zjadłam na kolację i kiedy ją jadłam. Oczywiście muszę zjeść bo głodna nie jestem w stanie zasnąć. Rano także budzę się głodna. Mam wrażenie że nawet zbyt czesto czuję głód mimo że wcale nie jem za mało. Nie tracę na wadze ani nie…
- Dzień dobry , mam taki problem że coraz mniej jem ograniczam się w jedzeniu a waga spada i spada. Najbliżsi mówią że jestem już dość chuda ale nie potrafię tego dostrzec . Powinnam się może do kogoś udać?
- Dzień dobry, od lat moja dieta jest bardzo uboga. Nie potrafię się przemuc żeby próbować nowe rzeczy. Czasami zapach a nawet sam widok konkretnych potraw wywołuje u mnie odruch wymiotny. Bardzo chcę to zmienić. Do jakiego lekarza powinnam się udać?
- Dobry Wieczór Piszę z prośbą o poradę. Znajoma przeżyła straszną traumę (śmiertelny wypadek partnera) jest pod opieką psychiatry i psychologa aczkolwiek ma duże problemy z odżywianiem. Choćby nawet chciała coś zjeść to jak to ujmuje wszystko rośnie jej w gardle. Jak już uda się coś zjeść to po chwili…
- Zmagam się z zaburzeniem,które po angielsku nazywamy binge eating. Chowam dodatkowe kalorie,które jem przed bliskimi. Powoduje to ogromne poczucie winy i też poczucie beznadziejności. Jaka terapia będzie najlepsza?
- Witam, Problem z jedzeniem, życiem codziennym/ partnerskim. Chęć żucia jakichkolwiek przekąsek ,zapychania się nimi do tego stopnia ze na drugi dzień jest złe samopoczucie dodatkowo chęć wypluwania danego jedzenia- do jakiego specjalisty się udać?
- Witam mam 29 lat 178 cm wzrostu i wagę 103 kg.Nie potrafię przestać myśleć o jedzeniu,przez cały dzień potrafię jeść małe porcje by wieczorem usiąść przed tv i zjeść fast fooda oraz paczkę chipsów,waga ciagle rośnie posiadam w domu bieżnie,rowerek,siłownie ale nie mam motywacji by z nich korzystać.Nie…
- Witam! Od kiedy pamiętam za każdym razem kiedy działo się coś złego, ktoś albo coś było dla mnie przykre, kończyło się to napadem obżarstwa. Kiedy poszłam na studia udało mi się to (w miarę) opanować. Może nawet za dobrze... (Ale to odrębna historia). Dom od zawsze źle mi się kojarzył, źle się w nim…
- Mam 12 lat i 159 cm wzrostu . Moja waga wynosi 42kg. Nie wiem czy mam zaburzenie odżywiania bo często odmawiam sobie jedzenia ze względu na to ze boje się przytyć . Od dziecka jak wszyscy mówili miałam idealną wagę i figurę i ja także w to wieże ale czasami odmawiam fast food czy słodyczy bo boje się…
- Mam 14 lat. Mam około 170 cm wzrostu i ważę ok.57 kg. Zmagam się z depresją i z zaburzeniami lękowymi. Mam nie zdrową relację z jedzeniem i nie wiem czy to jakieś zaburzenia odżywiania czy też nie. Moja psycholog powiedziała, że mam „myslenie anorektyczki”. Bardzo nie lubię swojego wyglądu i swojego…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 39 pytań dotyczących usługi: zaburzenia odżywiania
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.