Witam, Jestem miesiąc po skręceniu stawu skokowego. Nogę miałem w szynie, od tygodnia już w trakcie

Jestem miesiąc po skręceniu stawu skokowego. Nogę miałem w szynie, od tygodnia już w trakcie rehabilitacji. Chodzić mogę już normalnie, niestety mam bardzo spięty dół łydki albo bardziej ścięgno achillesa. W początkowych dniach po zdjęciu szyny gipsowej, ciężko było przez to chodzić. Porozciągałem nogę, poćwiczyłem i jest trochę lepiej, chodzę normalnie, nie boli. Nie da się jednak biegać przez to spięcie i ciągle utrzymuje się obrzęk mniej więcej w miejscu więzadła skokowo - strzałkowego przedniego. Po kilku dniach z altacetem trochę ustąpił, ale ciągle jest spory. Jak długo obrzęk może się utrzymywać? Czy to, że normalnie i dużo chodzę może mieć wpływ na jego utrzymywanie się? Czy pospinany achilles, oporny na ćwiczenia to też normalne po kontuzjach skręcenia stawu skokowego?