Witam, jestem 8 tygodni po operacji ACLa w lewym kolanie i nie osiągnęłam jeszcze całkowitego wypros

Po naprawie uszkodzonego więzadła krzyżowego konieczne jest odpowiednio ukierunkowane usprawnianie. Według aktualnej wiedzy pełny wyprost należy odtworzyć po operacji tak szybko jak to możliwe. Chyba, że otrzymałaś inne zalecenie od chirurga. Co do zgięcia odtwarza się je stopniowo w kolejnych etapach. Najczęściej do 12 tygodnia powinnaś dysponować zgięciem do 120 stopni. W między czasie korzystając z ćwiczeń należy pracować nad zapobieganiem atrofii mięśni, oraz odbudową głównie m. czworogłowego, oraz propriocepcją (czucie głębokie) stawu kolanowego. Kompletna rehabilitacja zajmie nie krócej niż 6 do 9 miesięcy, jednak powrót do sportu może wymagać dłuższej pracy. W kwestii mobilizacji rzepki i tkanek w okolicy kolana, warto to robić w początkowych etapach. Po każdej sesji ćwiczeń warto schłodzić staw zimnym kompresem żelowym. To pomoże złagodzić dyskomfort, który odczuwasz.

Polecam skontaktować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w ortopedii, lub sporcie.

Dzień dobry,
Najważniejsze jest uzyskanie pełnego wyprostu/przeprostu operowanego stawu kolanowego i to w miarę możliwości maksymalnie prędko. Powinna Pani być prowadzona pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty w dziedzinie ortopedii, a wysiłek i obciążenia dozować tak jak zaleci specjalista, tj. fizjoterapeuta i/lub ortopeda. Jeżeli wzmożone ucieplenie tkankowe i obrzęk/wysięk będzie się utrzymywać, proszę udać się na konsultację do lekarza prowadzącego zabieg artroskopii.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia,
pozdrawiam serdecznie,
Filip Heinrich

Podniesiona temperatura kolana może być reakcją organizmu na adaptację do nowych zakresów ruchu i obciążeń. Nie jest to coś, z czego cieszylibyśmy się jako fizjoterapeuci, ale jednocześnie dosyć często zdarza się to podczas realizacji protokołu rehabilitacji po rekonstrukcji ACL. Aby mieć pewność, że wszystko jest w porządku, Twój protokół powinien być nadzorowany przez fizjoterapeutę. Naprawdę uwierz mi, że samodzielne realizowanie programu rehabilitacji to nie jest dobry pomysł. Jeśli będziesz kontynuować bez odpowiedniego nadzoru, w najlepszym przypadku nie osiągniesz pełnej sprawności tak szybko, jak mogłabyś, a w najgorszym grozi Ci ponowne zerwanie i trwały uszczerbek na Twojej sprawności. Pozdrawiam.