Witam, jestem 8 tygodni po operacji ACLa w lewym kolanie i nie osiągnęłam jeszcze całkowitego wypros
2
odpowiedzi
Witam, jestem 8 tygodni po operacji ACLa w lewym kolanie i nie osiągnęłam jeszcze całkowitego wyprostu.W poprzedni weekend zaczelem "masować "miejsca w okolo rzepki oraz aktywować ją w każdym kierunku.Noga się rozluźniała i osiągałem pełny wyprost w siadzie płaskim na podłodze.Nastepnego dnia nad kolanem pokazał się obrzęk oraz zwiększona temperatura.Masujac "czworke" oraz z boku nogi na wysokości piszczela (nie wiem jak fachowe te pasmo się nazywa) noga również się rozluźnia oraz w okolicy kolana staje się gorąca.W chwili obecnej nie wykonuje żadnych ćwiczeń w trosce o kolano.Po 20-30 minutowym spacerze odczuwam spięte mięśnie dwójki,czwórki oraz ból kręgosłupa lędźwiowego.Bardzo mnie martwi podniesiona temperatura kolana oraz nie wiem czy w obecnej sytuacji jak wznowie cwiczenia kolana czy zrobic dalej przerwę od nich....proszę o pomoc,ponieważ bardzo męczy mnie stan mojego kolana.
Po naprawie uszkodzonego więzadła krzyżowego konieczne jest odpowiednio ukierunkowane usprawnianie. Według aktualnej wiedzy pełny wyprost należy odtworzyć po operacji tak szybko jak to możliwe. Chyba, że otrzymałaś inne zalecenie od chirurga. Co do zgięcia odtwarza się je stopniowo w kolejnych etapach. Najczęściej do 12 tygodnia powinnaś dysponować zgięciem do 120 stopni. W między czasie korzystając z ćwiczeń należy pracować nad zapobieganiem atrofii mięśni, oraz odbudową głównie m. czworogłowego, oraz propriocepcją (czucie głębokie) stawu kolanowego. Kompletna rehabilitacja zajmie nie krócej niż 6 do 9 miesięcy, jednak powrót do sportu może wymagać dłuższej pracy. W kwestii mobilizacji rzepki i tkanek w okolicy kolana, warto to robić w początkowych etapach. Po każdej sesji ćwiczeń warto schłodzić staw zimnym kompresem żelowym. To pomoże złagodzić dyskomfort, który odczuwasz.
Polecam skontaktować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w ortopedii, lub sporcie.
Polecam skontaktować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w ortopedii, lub sporcie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Najważniejsze jest uzyskanie pełnego wyprostu/przeprostu operowanego stawu kolanowego i to w miarę możliwości maksymalnie prędko. Powinna Pani być prowadzona pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty w dziedzinie ortopedii, a wysiłek i obciążenia dozować tak jak zaleci specjalista, tj. fizjoterapeuta i/lub ortopeda. Jeżeli wzmożone ucieplenie tkankowe i obrzęk/wysięk będzie się utrzymywać, proszę udać się na konsultację do lekarza prowadzącego zabieg artroskopii.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia,
pozdrawiam serdecznie,
Filip Heinrich
Najważniejsze jest uzyskanie pełnego wyprostu/przeprostu operowanego stawu kolanowego i to w miarę możliwości maksymalnie prędko. Powinna Pani być prowadzona pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty w dziedzinie ortopedii, a wysiłek i obciążenia dozować tak jak zaleci specjalista, tj. fizjoterapeuta i/lub ortopeda. Jeżeli wzmożone ucieplenie tkankowe i obrzęk/wysięk będzie się utrzymywać, proszę udać się na konsultację do lekarza prowadzącego zabieg artroskopii.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia,
pozdrawiam serdecznie,
Filip Heinrich
Eksperci
Podobne pytania
- Wczoraj spieszyłam się i dość szybko szłam ale nie biegłam. Gdy doszłam do szkoły i czekałam chwilę wszystko było ok,ale po ruszeniu się poczułam ból w prawej stopie. Takiego średniego bólu. Jednak gdy doszłam do domu okazało się że kostka puchnie,na tą chwilę boli mnie przy chodzeniu oraz przy leżeniu.…
- Witam Rano po porannym biegu zaczęła bolec mnie stopa, dokładnie jej zewnętrzna krawędź z promieniowaniem do kostki. Nie był to ostry ból, natomiast w czasie powrotu do domu z każdym krokiem bolało coraz bardziej. Ból utrzymuje się od 3 dni i nasila się podczas chodzenia. Gdzie leży przyczyna i w jaki…
- Dzień dobry, Dokucza mi ból w całej kostce gdy siedzę, a gdy stoję boli mnie kostka i trochę pięta. Ból nastąpił w trakcie podróży (siedziałam 5 godzin w pociągu). W tym czasie dużo się stresowałam. Co to może być, proszę o pomoc. Dziękuję.
- Dzień Dobry,od dłuższego czasu boli mnie tył stopy,dużo pracuje w butach bhp z twardymi czubkami,zmieniałem juz na różne ale bez zmian,bardzo proszę o poradę,do jakiego mam iść specjalisty
- Dzień dobry!W pazdzierniku wpadłam nogą w zarosnieta koleine w lesie.Od tego czasu boli mnie przysrodkowo w okolicy kostki stopa .RTG nic nie wykazało. Przeszlam krioterapie i laser, nic nie pomogło. Teraz zaczela boleć druga noga.Do kogo sie udać po pomoc.
- Dzień dobry, Od kilku miesiecy puchnie mi prawa stopa oraz zmienia kolor na delikatnie czerwony i czasem robi sie sinawa w okolicach kostki po str zew. Niekiedy czuje mrowienie, szczypanie. Nie wiem co to moga być zq objawy. Od czego mam zacząć? Do kogo sie udać? Z poważaniem Grzegorz
- Witam Mam taki problem bardzo mi się pocą stopy, jak tylko założę buty chwilę później czuje ze stopy sa mokre,od czego tak może się robić? Proszę o odpowiedź
- Dzień dobry. Moja mama od jakiegoś czasu ma problem z bólem stopy. Bardzo ją boli, nie może chodzić i ma spuchnięta. Tak dzieje się szczególnie kiedy jest chłodno lub jej przemarznie. Jej lekarz zapisał jej Nimesil i przechodzi, ale chciałabym żeby zbadał ja jakiś lekarz. Gdzie powinna się udać? Z…
- Witam Ból spodu stopy od strony zewnętrznej, mniej więcej na środku. Zaczęło się od gry w tenisa stołowego w nowych sandałach. Ból minął sam po paru dniach. Ból wrócił i występuje przy chodzeniu.
- Witam, jestem 8 tygodni po operacji ACLa w lewym kolanie i nie osiągnęłam jeszcze całkowitego wyprostu.W poprzedni weekend zaczelem "masować "miejsca w okolo rzepki oraz aktywować ją w każdym kierunku.Noga się rozluźniała i osiągałem pełny wyprost w siadzie płaskim na podłodze.Nastepnego dnia nad kolanem…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 65 pytań dotyczących usługi: bóle stopy
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.