Więc no, ogólnie to boję się no ludzi, boję się dużych grup ale też paru lub po prostu nawet jednej
3
odpowiedzi
Więc no, ogólnie to boję się no ludzi, boję się dużych grup ale też paru lub po prostu nawet jednej osoby, boję się też przejść na mieście obok grupy równieśników, mam wrażenie że na mnie patrzą i mnie oceniają a kiedy się zaśmieją nam wrażenie że to że mnie się wyśmiewają chociaż dobrze wiem że tak nie jest. Mam też ciągle wrażenie że jak się z kimś mijam np na ulicy to ta osoba się na mnie patrzy. Boję się wyjść z domu sama, wolę raczej z kimś z rodziny albo z przyjacielem. Jeśli jestem zmuszona pójść gdzieś do jakiś osób np się coś zapytać albo po prostu zagadać to pocę się, jestem nerwowa i się stresuje
Mam te objawy od no około półtora roku lub może dłużej i zaczęłam się już troszkę martwić...
Mam nadzieję że ktoś mi pomoże ://
I jakby co, to jestem dość młoda jakby coś
Mam te objawy od no około półtora roku lub może dłużej i zaczęłam się już troszkę martwić...
Mam nadzieję że ktoś mi pomoże ://
I jakby co, to jestem dość młoda jakby coś
Witaj, objawy które opisujesz mogę być Tobą spoleczna. Jeśli masz możliwość skorzystaj z terapii poznawczo-behawioralna. Wykorzystuje się w niej wiele technik radzenia sobie z lękiem. Ważne jest też by jednak nie unikać sytuacji budzących lęk, a wręcz przeciwnie wychodzić i uczestniczyć w życiu społecznym. Jeśli trudno samemu, można skorzystać ze wsparcia bliskich. Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Z opisu wygląda jak fobia społeczna. Potrzebna będzie terapia, tutaj sprawdzi się poznawczo-behawioralna. Warto również, jeśli objawy uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, skonsultować się z lekarzem psychiatrą. Czasami lęk jest tak silny, że utrudnia terapię, wtedy na początku można się wspomóc farmakoterapią. Pozdrawiam.
Dziękuję za podzielenie się swoimi doświadczeniami. To, co opisujesz, brzmi jak objawy fobii społecznej (inaczej zwanej lękiem społecznym), która jest dość powszechnym zaburzeniem lękowym, szczególnie wśród młodych osób.
Twoje odczucia są zupełnie realne i zrozumiałe. Lęk przed oceną ze strony innych, strach przed przebywaniem w miejscach publicznych, nadmierna świadomość spojrzeń innych ludzi - to wszystko są typowe objawy tego zaburzenia. Ważne, byś wiedziała, że nie jesteś w tym sama i że istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z takim lękiem.
Kilka refleksji i sugestii:
1. Bardzo dobrym pierwszym krokiem jest to, że rozpoznajesz te objawy i szukasz pomocy. To świadczy o Twojej świadomości i odwadze.
2. Rozważ rozmowę z zaufanym dorosłym - rodzicem, opiekunem, nauczycielem lub szkolnym pedagogiem/psychologiem. Wsparcie bliskich osób może być bardzo pomocne.
3. Warto skonsultować się ze specjalistą - psychologiem lub psychoterapeutą, który specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych. Istnieją skuteczne metody terapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), które pomagają osobom z fobią społeczną.
4. Jeśli rozmowa z rodzicami jest dla Ciebie trudna, możesz skorzystać z telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111), gdzie uzyskasz poradę i wsparcie.
5. W międzyczasie możesz wypróbować kilka technik, które mogą pomóc w redukcji lęku:
- Ćwiczenia oddechowe (głębokie, powolne oddychanie)
- Stopniowe wystawianie się na sytuacje lękowe (zaczynając od najmniej stresujących)
- Techniki uważności i medytacji
- Regularna aktywność fizyczna, która pomaga redukować poziom stresu
Pamiętaj, że lęk społeczny jest dość powszechny i wiele młodych osób zmaga się z podobnymi trudnościami. Nie oznacza to, że coś jest z Tobą "nie tak" - to raczej część Twojego obecnego doświadczenia, które można zmienić przy odpowiednim wsparciu.
Czy miałaś już okazję porozmawiać z kimś dorosłym o swoich obawach? Czy w Twojej szkole jest psycholog lub pedagog, do którego mogłabyś się zwrócić?
Twoje odczucia są zupełnie realne i zrozumiałe. Lęk przed oceną ze strony innych, strach przed przebywaniem w miejscach publicznych, nadmierna świadomość spojrzeń innych ludzi - to wszystko są typowe objawy tego zaburzenia. Ważne, byś wiedziała, że nie jesteś w tym sama i że istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z takim lękiem.
Kilka refleksji i sugestii:
1. Bardzo dobrym pierwszym krokiem jest to, że rozpoznajesz te objawy i szukasz pomocy. To świadczy o Twojej świadomości i odwadze.
2. Rozważ rozmowę z zaufanym dorosłym - rodzicem, opiekunem, nauczycielem lub szkolnym pedagogiem/psychologiem. Wsparcie bliskich osób może być bardzo pomocne.
3. Warto skonsultować się ze specjalistą - psychologiem lub psychoterapeutą, który specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych. Istnieją skuteczne metody terapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), które pomagają osobom z fobią społeczną.
4. Jeśli rozmowa z rodzicami jest dla Ciebie trudna, możesz skorzystać z telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111), gdzie uzyskasz poradę i wsparcie.
5. W międzyczasie możesz wypróbować kilka technik, które mogą pomóc w redukcji lęku:
- Ćwiczenia oddechowe (głębokie, powolne oddychanie)
- Stopniowe wystawianie się na sytuacje lękowe (zaczynając od najmniej stresujących)
- Techniki uważności i medytacji
- Regularna aktywność fizyczna, która pomaga redukować poziom stresu
Pamiętaj, że lęk społeczny jest dość powszechny i wiele młodych osób zmaga się z podobnymi trudnościami. Nie oznacza to, że coś jest z Tobą "nie tak" - to raczej część Twojego obecnego doświadczenia, które można zmienić przy odpowiednim wsparciu.
Czy miałaś już okazję porozmawiać z kimś dorosłym o swoich obawach? Czy w Twojej szkole jest psycholog lub pedagog, do którego mogłabyś się zwrócić?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.