W lipcu 2016 roku doznałem urazu kolana podczas gry w piłkę. Naderwanie MCL. Terapię (magnetronik, l

W lipcu 2016 roku doznałem urazu kolana podczas gry w piłkę. Naderwanie MCL. Terapię (magnetronik, lasery) odbyłem i z początkiem listopada 2016 roku zacząłem się delikatnie ruszać, żeby wrócić do piłki, co miało miejsce w styczniu. Trenowałem i grałem regularnie. Z biegiem czasu nastąpiła poprawa, jednak zgięcie prawego kolana do wewnątrz dalej powodowało uczucie takiego naprężenia, mały dyskomfort. W lipcu 2017 naderwałem mięsień dwugłowy prawego uda i znów wypadłem z piłki. W październiku zacząłem się ruszać, biegam, jeżdżę na rowerze, rozciągam mięśnie uda i wydaje mi się, że stan kontuzjowanego mięśnia poprawia się z tygodnia na tydzień (pewnie została jakaś blizna), ale kolano jest bez zmian. Dalej czuję to naprężenie przy zginaniu kolana do wewnątrz, jakby więzadło było za krótkie, nie wiem jak to doprecyzować. Poza tym przy normalnym zginaniu nogi jest takie przeskakiwanie, strzelanie. Z bólem nie ma problemu, czasami czuć, że kolano jest zmęczone po bieganiu, zdarza się też odczuć kolano przy zwykłym chodzeniu. To już jest prawie 1,5 roku po złapaniu kontuzji, ale dalej jakieś konsekwencje tego są. Może udałoby się jakoś przywrócić kolano do dawnej sprawności i wyeliminować uczucie tego naprężenia przy zginaniu do środka.

Obecna sytuacja nie ogranicza mnie w trakcie gry w piłkę, jednak chciałbym poczuć się pewniej, doprowadzając kolano do lepszej sprawności. Proszę o rady.