W 2002 roku miałam dosyć poważną operację na stopy - m.in. szpotawość i ruszane były też ścięgna Ach
3
odpowiedzi
W 2002 roku miałam dosyć poważną operację na stopy - m.in. szpotawość i ruszane były też ścięgna Achillesa. O wiele lepiej układam stopę, ale do tej pory mam bardzo słabe "zgięcie" stóp, przy którym czuję jak mocniej naciągają się te ścięgna. Do tego dochodzi przepuklina i brak końcówki kości krzyżowej - czyli obciążenia raczej słabo.
Próbowałam paru ćwiczeń i wyzwań, ale zdycham przy rozgrzewce.
Próbowałam jogi, ale właśnie tu wychodzi kwestia tych stóp...
Kondycji w ogóle nie mam na to wszystko.
I teraz pytanie: jeśli chcę zacząć się za siebie zabrać - ćwiczenia / dieta, ogólnie taki plan dnia jakby, to umawiać się tylko do fizjoterapeuty? Dietetyka? Czy jest jeszcze jakaś dziedzina o której nie wiem, która łączy obie te profesje...
A może są tu jacyś fizjoterapeuci, którzy mogliby mi doradzić konkretniej?
Próbowałam paru ćwiczeń i wyzwań, ale zdycham przy rozgrzewce.
Próbowałam jogi, ale właśnie tu wychodzi kwestia tych stóp...
Kondycji w ogóle nie mam na to wszystko.
I teraz pytanie: jeśli chcę zacząć się za siebie zabrać - ćwiczenia / dieta, ogólnie taki plan dnia jakby, to umawiać się tylko do fizjoterapeuty? Dietetyka? Czy jest jeszcze jakaś dziedzina o której nie wiem, która łączy obie te profesje...
A może są tu jacyś fizjoterapeuci, którzy mogliby mi doradzić konkretniej?
Dzień dobry. Należało by przeprowadzić diagnostykę aby zobaczyć w jakim stanie są Pani stopy, czy doszło do zaburzeń strukturalnych czy nie. Postępowanie na ciągnięcie wzdłuż achillesa to rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni : Brzuchatego Łydki i Płaszczkowatego. Ja jestem fizjoterapeutom oraz doradcą żywieniowym. Na pewno znajdzie Pani osoby o podobnym profilu w swojej miejscowości. Wiem, że osteopaci mają na studiach dosyć dobrze poruszony temat odżywiania. Jeżeli szuka Pani połączenie tych dwóch profesji to można spróbować u tych kolegów. Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jeżeli chodzi o aktywność, to może Pani zacząć po prostu od spacerów i stopniowo szukać nowych form aktywności. Jeżeli jednak potrzebuje Pani bardziej szczegółowego spojrzenia, to proponuję zacząć od fizjoterapeuty, który oceni ruchomość i elastyczność Pani stawów i tkanek oraz ogólną kondycję i pomoże dobrać aktywność odpowiednią na ten czas. Jeżeli chodzi o inne profesje, to myślę, że osteopatia może być taką formą, która będzie pomocna w Pani dbaniu o siebie.
Dzień dobry,
Dobrze byłoby zacząć od wizyty u fizjoterapeuty, który wykona diagnostykę. Uczucie naciągania ścięgien przy zgięciu stopy na siebie, prawdopodobnie świadczy o napięciu mięśnia brzuchatego łydki. Jak najbardziej w tym przypadku może pomóc fizjoterapeuta, który wykona terapię manualną oraz zaleci odpowiednie ćwiczenia zwiększające zakres ruchu. Jeśli chodzi o kwestie diety, polecam udać się do dietetyka. Pomocny może okazać się także osteopata.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka
Dobrze byłoby zacząć od wizyty u fizjoterapeuty, który wykona diagnostykę. Uczucie naciągania ścięgien przy zgięciu stopy na siebie, prawdopodobnie świadczy o napięciu mięśnia brzuchatego łydki. Jak najbardziej w tym przypadku może pomóc fizjoterapeuta, który wykona terapię manualną oraz zaleci odpowiednie ćwiczenia zwiększające zakres ruchu. Jeśli chodzi o kwestie diety, polecam udać się do dietetyka. Pomocny może okazać się także osteopata.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka
Podobne pytania
- M. 40 lat, 2 dzieci Bardzo złożony problem. Mam małego penisa ok 9 cm w wzwodzie, cienki. Z tego powodu jestem bardzo wycofany, nie mam temperamentu, nie tylko w łóżku. Żona mówi że jestem słaby w łóżku, porównuje mnie z jej byłymi partnerami, często dokucza mi mówiąc o "mikropenisie" "siusiaczku" itd.…
- Martwie sie zdrowiem mojej dziewczyny i postanowilem napisac ta wiadomosc. Od jakiegos czasu zauwazylem ze bardzo sie zmienila. Jest nerwowa, wszystko ja denerwuje, czasem denerwuje ja ze ja przytulam lub glaskam, czesto jest zmeczona i ma bardzo duze wahania emocjonalne raz jest radosna a za chwile…
- Jestem młodym człowiekiem kiedyś grałem 5 lat w piłkę ale nie chodzi o to chodzi mi bardziej o to że około 6 miesięcy temu złapał mnie tak jakby atak że miałem zawroty głowy szybkie bicie serca i do tego brak silny w ustach byłem wtedy u kobiety więc mówię żeby dzwoniła na pogotowie bo zaraz umrę ale…
- Mam 31 lat . Od około 7 lat zauważyłem rosnący tzw. Piwny brzuch. Mam 175 wzrostu ,ważę 89kg a obwód w pasie to 100cm. Reszta ciała czyli nogi, ręce i klatka piersiowa jest w porządku. Mój brzuch jest twardy i gdy mapkę brzuch mięśnia znajdują się pod pierwsza warstwą tłuszczu około 1-1,5 cm pod skórą.…
- Chciałabym się dowiedzieć czy moje wyniki hormonów tarczycy są prawidłowe? TSH 0,701 U/ML norma 0,550 -4,78 ft3-3,30 Pg/ml norma 2,30-4,20 ft4-0,93 Ng/ml norma 0,89-1,76 USG -Tarczyca nie powiększona ale guzki na tarczycy są 2 ,jeden 4mm na 3mm i drugi 2mm na 3mm Dodam tylko iż ,nie mogę schudnąć waga…
- Mój 9 letni syn ma tiki. Są one od 2 lat z różnymi przerwami. Najczęściej po sytuacjach stresowych dla niego. Najpierw były to tiki mięśniowe a teraz to pochrzakiwanie i powtarzanie słów hura lub sura. Ma je tak od 2 tygodni. A przedtem miał w zeszłym roku jak zaczęły się wakacje.
- Mam kilka starych nieestetycznych blizn po otarciach naskórka na nogach. Czy jest jakiś sposób, aby ich się ich pozbyć ? Czy konieczna jest wizyta u dermatologa.
- Mam cukrzycę typu 1 lub 2. Kazdy lekarz mowi inaczej. Napoczatku bylem na insulinie. 4 razy dziennie podawalem insuline. Po 3msc udalem sie do diabetologa by wytlumaczym mi dlaczego musze podawac tak male dawki insuliny (2-4j)do posiłku (10j)na noc. Diabetolog przepisal mi lek gliclade. Na poczstku…
- Mam pytanie odnośnie ozt. Pacjent ma powyżej 80 lat, otyłość i problemy z sercem. Trafił do szpitala ze względu na ostry ból brzucha. Zdiagnozowano ozt. Po kilku dniach stan zapalny zmniejszył sie, okazało się że chory ma niewielki stan martwiczy trzustki, ale bez innych komplikacji. Chory leczony jest…
- Jaki kolor może mieć nasienie? Co wpływa na kolor? Co może powodować troche żółtawe zabarwienie? Mam 25 lat.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.