uprawiam systematycznie sport wytrzymałościowo -siłowy , szukam czegoś co poprawi mi jakość snu i po
1
odpowiedzi
uprawiam systematycznie sport wytrzymałościowo -siłowy , szukam czegoś co poprawi mi jakość snu i pomoże szybciej zasnać abym mógł się lepiej zregenerować , dobrze by było jak ,można było brać to systematycznie 3-4 razy w tygodniu np. co dwa dni , w miarę bezpieczne i bez przykrych skutków ubocznych ,wpadłem na kwas Gaba ,proponując aby nie przyjmować go więcej niż jeden miesiąc, a czy w takim przypadku mogę brać go kilka razy w tygodniu ale systematycznie ? Toleracnja buduję się szybko ale może dni przerwy pomiędzy przyjmowaniem pozwoli go przyjmować częściej . W oko wpadło mi też L-teanina która może mieć podobne działanie , w tym przypadku jak często mogę to przyjmować ?
Niestety nie ma "bezpiecznych" odżywek, szczególnie tych działających uspokajająco. Zaburzenia snu to często jeden z objawów różnych zaburzeń/chorób psychicznych. Proponuję nie "eksperymentować" tylko zgłosić się do lekarza. Pozdrawiam.
Podobne pytania
- Pytanie kieruję do lekarzy stomatologów . Kilka dni temu miałem założone 2 plomby światłoutwardzalne siódemka i szóstka obok siebie . Po wizycie mam wrażliwą szóstkę na zimno ale to nie problem, tylko mam dalej uczucie tak zwanego ucisku . Mam wrażenie że mam coś między zębami jak bym miał ciało obce…
- Po raz pierwszy przyjąłem wczoraj lek Ketrel, został on mi przypisany jako lek na sen. Obudziłem się w środku nocy z drgawkami, przyspieszonym biciem serca i trudnościami z oddychaniem. Co robić?
- Od 2 tygodni strasznie sie denerwuje, samoistnie i stany lękowe. Do tego od tygodnia zaczelo mnie bolec serce . Biore validol i pije melise. Pomaga to ale serce boli jak sie budze rano i kładę spac . I nie wiem kto moze mi pomoc. Czy moge sobie w jakis sposób pomoc?
- Mam 18 lat na ostatnie 23 dni masturbowałem sie tylko 4 razy , pierw 10 dni nic nie robiłem potem 4 zwaliłem i tera 9 dzien nie wale do jutra ale szczerze chce mi sie zwalic.Czy to znaczy ze jestem uzalezniony od masturbacji ????
- Mam 17 lat i jestem po zabiegu przedluzania wedzidelka prącia i mam takie 2 białe grudki na zakonczeniu co to moze byc
- Mam 18 lat na ostatnie 23 dni nie masturbowałem się pierw 10 dni z rzędu potem 4 tak a teraz znowu 9 i chce tak do jutra nie masturbowac się tylko dzisaj mam na to straszną ochote.Czy jestem uzalezniony ?
- Od kilku dni mam niekomfortowe uczucie po sikaniu, a często nawet po nocy przed wizytą w toalecie. Utrzymuje się ono cały dzień, nie jest to pieczenie, a drażniące uczucie dyskomfortu. Jakiś czas temu było podobnie, zrobiłam badania moczu i wyszły poprawnie, po jakimś czasie objawy minęły. Teraz wróciły…
- Od kilku dni mam niekomfortowe uczucie po sikaniu. Nie jest to pieczenie, swędzenie, tylko własnie taki dyskomfort. Jakiś czas temu było podobnie, robiłam badanie moczu, ale wyniki wyszły poprawne, po jakimś czasie objawy ustały, a teraz wróciły nieco mocniejsze.
- Jeżeli po pary latach od ekspozycji antygen HBS wychodzi niereaktywny, to jaka jest szansa że zakażenie jest utajone?
- Odczuwam silny ból piątki górnej i dolnej. Ból pojawia się raz na kilka dni i jest wtedy bardzo silny. Promieniuje do ucha, głowy, gardła. Dentysta wykrył jedynie mały ubytek, który wyleczył. Zlecił zdjęcie rtg, które też nic nie wykazało. A zęby nadal bardzo bolą. Jaka może być przyczyna, co robić?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.