Trening tlenowy czy beztlenowy
2
odpowiedzi
Witam
Moje pytanie dotyczy aktywności fizycznej. Który rodzaj treningu jest zdrowszy: tlenowy (aerobowy) czy beztlenowy (anaerobowy). Zwracam przede wszystkim uwagę na aspekt zdrowotny, nie zaś estetyczny. Co byłoby bardziej wskazane: rozpocząć aktywność fizyczną od treningu tlenowego czy beztlenowego (siłowego). Pozdrawiam
Moje pytanie dotyczy aktywności fizycznej. Który rodzaj treningu jest zdrowszy: tlenowy (aerobowy) czy beztlenowy (anaerobowy). Zwracam przede wszystkim uwagę na aspekt zdrowotny, nie zaś estetyczny. Co byłoby bardziej wskazane: rozpocząć aktywność fizyczną od treningu tlenowego czy beztlenowego (siłowego). Pozdrawiam
Witam. Odpowiedź jest zależna od celu treningowego. Prozdrowotnie polecam trening aerobowy (bieganie, orbitrek czy rower średnim tempem) oraz elementy treningu oporowego (siłownia, pilates etc.). Trening anerobowy ukierunkowany jest pod konkretne cele. Np. szybkie podjazdy w kolarstwie, czy sprinty. Nie ma wartości metabolicznej.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
zdecydowanie TLENOWEGO
Podobne pytania
- Witam. Mam pytanie dot. półpaśca. Kuzynka, która ze mną mieszka ma półpaśca. Czy można się nim zarazić, tak jak np. przeziębieniem? Jakie jest ryzyko zarażenia mieszkając w jednym mieszkaniu? Czy fakt, że chorowałam na ospę, ma jakieś znaczenie (łatwiej/trudniej będzie mi się zarazić)?
- Od roku przyjmuje tabletki antykoncepcyjne Yasminelle w zwiazku z PCOS. A od niedawna dokuczaja mi bóle nóg. Czy możliwe jest, że to początek zakrzepicy? Mam 21 lat.
- Wczoraj po badaniu u laryngologa okazało się, że mam polip na prawej strunie głosowej. Lekarz powiedział, że należy to operować. Czy wskazane jest wykonanie dalszych badań w celu wykluczenia złośliwości polipa? Jakie niebezpieczeństwo niesie za sobą taka operacja? Słyszałem, że największą rolę…
- Witam, od kilku miesięcy zmagam się z problemem PNDS, które nastąpiło po infekcji gardła, leczonej antybiotykami. Zatoki powietrzne. W związku z tym, że od kilkunastu lat mam alergię, laryngolodzy po bezskutecznym leczeniu sterydami i tabletkami antyhistaminowymi stwierdzili, że nie da się tego…
- Witam serdecznie czy z problemem stulejki u dziecka można się udać do Pana?? Chodzi konkretnie o zabieg?
- Na ostatnim USG tarczycy okazało się, że mam powiększony węzeł chłonny nad lewym obojczykiem. Polecono mi, abym udała się do stomatologa, laryngologa, wykonała zdjęcie klatki piersiowej. Podczas wizyty u stomatologa w badaniu klinicznym i radiologicznym nie stwierdzono ognisk zapalnych zębopochodnych.…
- Siostra jest chora na Rakowiaka.Ciągle chudnie.Potrzebuje wsparcia psychologicznego w chorobie i dobrej diety .Czy Pani nam pomoże.
- Witam. Mam 18 lat i zaobserwowałem u siebie jedno(prawe) kolano szpotawe. Jakiś czas temu byłem u ortopedy, ale zbagatelizował problem. Od jakiegoś czasu dyskomfort nasila się. Byłby Pan w stanie pomóc w rozwiązaniu tego problemu?
- Witam Czy te badania mogą wskazywać na otosklerozę? Dziwne, bo mam 21 lat,a niedosłuch mam już od kilkunastu. Choroba ta chyba łapie starsze osoby. Badania słuchu scr.hu/2xny/n1to5 scr.hu/2xny/yfn7o
- Dzień dobry, ponad dwa tygodnie zakrztusiłem się orzeszkami pod dwóch dniach zacząłem odczuwać dyskomfort prawej strony klatki piersiowej.Zrobiłem rtg klatki na którym nic nie wyszło od lekarza rodzinnego dostałem skierowanie na bronchoskopie, po przyjechaniu do szpitalu dowiedziałem się, że…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.