Trening tlenowy czy beztlenowy
Witam Moje pytanie dotyczy aktywności fizycznej. Który rodzaj treningu jest zdrowszy: tlenowy (aerobowy) czy beztlenowy (anaerobowy). Zwracam przede wszystkim uwagę na aspekt zdrowotny, nie zaś estetyczny. Co byłoby bardziej wskazane: rozpocząć aktywność fizyczną od treningu tlenowego czy beztlenowego (siłowego). Pozdrawiam
3 odpowiedzi
Witam. Odpowiedź jest zależna od celu treningowego. Prozdrowotnie polecam trening aerobowy (bieganie, orbitrek czy rower średnim tempem) oraz elementy treningu oporowego (siłownia, pilates etc.). Trening anerobowy ukierunkowany jest pod konkretne cele. Np. szybkie podjazdy w kolarstwie, czy sprinty. Nie ma wartości metabolicznej.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.