Dzień dobry czy stosowanie kreatyny w ilości odpowiedniej 2-5 g, jest bezpieczne dla nerek i ogólnie

Dzień dobry czy stosowanie kreatyny w ilości odpowiedniej 2-5 g, jest bezpieczne dla nerek i ogólnie bezpieczne jest stosowanie jej codziennie nawet jak jest się osoba zwykła nie biorąca udziału w treningach. Ja akurat ćwiczę regularnie co tydzień po 4 razy na siłowni przez godzinę. Stosuje kreatynę oraz suplementu je białko serwatkowe jeśli brakuje mi do makro. Problem jest taki że w badaniach moczu wynikło że mam 15 mg/dl białka. Przed badaniem ćwiczyłem w domu zwykle pompki 3 serie po 8 powtórzeń oraz dipy na poręczy 3 serie po 5 powtórzeń plus jakieś krótkie ćwiczenie na brzuch. Czy taki wpływ treningu mógłby mieć wpływ na białko w moczu w ilości śladowej. Tydzień przed byłem też chory (przeziębienie) które trzymało mnie 5 dni jakoś. Dodam jeszcze że wody nie piłem na pewno ostatnim czasem poprawnie może 2 litry dziennie.