Szanowni Państwo, W poprzednim roku na skutek częstej i długiej jazdy na rowerze, nabawiłem się k
4
odpowiedzi
Szanowni Państwo,
W poprzednim roku na skutek częstej i długiej jazdy na rowerze, nabawiłem się kontuzji, której objawem był ból w lewym kolanie, od jego wewnętrznej strony. Dokuczał on również podczas biegania, oraz podczas schodzenia w dół - przykładowo po stromej drodze. Potrafiłem wywołać ten ból robiąc wykrok, ustawiając bolące kolano/nogę z tyłu. Po wykonaniu rezonansu magnetycznego, oraz konsultacji z ortopedą, okazało się, że mam przeciążony przyczep głowy mięśnia czworogłowego. Fizjoterapeuta zalecił przerwę ok 4 tygodni, rozciąganie mięśnia czworogłowego, oraz wzmocnienie "czwórek", oraz "dwójek". Po ok 6-7 tygodniach przerwy, podczas aktywności fizycznych bólu nie czuć, natomiast dalej potrafię go wywołać wykrokiem.
Moje pytanie jest następujące. Czy faktycznie jest to dobry pomysł, aby angażować mięsień czworogłowy w rozciąganie, lub ćwiczenia na siłowni, kiedy jeden z jego przyczepów jest/był przeciążony?
Serdecznie dziękuję za pomoc!
Pozdrawiam,
Michał,
W poprzednim roku na skutek częstej i długiej jazdy na rowerze, nabawiłem się kontuzji, której objawem był ból w lewym kolanie, od jego wewnętrznej strony. Dokuczał on również podczas biegania, oraz podczas schodzenia w dół - przykładowo po stromej drodze. Potrafiłem wywołać ten ból robiąc wykrok, ustawiając bolące kolano/nogę z tyłu. Po wykonaniu rezonansu magnetycznego, oraz konsultacji z ortopedą, okazało się, że mam przeciążony przyczep głowy mięśnia czworogłowego. Fizjoterapeuta zalecił przerwę ok 4 tygodni, rozciąganie mięśnia czworogłowego, oraz wzmocnienie "czwórek", oraz "dwójek". Po ok 6-7 tygodniach przerwy, podczas aktywności fizycznych bólu nie czuć, natomiast dalej potrafię go wywołać wykrokiem.
Moje pytanie jest następujące. Czy faktycznie jest to dobry pomysł, aby angażować mięsień czworogłowy w rozciąganie, lub ćwiczenia na siłowni, kiedy jeden z jego przyczepów jest/był przeciążony?
Serdecznie dziękuję za pomoc!
Pozdrawiam,
Michał,
Dzień dobry,
Ból kolana pojawiający się po długiej jeździe na rowerze może wynikać między innymi z nieprawidłowo dobranej pozycji na rowerze. Myślę, że jeśli jeździ Pan sporo na rowerze warto zgłębić tę kwestię udając się do miejsca, które specjalizuje się w tzw. bikefittingu.
Samo przeciążenie mięśnia czworogłowego jest konsekwencją zaburzeń biomechaniki całej kończyny dolnej. Bardzo częstą zdarza się, że pewne mięśnie niejako "wyłączają się" przez co inne muszą przejąć ich funkcję i pracować że zdwojoną siła. Rozciąganie a raczej rozluznianie mięsna ma sens jeśli połączone będzie z wprowadzaniem ćwiczeń prawidłowego wzorca, w innym wypadku sytuacja będzie się powtarzać. Jak w każdym przypadku do postawienia indywidualnych zaleceń i ułożenia planu terapii niezbędna jest pełna analiza problemu.
Pozdrawiam serdecznie,
Maciej Popiołek
Ból kolana pojawiający się po długiej jeździe na rowerze może wynikać między innymi z nieprawidłowo dobranej pozycji na rowerze. Myślę, że jeśli jeździ Pan sporo na rowerze warto zgłębić tę kwestię udając się do miejsca, które specjalizuje się w tzw. bikefittingu.
Samo przeciążenie mięśnia czworogłowego jest konsekwencją zaburzeń biomechaniki całej kończyny dolnej. Bardzo częstą zdarza się, że pewne mięśnie niejako "wyłączają się" przez co inne muszą przejąć ich funkcję i pracować że zdwojoną siła. Rozciąganie a raczej rozluznianie mięsna ma sens jeśli połączone będzie z wprowadzaniem ćwiczeń prawidłowego wzorca, w innym wypadku sytuacja będzie się powtarzać. Jak w każdym przypadku do postawienia indywidualnych zaleceń i ułożenia planu terapii niezbędna jest pełna analiza problemu.
Pozdrawiam serdecznie,
Maciej Popiołek
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Mięsień, aby prawidłowo funkcjonował musi być silny i rozciągnięty. Przede wszystkim trzeba porównać kończynę, która daje dolegliwości bólowe, z tą która nie daje. Jeśli np różnica w rozciągnięciu jest widoczna, należy dążyć do wyrównania zakresu ruchu. Dolegliwości bólowe mogą być wywołane dystorsją powięziową tzw dystorsja kontinuum (wg koncepcji FDM), którą z powodzeniem można poddać terapii i zlikwidować dolegliwości bólowe.
Pozdrawiam
Kamil Struk
Pozdrawiam
Kamil Struk
Witam,
Szanowny Pacjencie, do obecnego procesu leczenia można dołączyć zabiegi typu osocze bogatopłytkowe PRP, komórki macierzyste, może kwas hialuronowy?
Warto dołączyć zabiegi fizykalne celem przyśpieszenia obniżenia dolegliwości bólowych np. głęboka oscylacja czy terapia energotonowa Hi Top.
Z poważaniem
Wojciech Szulborski
Szanowny Pacjencie, do obecnego procesu leczenia można dołączyć zabiegi typu osocze bogatopłytkowe PRP, komórki macierzyste, może kwas hialuronowy?
Warto dołączyć zabiegi fizykalne celem przyśpieszenia obniżenia dolegliwości bólowych np. głęboka oscylacja czy terapia energotonowa Hi Top.
Z poważaniem
Wojciech Szulborski
Tutaj trzeba będzie zrobić USG czynnościowe pod katem sprawdzenia jak sie kurczy i rozciąga mięsień. Wtedy jestem w stanie cos więcej powiedzieć
Zapraszam do mnie na wizytę tam moge pomoc
Zapraszam do mnie na wizytę tam moge pomoc
Podobne pytania
- Dobry wieczór U mojej mamy wykryto guzy na macicy. Czy to możliwe że mięśniaki tworzą się po okresie menopauzy? Czy raczej spodziewać się czegoś gorszego np raka trzonu macicy?
- Bardzo proszę o poradę muj mąż ma w mocz 500 lełkocytów o dwóch miesięcy i nikt niewie jak mu pomóc bardzo proszę o poradę . Dziękuję
- Dzień dobry miałam badania w medycynie pracy okresowe i lekarka tam mi ponaciskła brzuch że mnie boli już drugi dzień przeciwbólowa nie pomaga rozkurczowe też miałam usuwany pęcherzyk żółciowy co mogę brać innego czy powinnam iść do lekarza na konsultacje
- Dzień dobry, chciałbym się dowiedzieć, czy istnieje możliwość zszycia łąkotki w przypadku kiedy uraz był około 10/5 lat temu, nie wiedziałem, że była ona uszkodzona i dopiero teraz wyszło to podczas badania.
- Bardzo proszę o poradę co robić bo już nie mam sił, mam problemy z zasypianiem czuję się tak jakbym czasem nie spał całą noc, generalnie problem trea jakiś czas a później przez jakiś czas jest spokój, i śpię normalnie. W czasie gdy śpię normalnie sam zastanawiam się jak można się tym przejmować ale gdy…
- Czy od zażywania leku Izotek może występować świąd skóry w okolicach brzucha?
- Witam serdecznie mam pytanie robiłem kontrolne badania wyszły mi podwyzszone alat norma 40 a mi wyszło 40.6, aspat w normie. Jest się czym martwić? Od czasu do czasu biorę doraźnie tabletki na uspokojenie brałem dzień przed badaniem. Nie pale, pije bardzo okazjonalnie. Pozdrawiam Tomasz 34l.
- Tata ma bóle brzucha,nie może leżeć siedzieć.Jest na diecie od roku wycięty woreczek żółciowy ,nerki zdrowe ,nie wiemy co robić?Miał USG gastroskopię raz wyszło że stan zapalny żołądka brał leki teraz niby wszystko ok a dalej cierpi.
- Dziś miałem pobierany wymaz z cewki moczowej jednak po badaniu przy oddawaniu moczu pojawił sie silny ból i krwiomocz. Czy takie dolegliwości są normalne po tym badaniu ? Mężczyzna 25 lat
- Witam 4tyg temu przewrucilam sie w pracy silnie uderzajac sie w kolano po wizycie u lekarza i zrobieniu rtg lekarz podejrzewa pekniecie lekotki przysrodkowej wczoraj mialam robiony rezonans kolano przy zginaniu okropnie boli i nie jestem w stanie zgiac go do konca jakie rokowania pomozcie
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.