Spłycona lordoza szyjna i niestabilność C4/C5. Co to oznacza? Czy nigdy już nie powinnam robić brzus

Podany opis jest stwierdzeniem finalnego efektu w jaki Twoje ciało generuje napięcie i daje ostatecznie objawy w tej okolicy (które zapewnie zmusiły Cie do szukania porady). Niestety sam opis nie tłumaczy mechanizmu dlaczego pojawiła się niestabilność, spłycona lordoza i ewentualnie inne objawy. Wg mnie należy określić ciąg przyczynowo-skutkowy i zaproponować terapię nakierowaną w pierwszej kolejności na obszar przyczynowy idąc po tzw. "łańcuchu uszkodzenia" w kierunku rozwiązania problemu w strefie objawowej. Wszelkie inne działania nakierowane w pierwszej kolejności wyłącznie na zmniejszenie objawów odwodzą od właściwego postępowania i w dłuższej perspektywie mogą jedynie maskować problem co może przerodzić się w : 1. problem chroniczny 2. nasilenie objawów (zaostrzenie) 3. zmniejszenie objawów w danej okolicy kosztem kompensacji w innej .
Odnośnie Twojego pytania - zalecenia czy na dany moment możesz ćwiczyć "brzuszki" powinny wynikać z postawionej diagnozy a ta z kolei powinna uwzględniać m in. napięcia posturalne ciała i aktywności poszczególnych grup mięśni w dynamice. Naczelną zasadą jest "primum non nocere" - po pierwsze nie szkodzić. Dotyczy to nie tylko postępowania terapeuty względem Pacjenta ale również powinno Pacjenta wobec siebie. Jeśli zostanie Ci przedstawiony mechanizm wynikający np. z nieprawidłowych nawyków posturalnych czy ruchowych to będziesz wiedzieć czego w pierwszej kolejności nie robić by nie szkodzić sobie - uświadomienie jest jednym z pierwszych kroków do wyjścia z tej sytuacji.

Dzień dobry,
Przede wszystkim proszę udać się do fizjoterapeuty w celu diagnostyki funkcjonalnej. Na podstawie takiego badania terapeuta ustali Pani problem i wskaże w jaki sposób można wrócić najszybciej do aktywności.

Pozdrawiam

Wojciech Szreder

Lordoza szyjna to naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku szyjnym (wygięcie w kształcie litery C, skierowane wypukłością do przodu). Spłycenie lordozy oznacza, że ta krzywizna jest mniej wyraźna, co może prowadzić do: zwiększonego napięcia mięśni szyi i karku, bólu szyi, głowy lub barków., ograniczonej ruchomości szyi, w niektórych przypadkach – ucisku na nerwy lub naczynia krwionośne. Niestabilność w odcinku C4/C5 (kręgi szyjne na poziomie czwartego i piątego kręgu) oznacza, że istnieje nadmierna ruchomość między tymi kręgami. Tradycyjne brzuszki mogą być niewskazane, zwłaszcza bez nadzoru, ponieważ podczas brzuszków głowa i szyja są często unoszone, co obciąża odcinek szyjny. Przy spłyconej lordozie i niestabilności C4/C5 ruchy te mogą zwiększać napięcie mięśniowe lub powodować ucisk na struktury kręgosłupa, pogłębiając dolegliwości. Ćwiczenia izometryczne na mięśnie brzucha (np. deska/plank), które nie wymagają zginania szyi, mogą być bezpieczniejsze. Warto się skonsultować z fizjoterapeutą specjalizującym się w rehabilitacji kręgosłupa lub neurologiem, aby ocenić stopień niestabilności i dobrać odpowiedni plan ćwiczeń. Pozdrawiam!