Przez siedzącą pracę mam problem z kolanem (nieprzyjemne uczucie ciężkie do opisania- ciągnięcia/zab

3 odpowiedzi
Przez siedzącą pracę mam problem z kolanem (nieprzyjemne uczucie ciężkie do opisania- ciągnięcia/zablokowania). Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to uczęszczam na zumbę, czasem ćwiczę jogę lub pilates. Chodzę też na spacery. Tylko basen pomaga na dłużej, ale niestety ze względu na zaistniałą sytuację z COVID-19 nie mam możliwości z niego korzystać. Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu samodzielnie, które dadzą efekt na dłużej?
mgr Wojciech Szreder
Fizjoterapeuta, Osteopata
Gdańsk
Umów wizytę
Dzień dobry,
Opisany problem prawdopodobnie wynika z dolegliwości w stawie rzepkowy - udowym lub z łąkotką (boczną lub przyśrodkową).
Najlepiej udać się do fizjoterapeuty aby zdiagnozował gdzie leży problem i na tej podstawie dobrał odpowiednie leczenie / ćwiczenia.
Napewno warto porozciągać mięsień czworogłowy. Może dać fajny efekt.

Jeśli jest Pani z trójmiasta zapraszam na wizytę.

Pozdrawiam
Mgr Wojciech Szreder
Sugeruję wizytę: Konsultacja fizjoterapeutyczna - 50 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Ilona Gosiewska
Fizjoterapeuta
Warszawa
Umów wizytę
Proponuję zacząć od rolowania, ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mieśnie pośladkowe. Instruktaż dostępny na ilonagosiewskablog.
Pozdrawiam
mgr Anna Pestka
Fizjoterapeuta
Sopot
Umów wizytę
Dzień dobry,

Aby dokładnie ocenić przyczynę problemu najlepiej udać się do fizjoterapeuty. Na podstawie badania terapeuta zaplanuje plan leczenia.

Opisane dolegliwości świadczą prawdopodobnie o problemie występującym w stawie rzepkowo -udowym lub łąkotką.

Sugeruję w domu wykonać rozciąganie mięśnia czworogłowego uda. Na pewno nie zaszkodzi.

Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.