Przez siedzącą pracę mam problem z kolanem (nieprzyjemne uczucie ciężkie do opisania- ciągnięcia/zab
3
odpowiedzi
Przez siedzącą pracę mam problem z kolanem (nieprzyjemne uczucie ciężkie do opisania- ciągnięcia/zablokowania). Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to uczęszczam na zumbę, czasem ćwiczę jogę lub pilates. Chodzę też na spacery. Tylko basen pomaga na dłużej, ale niestety ze względu na zaistniałą sytuację z COVID-19 nie mam możliwości z niego korzystać. Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu samodzielnie, które dadzą efekt na dłużej?
Dzień dobry,
Opisany problem prawdopodobnie wynika z dolegliwości w stawie rzepkowy - udowym lub z łąkotką (boczną lub przyśrodkową).
Najlepiej udać się do fizjoterapeuty aby zdiagnozował gdzie leży problem i na tej podstawie dobrał odpowiednie leczenie / ćwiczenia.
Napewno warto porozciągać mięsień czworogłowy. Może dać fajny efekt.
Jeśli jest Pani z trójmiasta zapraszam na wizytę.
Pozdrawiam
Mgr Wojciech Szreder
Opisany problem prawdopodobnie wynika z dolegliwości w stawie rzepkowy - udowym lub z łąkotką (boczną lub przyśrodkową).
Najlepiej udać się do fizjoterapeuty aby zdiagnozował gdzie leży problem i na tej podstawie dobrał odpowiednie leczenie / ćwiczenia.
Napewno warto porozciągać mięsień czworogłowy. Może dać fajny efekt.
Jeśli jest Pani z trójmiasta zapraszam na wizytę.
Pozdrawiam
Mgr Wojciech Szreder
Sugeruję wizytę: Konsultacja fizjoterapeutyczna - 50 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Proponuję zacząć od rolowania, ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mieśnie pośladkowe. Instruktaż dostępny na ilonagosiewskablog.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Dzień dobry,
Aby dokładnie ocenić przyczynę problemu najlepiej udać się do fizjoterapeuty. Na podstawie badania terapeuta zaplanuje plan leczenia.
Opisane dolegliwości świadczą prawdopodobnie o problemie występującym w stawie rzepkowo -udowym lub łąkotką.
Sugeruję w domu wykonać rozciąganie mięśnia czworogłowego uda. Na pewno nie zaszkodzi.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka
Aby dokładnie ocenić przyczynę problemu najlepiej udać się do fizjoterapeuty. Na podstawie badania terapeuta zaplanuje plan leczenia.
Opisane dolegliwości świadczą prawdopodobnie o problemie występującym w stawie rzepkowo -udowym lub łąkotką.
Sugeruję w domu wykonać rozciąganie mięśnia czworogłowego uda. Na pewno nie zaszkodzi.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka
Podobne pytania
- Mam 26 lat afobam 0.5 biorę jedna tabletkę dziennie od 13 lat teraz mam jakieś dziwne uczucie w policzku takie rozpieranie i doszła do tego pregabalin 0.75 czy można te leki łączyć pregabalin dostałem od neurologa narazie mam brać jedna tabletkę wieczorem a później rano i wieczorem a afobam biorę tak…
- Mam silną nerwicę lękową, która doprowadza do skoków ciśnienia. Zwróciłem się do psychiatry. Doktor przepisał mi takie leki: Afobam, Asentra, Propranolol WZF oraz Hydroxyzinum Adamed. Mam pytanie, czy na pewno te leki można stosować równolegle? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź!
- Choruję na zapalenie zatok, od 2 tygodni przyjmuję antybiotyk a katar nadal zalega w zatokach, nie schodzi mimo leków, inchalacji. Co zrobić by ten katar zaczął schodzić?
- nie raz podczas dnia czulam sie słabo kręciło mi sie w glowie czy brało na wymioty .. Ostatnio zaslablam na ulicy czenu towarzyszyło drzenie rak dusznosc poty zaburzenie wzroku wymioty .. zrobilam krzywa cukrowa mój wynik nadczo 71 po 1h 75 po 2h 56 nadal jestem slaba często kręci mi sie w glowie ..jestem…
- Problem z dzieciństwa. Miałem robiony zabieg, ponieważ w zimie rozerwały mi się spodnie i mój członek zmienił kolor, zbierała się ropa. Ale nie w tym senk, od tamtej pory borykam się z kompleksem małego penisa, i wydaje mi się że wgl nie urósł od tamtego momentu.
- Mam jeden krępujący problem. czy mógł by mi ktoś pomóc? masturbuję sie codziennie. Jestem tak jakby uzależniony od tego. Co mam robic?
- Maz wczoraj mial zalozony gips bo ma zlamana reke i od wczoraj popoludnia ma goraczke i czy przy zlamaniu i zalozeniu gipsu normalna jest goraczka i oslabienie
- Czy moje relacje z rodzicami są normalne? Mam 18 lat. Mama mnie przezywa i nie są to miłe przezwiska ale czasami gdy ma lepszy chumor mówi do mnie zdrobniale. Tata gdy nie chciałam jechać do rodziny zbił mnie pasem. Zabraniają mi jeść bo twierdzą że jestem gruba to znaczy dają mi jedzenie ale sama nie…
- Mam problem, z którym nie wiem do jakiego lekarza się udać. Mam asymetrię szczęki. Zdjęcie panoramiczne szczęki wykazało, że z lewej strony szczęka nie znajduje się w zawiasie. Nie mam jednak problemu z otworzeniem szczęki szeroko, też mi się nie blokuje, nie doświadczam bólu podczas mówienia, jedzenia…
- Jaka jest roznica miedzy pseudohalucynacjami a zwyklymi halucynacjami..? I czemu pseudohalucynacje sa porównywane do wyobrazen choc kazdy zdrowy czlowiek posiada wyobraznie?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.