Problem z nadwagą przy diecie FODMAP.
Witam Panią. Mam 50 lat, jestem w okresie menopauzy. Od kilku lat moja waga sukcesywnie rośnie (na chwilę obecną ważę 90 kg przy wzroście 172 cm). Przyznaję, że nie dbałam o siebie (brak ruchu, nieregularne posiłki). Od 6-ciu tygodni jem regularne posiłki z bardzo małym udziałem nabiału - dieta FODMAP (zalecenie lekarza - zespół jelita wrażliwego), nie jem słodyczy, piję 1,5 l wody. Zaczęłam także trochę się ruszać - 4 km nording walking dziennie. Trochę przytłacza mnie fakt, że moja waga stoi w miejscu. Proszę o poradę.
1 odpowiedź
Witam, możliwe, że kaloryczność diety jest ustalona na zbyt wysoka wartość przy Pani zapotrzebowaniu. Innym czynnikiem może być również nieprawidłowe rozłożenie składników odżywczych w diecie, co również może skutkować brakiem redukcji. Chętnie Pani pomogę, wierzę że brak efektów przy tylu wyrzeczeniach może być ogromnie demotywujący. Czasami naprawdę drobne błędy żywieniowe, których jesteśmy po prostu nieświadomi, mogą blokować spadek wagi. Wszystko zależy indywidualnie od każdego organizmu, dlatego niezbędna jest konsultacja, przeprowadzenie wywiadu żywieniowego, oraz kontrole, które pozwolą z pewnością dostrzec błędy, przez które organizm blokuje redukcję tkanki tłuszczowej. Zapraszam do współpracy. Prowadzę gabinet również przy ul. Buskiej 5a we Wrocławiu, oraz od przyszłego miesiąca planuję otworzyć gabinet w Jeleniej Górze. Zachęcam, więc do telefonicznej rejestracji. Pozdrawiam dietetyk kliniczny Marta Wachowska
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.