Po powrocie z roweru, dość intensywnej jazdy, następnego dnia zaczęły mnie plecy boleć w części lędż
3
odpowiedzi
Po powrocie z roweru, dość intensywnej jazdy, następnego dnia zaczęły mnie plecy boleć w części lędżwi, jak by sztywność. Z czasem, czyli dwa dni późnej, jest gorzej. Mniejsza ruchliwość mięśni plus dochodzi lekkie promieniowanie do nóg. Moje pytanie: czy mam te mięśnie rozgrzewać, rozciągać, iść na spacer, robić ukłony itp z jednoczesnym smarowaniem np ibuprofenen czy zażywać leki zmniejszające napięcie mięśni, smarować się i zażywać leki przeciwzapalne i leżeć czekać aż przejdzie? I Potem fizjoterapia oczywiscie. Wspomnę że rok temu miałem zdiagnozowaną ekstruzje i bolało. Ale minęło i prócz lekkiego dyskomfortu w stopie wszystko ok.
Z góry dziękuję za porady i pozdrawiam :)
Z góry dziękuję za porady i pozdrawiam :)
W stanie ostrym zaleca się odpoczynek do 3-5 dni. Zalecam spotkanie z wykwalifikowanym terapeuta w celu zdiagnozowania problemu i zastosowania konkretnych działań zapobiegających/niwelujących ryzyko ponownego urazu. Warto popracować nad kręgosłupem by dolegliwości nie wracały.
Pozdrawiam
Jakub Wojtaszek
Pozdrawiam
Jakub Wojtaszek
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Mechanizm urazu jaki został przedstawiony może świadczyć o tym, że doszło do lekkiego wypuklenia pierścienia włóknistego. Sztywność pleców może świadczyć o zablokowaniu stawów międzywyrostkowych. Nejlepiej po jeździe na rowerze zrobić sobie ćwiczenia przeprostne. Teraz to najlepiej udać się do fizjoterpeuty aby objawy nie poszerzyły swojego dotychczasowego miejsca dolegliwości. Pozdrawiam
Dzień dobry,
W przypadku ostrego bólu odcinka lędźwiowego zaleca się odpoczynek 3-5 dni od treningów. W tym czasie można używać np. maści przeciwzapalnej. Jednakże najlepiej byłoby się udać na wizytę do fizjoterapeuty, który zbada odcinek lędźwiowy m.in jego ruchomość oraz napięcie okolicznych tkanek. Badanie pozwoli fizjoterapeucie na dobranie odpowiedniego leczenia. Doradzi także z pewnością jakie sposoby walki z bólem będą najlepsze w Pana przypadku.
Pozdrawiam mgr Anna Pestka
W przypadku ostrego bólu odcinka lędźwiowego zaleca się odpoczynek 3-5 dni od treningów. W tym czasie można używać np. maści przeciwzapalnej. Jednakże najlepiej byłoby się udać na wizytę do fizjoterapeuty, który zbada odcinek lędźwiowy m.in jego ruchomość oraz napięcie okolicznych tkanek. Badanie pozwoli fizjoterapeucie na dobranie odpowiedniego leczenia. Doradzi także z pewnością jakie sposoby walki z bólem będą najlepsze w Pana przypadku.
Pozdrawiam mgr Anna Pestka
Podobne pytania
- Od jakiegoś czasu pulsuje mi w prawym uchu. W ciągu dnia nie jest to szczególnie dokuczliwe, gorzej jest w nocy gdy się robi cicho. Chciałabym wiedzieć czy jest to jakaś choroba związana ze słuchem. W oczekiwaniu na informację, serdecznie dziękuję.
- Ostatnimi czasy mamy problem z córką, 10 miesięcy. Tzn problem dotyczy raczej mnie, mamy, bo mała nie potrafi obejść się beze mnie. Wymusza płaczem moja obecność. Dużo czasu spędza z Tatą, ciociami, ale mimo wszystko Mama. Idę do WC, znikam jej z oczu, jest krzyk, Ryk. Płaczę dopóki się nie pokaże.…
- Jaka ilość powinna wynosić jeżeli chce zastąpić mięso ciecierzycą (gotowaną) w diecie odchudzającej. Np: na 150-100g piersi z kurczaka ile gram ciecierzycy (gotowanej). Z góry dziękuję.
- Mam 42 lata Proszę o poradę od ponad 8 miesięcy nie mogę dojść do ładu że swoim zdrowiem zaczęło się od zapalenia płuc w październiku i tak do dnia dzisiejszego mam kłopoty ze zdrowiem. W styczniu lekarz psychiatra zdiagnozował u mnie nerwice lękową biorę pregabalinę teraz samą a wcześniej z jakimś…
- Jaka może być przyczyna tego, że często jest mi zimno w stopy? Jest tak praktycznie przez cały rok, z wyjątkiem bardzo ciepłych dni w lecie. Czuję chłód zwłaszcza w domu, na dworze, gdy trochę pochodzę, czasami się rozgrzewam. Chłód w stopy to uczucie subiektywne, bo na ogół nie są one zimne. Tak…
- Moje usg.Trzon macicy w tyłozgięciu o wymiarach 60 x 45 mm niejednorodnej echogeniczności, w ścianie tylnej mięśniak 18 x 13 mm. Endometrium 9 mm niejednorodne. W jamie macicy widoczny hyperechogeniczna struktura 11 x 5 mm o typie polipa. Jajnik prawy o wym 54 x 32 mm z bezechową torbiela 39x 30 mm.Dostałam…
- Mam 28 lat, 2 maja przeszłam operację ostrego zapalenia wyrostka zakątniczego, był nietypowy bo miał 20 cm i był przyklejony do wątroby, dodatkowo usunięto zapalenie uchyłka wstępnicy. Początkowo dostałam znieczulenie do kręgosłupa, ale okazało się, że muszą mnie ciąć więc podano znieczulenie ogólne…
- Usg lewego kolana.Co oznacza ACL rozluźnione obustronnie-do korelacjo klinicznej.Pozostałe więzadła ok.
- Zrobiłem krzywą cukrową poziom cukru na czczo to 4.7 a po 2 godz 1.5 czy to możliwe? po badaniu normalnie funkcjonowałem
- Moj syn od kilku dni ma brazowa plame z przodu na szyi.Ma 12 lat i leczony jest na astme.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.