Po powrocie z roweru, dość intensywnej jazdy, następnego dnia zaczęły mnie plecy boleć w części lędż

3 odpowiedzi
Po powrocie z roweru, dość intensywnej jazdy, następnego dnia zaczęły mnie plecy boleć w części lędżwi, jak by sztywność. Z czasem, czyli dwa dni późnej, jest gorzej. Mniejsza ruchliwość mięśni plus dochodzi lekkie promieniowanie do nóg. Moje pytanie: czy mam te mięśnie rozgrzewać, rozciągać, iść na spacer, robić ukłony itp z jednoczesnym smarowaniem np ibuprofenen czy zażywać leki zmniejszające napięcie mięśni, smarować się i zażywać leki przeciwzapalne i leżeć czekać aż przejdzie? I Potem fizjoterapia oczywiscie. Wspomnę że rok temu miałem zdiagnozowaną ekstruzje i bolało. Ale minęło i prócz lekkiego dyskomfortu w stopie wszystko ok.

Z góry dziękuję za porady i pozdrawiam :)
mgr Jakub Wojtaszek
Fizjoterapeuta
Legionowo
W stanie ostrym zaleca się odpoczynek do 3-5 dni. Zalecam spotkanie z wykwalifikowanym terapeuta w celu zdiagnozowania problemu i zastosowania konkretnych działań zapobiegających/niwelujących ryzyko ponownego urazu. Warto popracować nad kręgosłupem by dolegliwości nie wracały.
Pozdrawiam
Jakub Wojtaszek

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Piotr Rybacki
Fizjoterapeuta
Poznań
Umów wizytę
Dzień dobry. Mechanizm urazu jaki został przedstawiony może świadczyć o tym, że doszło do lekkiego wypuklenia pierścienia włóknistego. Sztywność pleców może świadczyć o zablokowaniu stawów międzywyrostkowych. Nejlepiej po jeździe na rowerze zrobić sobie ćwiczenia przeprostne. Teraz to najlepiej udać się do fizjoterpeuty aby objawy nie poszerzyły swojego dotychczasowego miejsca dolegliwości. Pozdrawiam
mgr Anna Pestka
Fizjoterapeuta
Sopot
Umów wizytę
Dzień dobry,
W przypadku ostrego bólu odcinka lędźwiowego zaleca się odpoczynek 3-5 dni od treningów. W tym czasie można używać np. maści przeciwzapalnej. Jednakże najlepiej byłoby się udać na wizytę do fizjoterapeuty, który zbada odcinek lędźwiowy m.in jego ruchomość oraz napięcie okolicznych tkanek. Badanie pozwoli fizjoterapeucie na dobranie odpowiedniego leczenia. Doradzi także z pewnością jakie sposoby walki z bólem będą najlepsze w Pana przypadku.
Pozdrawiam mgr Anna Pestka

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.