Odżywka Białkowa
3
odpowiedzi
Mam pytanie dotyczące odżywek białkowych. Mianowicie mam 16 lat i uczęszczam na siłownię i w celu podbudowania masy zacząłem stosować odżywkę białkową po każdym treningu. Sporo czytałem na ten temat i nie wiem czy jest to zdrowe, z jednej strony jest to zwykłe białko takie jak w kurczaku czy w jajku, ale z drugie strony jest do coś na pierwszy rzut oka nie wyglądający zbyt dobrze. Z góry dziękuję :)
Witam!
Odnośnie odżywek należy zachować daleko idącą ostrożność. Pamiętać trzeba, że podstawą każdego sukcesu w treningu jest systematyczność, ale też dieta. W młodym wieku i sporcie amatorskim nie zalecam odżywek białkowych. Proponuje skomponowanie odpowiedniej diety opartej na naturalnych, niskoprzetworzonych produktach, zawierających odpowiednie ilości zarówno kalorii, ale też białek, węglowodanów, witami i elektrolitów.
Innymi słowy: warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie odpowiedniej diety. Jest na pewno zdrowiej. I smaczniej.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz
Odnośnie odżywek należy zachować daleko idącą ostrożność. Pamiętać trzeba, że podstawą każdego sukcesu w treningu jest systematyczność, ale też dieta. W młodym wieku i sporcie amatorskim nie zalecam odżywek białkowych. Proponuje skomponowanie odpowiedniej diety opartej na naturalnych, niskoprzetworzonych produktach, zawierających odpowiednie ilości zarówno kalorii, ale też białek, węglowodanów, witami i elektrolitów.
Innymi słowy: warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie odpowiedniej diety. Jest na pewno zdrowiej. I smaczniej.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Odżywki białkowe są bardzo różne i nie wszystkie dla każdego wieku j każdej osoby. To czy brać, czy nie zależy od wielu czynników . Dlatego też do udzielenia odpowiedzi potrzebny jest wywiad , badanie przedmiotowe i wyniki badań dodatkowych.
Nie ma potrzeby stosowania odżywek białkowych w postaci dodatkowej suplementacji, ponieważ odpowiednio zbilansowana dieta w pełni zaspokaja potrzeby na wszystkie składniki odżywcze, w tym białko. Suplementacja odżywkami białkowymi zawsze niesie ryzyko nadmiaru białka, który tak samo jak i niedobór - jest niekorzystny dla zdrowia. Dlatego, zachęcam Cię do stosowania diety opartej na naturalnych składnikach.
Powodzenia!
Powodzenia!
Podobne pytania
- Ok pól roku temu przemroziłem pęcherz, przez co budzę się w nocy, żeby skorzystać z łazienki. Urolog powiedział, że do pól roku powinno przejść, że pęcherz musi dojść do siebie. Przepisał Urimper – nie kupiłem, bo dość drogi. Ile to jeszcze może potrwać? Czy są tańsze leki w tym typie? Badanie…
- guzowatego. Ostatnie TSH miałam robione rok temu i wynik wynosi 1.16.
- Ostatnio wykonałam USG tarczycy i trochę mnie on niepokoi. Wynik badania: cieść tarczycy o grubości 3 mm. V tarczycy=16.71ml. W bocznej części pląta prawego widoczny jest hyperechogenny lity guzek o wym12x13 mm. Zmiana otoczona jest bezechowa obwódka i ma unaczynienie typu 1. guzek o podobnej…
- Witam, czasem przez kilka sekund szybciej bije mi serce. W lato próbowalem biegać na dłuższe dystanse do 20 km z przerwami. Po powrocie do domu, leżąc zauwazylem, że serce zaczyna szybciej bić przez jakieś 3 sekundy a później czuję jakby dławienie czy ''przeskok'' serca przez sekundę. Później…
- Witam, czy jest Pan w stanie pomóc mi wrócić do formy po skręceniu stawu skokowego i bolących shin splints ?
- Mam pytanie mam nieregularne okresy ostatnią miesiączkę miałam 22 grudnia 2015 i byłam u ginekologa miesiąc temu i sprawdził mi, że jakbym była w ciąży byłby to 5 tydzień, zrobił mi USG i nic nie było przepisał mi luteine, tylko że jak zawsze mi pomagała tak do tej pory nie mam okresu... Parę…
- Czy Pan zajmuje się wyłącznie problemami związanymi z głową? Mój leciwy (ok. 77 lat) ojciec ma od długiego czasu poważne problemy z kręgosłupem, miał kilka wcześniejszych konsulatcji lekarskich w trakcie których nie wykluczano opcji operacji. Ostatnio bardzo mu się pogorszyło i w związku z tym…
- Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie Hashimoto, bez zmian przyjmuje Euthyrox 50.Do tej pory wyniki TSH były dobre, jednak ostatnio poziom TSH spadł do 0,016. Co to może oznaczać?
- - Od ponad miesiąca ból prawej strony szyi promieniujacy czasami na prawą stronę głowy i prawą górną część klatki piersiowej. Ból kiedy podnoszę prawą rękę do góry i kieruję ją w lewą stronę np. chcąc umyć lewy bark lub zdjąć koszulkę. Ból także kiedy chcę podnieść głowę z poduszki, przewrócić…
- Od ponad miesiąca mam ból prawej strony szyi promieniujący czasami na prawą stronę głowy i prawą górną część klatki piersiowej. Boli mnie, kiedy podnoszę prawą rękę do góry i kieruję ją w lewą stronę np. chcąc umyć lewy bark lub zdjąć koszulkę. Boli także, kiedy chcę podnieść głowę z poduszki,…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.