Odkąd pracuję zdalnie z domu (jakieś 3 tygodnie) odczuwam mocne napięcie w lewym kapturze. Kiedy nac

2 odpowiedzi
Odkąd pracuję zdalnie z domu (jakieś 3 tygodnie) odczuwam mocne napięcie w lewym kapturze. Kiedy naciskam go palcem wydaje się wyraźnie twardszy niż prawy kaptur. Codziennie roluję piłką ten mięsień i czuję ulgę, ale problem wraca dzień w dzień. Po przebudzeniu kiedy staję z łożka wręcz czuję jakbym miał zakwas na tym mięśniu. Siedząc staram się utrzymać poprawne ułożenie łopatek poprzez ich depresję jednak chyba w niczym to nie pomaga. Mam stwierdzoną dyskopatię w odcinku szyjnym. Zastanawiam się jak w domowych warunkach mogę jeszcze rozluźnić ten mięsień.
Witam!
Można wykonać akupresure, w domowych warunkach wykorzystamy np patyczki drewniane do szaszłyków.
Bierzemy ich ok. 5-7 sztuk ustawiamy w rzedzie jeden obok drugiego I energicznymi ruchami "dziobiemy" miejsce bólowe od jednej strony do drugiej. Warto zobaczyć filmy odnośnie akupresury by bardziej sobie zobrazować zabieg.
Pozdrawiam!

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam.
Skoro uczucie bólu wraca z każdym dniem tzn. że problem leży gdzie indziej, a napięcie mięśniowe jest tego wyłącznie skutkiem. Warto pokusić się o automobilizację odcinka szyjnego kręgosłupa, wzmocnienie mięśni stożka rotatorów oraz mięśnia czworobocznego części wstępującej, a rozciągniecię mięśni piersiowych.
Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.