Odkąd pracuję zdalnie z domu (jakieś 3 tygodnie) odczuwam mocne napięcie w lewym kapturze. Kiedy nac
3
odpowiedzi
Odkąd pracuję zdalnie z domu (jakieś 3 tygodnie) odczuwam mocne napięcie w lewym kapturze. Kiedy naciskam go palcem wydaje się wyraźnie twardszy niż prawy kaptur. Codziennie roluję piłką ten mięsień i czuję ulgę, ale problem wraca dzień w dzień. Po przebudzeniu kiedy staję z łożka wręcz czuję jakbym miał zakwas na tym mięśniu. Siedząc staram się utrzymać poprawne ułożenie łopatek poprzez ich depresję jednak chyba w niczym to nie pomaga. Mam stwierdzoną dyskopatię w odcinku szyjnym. Zastanawiam się jak w domowych warunkach mogę jeszcze rozluźnić ten mięsień.
Witam!
Można wykonać akupresure, w domowych warunkach wykorzystamy np patyczki drewniane do szaszłyków.
Bierzemy ich ok. 5-7 sztuk ustawiamy w rzedzie jeden obok drugiego I energicznymi ruchami "dziobiemy" miejsce bólowe od jednej strony do drugiej. Warto zobaczyć filmy odnośnie akupresury by bardziej sobie zobrazować zabieg.
Pozdrawiam!
Można wykonać akupresure, w domowych warunkach wykorzystamy np patyczki drewniane do szaszłyków.
Bierzemy ich ok. 5-7 sztuk ustawiamy w rzedzie jeden obok drugiego I energicznymi ruchami "dziobiemy" miejsce bólowe od jednej strony do drugiej. Warto zobaczyć filmy odnośnie akupresury by bardziej sobie zobrazować zabieg.
Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam.
Skoro uczucie bólu wraca z każdym dniem tzn. że problem leży gdzie indziej, a napięcie mięśniowe jest tego wyłącznie skutkiem. Warto pokusić się o automobilizację odcinka szyjnego kręgosłupa, wzmocnienie mięśni stożka rotatorów oraz mięśnia czworobocznego części wstępującej, a rozciągniecię mięśni piersiowych.
Pozdrawiam
Skoro uczucie bólu wraca z każdym dniem tzn. że problem leży gdzie indziej, a napięcie mięśniowe jest tego wyłącznie skutkiem. Warto pokusić się o automobilizację odcinka szyjnego kręgosłupa, wzmocnienie mięśni stożka rotatorów oraz mięśnia czworobocznego części wstępującej, a rozciągniecię mięśni piersiowych.
Pozdrawiam
Dzień dobry, zachęcam do udania się na konsultację do fizjoterapeuty. Po przeprowadzeniu wywiadu i badań zaleci Panu/Pani odpowiednie terapię oraz indywidualne zalecenia dotyczące ćwiczeń i ergonomii pracy w domu.
Dobrego dnia :)
Dobrego dnia :)
Podobne pytania
- Czy zdiagnozowny polip w macicy ma związek z brązowym plamieniem, a później obfitą i bolesną miesiączką?
- Chciałbym wyjaśnić mój problem. Robiłem trening na poręczach, wisiałem na drążku po czym zacząłem przechodzić między drążkami, w momencie kiedy moje ciało zaczęło się obracać poczułem delikatny zakwas po czym nie widziałem żadnego siniaka czy krwiaka, odczekałem trochę i zacząłem dalej trenować. Na…
- Czy krótkie wędzidełko (problem z odprowadzeniem napletka przy wzwodzie) może powodować zaleganie moczu po mikcji w cewce moczowej i popuszczanie kilkunastu kropel po oddaniu moczu?
- Od 3 dni biorę Escitil, lekarz powiedział ze mogę przez pierwsze dni brać pół tabletki a potem zwiększyć do jednej. Przez 2 dni wzięłam pół, trzeciego jedna tabletkę. Dzisiaj czuje delikatne skutki uboczne, zwiększony lęk, lekkie otumanienie. Mam 2 pytania. Czy mogę powrócić na jeszcze 2-3 dni do połowy…
- Mam zdiagnozowaną cukrzycę ciążową (21tc) gdzie jedynym problemem jest cukier na czczo (średnio 91-95). Miałam przy okazji najbliższej wizyty dostać od diabetologa insulinę na noc jednak wizyta została odwołana. Na forum dla cukrzycy znalazłam informację, że cukier na czczo mierzy się ok 15 min po przebudzeniu…
- Odkąd pracuję zdalnie z domu (jakieś 3 tygodnie) odczuwam mocne napięcie w lewym kapturze. Kiedy naciskam go palcem wydaje się wyraźnie twardszy niż prawy kaptur. Codziennie roluję piłką ten mięsień i czuję ulgę, ale problem wraca dzień w dzień. Po przebudzeniu kiedy staję z łożka wręcz czuję jakbym…
- Mam takie pytanie bo mój maluszek ma 3,5 miesiąca zaledwie i dwa razy przeszedł już zapalenie płuc leczone szpitalnie. Wczoraj wyszłam ze szpitala bo nie ma zmian w plucach ale kaszel ma tragiczny od zatok lecą mu litry dosłownie glutkow napisali że leczenie objawowe a malec dalej aż się krztusi od tego…
- Od dłuższego czasu zmagam się ze specyficznym bólem w obrębie czoła. Czuje ucisk, lekkie wibracje, dziwne uczucia poruszania się małych robaczków na środku czoła. Wykonywałem TK zatok, nic nie wykazały. Leczony jestem mometazonem od dłuższego czasu. Wykonywałem również testy alergiczne, które również…
- Mam 21 lat i odkąd dostałam miesiączkę mam ją nieregularną, teraz trwa już ona 40 dni... Czasami jest obfita ze skrzepami a czasami normalna. Leczylam się już na to "nie wiem na co" nie jest to sprecyzowane od 15 roku życia. Lekarze mówią że taka moja natura... I wszystko jest tam Ok! Ale chyba nie…
- Jestem 45 letnią kobietą. Od ponad miesiąca doskwiera mi ból i obrzęk w okolicy barku oraz ograniczoną ruchomość ramienia (nie podniosę ręki). Na poczatku bolący bark był znacznie wyżej w stosunku do drugiej strony. Na obojczyku pojawił mi się bolący "guzek". Rękę od tego czasu mam przykurczoną. Udałam…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.