Od przeszło 10 lat mam nerwicę lękową. Początkowo coraz częstrze i silniejsze ataki (zamykanie oczu,
Od przeszło 10 lat mam nerwicę lękową. Początkowo coraz częstrze i silniejsze ataki (zamykanie oczu, wstrzymanie oddechu itd). Poczatkowo pomagał xanax ale gdy zacząłem go brać co 3 godziny wpdłem w uzaleznienie, trafiłem do szpitala na 5 m-cy. Wyszedłem ze szpitala, psychoterapia przez kilka lat. Za jakiś czas pojawiły się ponownie zamykania oczu coraz częściej. Pojawia się myśl, że znowy zaczyna się. Teraz coraz częsciej pojawiają się ataki z bardzo błachego powodu ale męczące (oddech). Rozpocząłem klawiterapię. Fizycznie ciało czuje poprawę (kark). Biorę leki różne m.in. Zotral 50 mg 1xdziennie. Czy pomoc medyczna mi pomoże? Leki czy psychoterapia? Przyczyną lęków to utrata zdolności znoszenia stresu (od ponad 60 lat). Czy też zostało mi tylko czekanie na koniec życia z tymi męczacymi atakami> Badania wykluczyły fizyczne przyczyny dolegliwości.
1 odpowiedź
Połączenie farmakoterapii z psychoterapią jest najbardziej wskazane i skuteczne przy nerwicach. Niestety przy tego typu problemach nie ma magicznej pigułki ani prostego narzędzia, które od razu zminimalizuje objawy. Rozwiązania wymagają czasu, systematyczności i treningu. Dużą rolę odgrywa tutaj tzw mindfulness czyli w zasadzie higiena życia oraz nauczenie się jak tolerować objawy i nie pogłębiać ich, a nie ich eliminacja. Można korzystać z rozpraszania uwagi lub zmiany otoczenia, technik uziemiania, ale też niezwykle ważne jest wsparcie bliskich lub psychologa. Czasem rozmowa i wyrzucenie z siebie zastarzałych lub obecnych obaw, żali czy przegadanie problemów potrafi bardzo pomóc. Samotność i brak wsparcia to częste przyczyny psychicznych problemów. Myślę, że akceptacja, a poddawanie się to jednak dwie różne postawy, dlatego warto postarać się o lepszy komfort życia. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.