Od paru miesięcy mam wzdęty (trwale) brzuch, jak z tym walczyć? Moja dieta jest lekka (w typie FODMA

Bardzo dużo pacjentów ma problem ze wzdęciami. Jeśli u Pani pomimo dobrej diety dalej ten problem się utrzymuje, trzeba wzmocnić mikrobiotę jelitową przez odpowiednio dobraną suplementację. Można spróbować - olejek z oregano, yuccę czy aloes. Można też dokładniej przyjrzeć się diecie oraz dobrać indywidualnie suplementacje na podstawie jeszcze wyników badań krwi, czy innych. Często przyczyną wzdęć może być także nietolerancja np. glutenu, kazeiny czy laktozy jak również jajek.

Trudno stwierdzić, bo niby dieta lekka bezglutenowa, a zaraz napady objadania się ciastem. Przyczyn wzdęć może być wiele. Najpierw radziła bym racjonalną, dobrze ułożoną dietę z regularnymi posiłkami.

Zalecam dokładniej przyjrzeć się spożywanym posiłkom. Zbyt duża ilość węglowodanów, błonnika również może powodować wzdęcia i zaparcia. Jaka jest dzienna podaż wody? Czy zostały wdrożone probiotyki? Zapraszam na konsultację, jeśli mimo starań plan żywieniowy nadal powoduje dyskomfort. Pozdrawiam!

Zalecam badanie w kierunku SIBO - test oddechowy. Przed badaniem jest konieczne odpowiednie przygotowanie - proszę poczytać o tym w internecie i wykupić badanie lub umówić się do gastrologa, który Panią pokieruje. Probiotyki źle dobrane oraz nadmiar błonnika również może być problemem.

Dzień dobry! Po przeczytaniu Pani pytania widzę, że próbuje Pani słuchać swojego organizmu i zwracać uwagę na to, co mu służy, a co nie. To bardzo dobra cecha i ważna w kontekście dalszego procesu zdrowienia. Jeśli pomimo wdrażania przez Panią na zasadzie prób i błędów różnych suplementów oraz diet zachęcam do skorzystania z konsultacji u dietetyka, który zajmuje się chorobami układu pokarmowego. Zebranie wszystkich dotychczas zrobionych badań, zlecenie dodatkowych, przeanalizowanie sposobu żywienia i ułożenie planu suplementacji pozwoli na szybsze znalezienie przyczyny i sposobu rozwiązania. Pozdrawiam ciepło i przesyłam dużo siły i zdrowia!

Przede wszystkim warto ustalić przyczynę, bo przewlekłe wzdęcia zwykle nie biorą się „znikąd”. Czasem mogą wynikać z nadmiaru błonnika, nieodpowiedniej suplementacji lub nadwrażliwości na cukry fermentujące. Jeśli problem trwa od dłuższego czasu, dobrym krokiem będzie prowadzenie dzienniczka objawów i zgłoszenie się do gastroenterologa lub dietetyka. Pozdrawiam, Dietetyk Remigiusz Jeszka.

Dzień dobry, tutaj mogłabym zadać sporo pytań i dużo moglibyśmy analizować. Przy problemach żołądkowo-jelitowych stosowanie diety, która jest ogólnie zdrowa i zbilansowany (dla "przeciętnego człowieka") często zupełnie się nie sprawdza, nawet taka o znamionach low FODMAP. Przykładowo, dla zdrowej osoby Colon C jest świetny na uregulowanie wypróżnień, ale już przy SIBO/IMO zawarta w nim inulina z cykorii wywołuje silne i utrzymujące się wzdęcia, tak samo większość innych probiotyków i prebiotyków czy składniki różnych leków/suplementów. Są łagodniejsze preparaty na rynku, ale najpierw trzeba pogłębić wywiad i diagnostykę. Pozdrawiam