Od lutego br. leczę się na tzw. insulinooporność. Zażywam Metformax 500 3x1 wg zaleceń diabetologa.
2
odpowiedzi
Od lutego br. leczę się na tzw. insulinooporność. Zażywam Metformax 500 3x1 wg zaleceń diabetologa. W lutym ważyłem 101 kg a na ostatniej wizycie kontrolnej u diabetologa 19 czerwca - już ok. 90 kg więc widać różnicę. :) Mój wiek to 30 lat, wzrost ok. 175 cm. Pamiętam o ruchu i o diecie ale mam pewne wątpliwości co do poniższych owoców i nie tylko:
- ananas;
- arbuz (zawiera dużo wody ale czy jest słodki?);
- banan;
- kukurydza (moja dietetyczka uważa, żeby uważać z kukurydzą - taką w kolbach i w puszce);
- jabłko;
- borówka amerykańska;
- truskawki;
- ketchup/musztarda;
- inne - proszę o info jakie owoce mogą być przeciwwskazane??
Moja nadwaga koncentruje się głównie na obwodzie bioder i brzuchu.
Z góry dziękuję za informacje! pozdrawiam
- ananas;
- arbuz (zawiera dużo wody ale czy jest słodki?);
- banan;
- kukurydza (moja dietetyczka uważa, żeby uważać z kukurydzą - taką w kolbach i w puszce);
- jabłko;
- borówka amerykańska;
- truskawki;
- ketchup/musztarda;
- inne - proszę o info jakie owoce mogą być przeciwwskazane??
Moja nadwaga koncentruje się głównie na obwodzie bioder i brzuchu.
Z góry dziękuję za informacje! pozdrawiam
Dzień dobry, odnośnie podanych produktów i Pana schorzenia, należy wziąć pod uwagę indeks glikemiczny. W owocach, słodyczach, białym pieczywie, czy kaszy jaglanej jest on wysoki. Produkty na które bym uważała to ananas, banan, kukurydza,ketchup i musztarda w dużych ilościach. Owoce które trzeba w Pana przypadku jeść ostrożnie i w małych ilościach to winogrona, wszystkie owoce suszone i daktyle,.
W razie pytań zapraszam do kontaktu
Pozdrawiam
W razie pytań zapraszam do kontaktu
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Gratuluję efektów. Najlepiej jest wybierać świeże owoce o niskiej zawartości cukru oraz wysokiej zawartości błonnika pokarmowego. Są to w szczególności:
truskawki, maliny, poziomki, jeżyny, biały grejpfrut, świeży miąższ kokosa.
Arbuz rzeczywiście zawiera dużo wody, ale też ma dużo cukru i mało błonnika. Ma on wysoki indeks glikemiczny i zwykle spożywany jest w dużych ilościach. Korzystne może okazać się unikanie dużych porcji.
Owoce o średniej zawartości cukru można spożywać w ograniczonych ilościach, na przykład około 100 do 150 g (tyle waży nieduże jabłko), jednak u części osób z insulinoopornością nawet taka porcja może wpływać niekorzystnie i należy obserwować czy ich spożycie nie nasila objawów:
jabłka, gruszki, pomarańcze, brzoskwinie, śliwki, świeży ananas (nie z puszki!), mango, czereśnie, zielone banany.
Owoce o dużej zawartości węglowodanów, których spożycia najlepiej unikać to:
winogrona, dojrzałe banany, wszystkie owoce suszone, wszystkie soki owocowe, owoce z puszki. Proszę też uważać na koktajle owocowe.
Kukurydza ma wysoki indeks glikemiczny i zawiera dużo łatwo przyswajalnych węglowodanów. Zjedzenie całej kolby czy połowy puszki może źle wpłynąć na glikemię. Natomiast mała ilość w sałatce jest dopuszczalna.
Musztarda zawiera cukier, ale jest to zwykle około 5-10% i spożywa się ją w małych ilościach, a więc ma raczej mały wpływ na glikemię. Ketchup odradzam, ponieważ zawiera więcej cukru, około 25-30% i dodatkowo jest to zwykle produkt wysokoprzetworzony. Polecam przyrządzić domowy ketchup bez dodatku cukru.
truskawki, maliny, poziomki, jeżyny, biały grejpfrut, świeży miąższ kokosa.
Arbuz rzeczywiście zawiera dużo wody, ale też ma dużo cukru i mało błonnika. Ma on wysoki indeks glikemiczny i zwykle spożywany jest w dużych ilościach. Korzystne może okazać się unikanie dużych porcji.
Owoce o średniej zawartości cukru można spożywać w ograniczonych ilościach, na przykład około 100 do 150 g (tyle waży nieduże jabłko), jednak u części osób z insulinoopornością nawet taka porcja może wpływać niekorzystnie i należy obserwować czy ich spożycie nie nasila objawów:
jabłka, gruszki, pomarańcze, brzoskwinie, śliwki, świeży ananas (nie z puszki!), mango, czereśnie, zielone banany.
Owoce o dużej zawartości węglowodanów, których spożycia najlepiej unikać to:
winogrona, dojrzałe banany, wszystkie owoce suszone, wszystkie soki owocowe, owoce z puszki. Proszę też uważać na koktajle owocowe.
Kukurydza ma wysoki indeks glikemiczny i zawiera dużo łatwo przyswajalnych węglowodanów. Zjedzenie całej kolby czy połowy puszki może źle wpłynąć na glikemię. Natomiast mała ilość w sałatce jest dopuszczalna.
Musztarda zawiera cukier, ale jest to zwykle około 5-10% i spożywa się ją w małych ilościach, a więc ma raczej mały wpływ na glikemię. Ketchup odradzam, ponieważ zawiera więcej cukru, około 25-30% i dodatkowo jest to zwykle produkt wysokoprzetworzony. Polecam przyrządzić domowy ketchup bez dodatku cukru.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.