Od kilku lat zmagam się z zaburzeniami lękowymi. Mój największy problem to rozmawianie z ludźmi. Gdy
7
odpowiedzi
Od kilku lat zmagam się z zaburzeniami lękowymi. Mój największy problem to rozmawianie z ludźmi. Gdy z kimś rozmawiam zaczynam kontrolować to jak patrzę jakie gesty wykonuje i mimikę przy czym nie słucham treści przekazywanej przez tą osobę. Te myśli są automatyczne. I gdy skupiam się na wzroku i staram się na kogoś dłużej patrzeć wtedy odczuwam taki impuls w głowie w oku tak jakby mnie paralizował. Dodam że jak nie myślę o kontrolowaniu to jest wszystko okej. Proszę o pomoc.
Droga Pani/Drogi Panie,
techniki poznawczo-behawioralne umożliwiają pracę nad myślami automatycznym oraz przekonaniami. Zachęcam do skonsultowania się z psychologiem pracującym w nurcie CBT. Pozdrawiam, Radosław Krąpiec, psycholog
techniki poznawczo-behawioralne umożliwiają pracę nad myślami automatycznym oraz przekonaniami. Zachęcam do skonsultowania się z psychologiem pracującym w nurcie CBT. Pozdrawiam, Radosław Krąpiec, psycholog
Dzień dobry,
Dobrze, że szuka Pani pomocy i sposobu na ulgę. W przypadku zaburzeń lękowych wskazana jest terapia psychologiczna/psychoterapia nastawiona na poprawę funkcjonowania i osłabienie lęków. Warto zgłosić się do gabinetu psychoterapii po pomoc.
Pozdrawiam
Aleksandra Szygendowska
Dobrze, że szuka Pani pomocy i sposobu na ulgę. W przypadku zaburzeń lękowych wskazana jest terapia psychologiczna/psychoterapia nastawiona na poprawę funkcjonowania i osłabienie lęków. Warto zgłosić się do gabinetu psychoterapii po pomoc.
Pozdrawiam
Aleksandra Szygendowska
Dzień dobry,
Jak to z lękiem bywa, jedyną możliwością jego obniżenia jest konfrontacja z nim.
Gratuluję odwagi w przełamywaniu go!
Jest Pani dzielna.
Warto spróbować wyłapać pojawiające się myśli automatyczne, podczas prowadzenia rozmowy z drugą osobą. Jeśli to możliwe, można zapisać je na kartce, w telefonie lub po prostu zapamiętać. Ma to na celu samoobserwację. Polecam również zadać sobie pytanie, co czuję, gdy pojawiają się wyłapane myśli oraz jakie zachowanie one powodują-zapewne jest to kontrola swojego zachowania. Pomocna będzie psychoterapia poznawczo-behawioralna, podczas której terapeuta pomoże Pani zrozumieć swoje myśli automatyczne oraz odkryć przekonania, jakie kierują Pani życiem.
Pozdrawiam serdecznie i życzę odwagi.
Walkiewicz Roksana
Jak to z lękiem bywa, jedyną możliwością jego obniżenia jest konfrontacja z nim.
Gratuluję odwagi w przełamywaniu go!
Jest Pani dzielna.
Warto spróbować wyłapać pojawiające się myśli automatyczne, podczas prowadzenia rozmowy z drugą osobą. Jeśli to możliwe, można zapisać je na kartce, w telefonie lub po prostu zapamiętać. Ma to na celu samoobserwację. Polecam również zadać sobie pytanie, co czuję, gdy pojawiają się wyłapane myśli oraz jakie zachowanie one powodują-zapewne jest to kontrola swojego zachowania. Pomocna będzie psychoterapia poznawczo-behawioralna, podczas której terapeuta pomoże Pani zrozumieć swoje myśli automatyczne oraz odkryć przekonania, jakie kierują Pani życiem.
Pozdrawiam serdecznie i życzę odwagi.
Walkiewicz Roksana
Dzień dobry. Pani/Pana objawy świadczyć mogą o zaburzeniach lęku społecznego. Skuteczna w ich leczeniu jest terapia poznawczo-behawioralna. Rozumiem, że czasem trudno jest podjąć decyzję o psychoterapii, obecnie wiele ośrodków oferuje darmową konsultację, która może pomóc rozwiać wątpliwości i pomóc w podjęciu decyzji, co będzie najlepsze w Pani/Pana sytuacji. Pozdrawiam. Iwona Nepelska Urasińska
Dzień dobry, najlepszą formą pomocy w sytuacji nasilonego lęku w sytuacjach społecznych jest podjęcie psychoterapii, co pozwoli zrozumieć także mechanizm - dlaczego tak się dzieje a nie tylko skupić się na objawach. Rozumiem, że odczuwane trudności wpływają na codzienne funkcjonowanie, podjęła/podjął Pani/Pan pierwszy krok w celu zmiany i może warto pójść dalej pod okiem "przewodnika" przy którym można byłoby także bezpiecznie "ćwiczyć" sytuacje społeczne. Serdecznie pozdrawiam i gratuluje odwagi podzielenia się trudnościami oraz odwagi poszukiwania pomocy i wsparcia
Myślę że zarówno terapia poznawczo-behawioralna jak i terapia schematu mogłaby tu wiele pomóc.
Gdzieś się Pan/Pani tego objawu nabawił w toku socjalizacji również. Warto to przepracować w terapii . Często myśli wynikają ze schematów i przekonań,które możemy zmienić.Zapraszam .
Gdzieś się Pan/Pani tego objawu nabawił w toku socjalizacji również. Warto to przepracować w terapii . Często myśli wynikają ze schematów i przekonań,które możemy zmienić.Zapraszam .
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna - 160 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Witam serdecznie,
Istotne jest ustalenie przyczyny, która spowodowała opisany powyżej objaw. Konsultacja z psychoterapeutą pomoże rozpoznać szczegółowo temat w indywidualny sposób. Może okazać się, zgłoszony problem, pomoże także w rozwiązaniu innych tematów.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam do kontaktu
Ewa
Istotne jest ustalenie przyczyny, która spowodowała opisany powyżej objaw. Konsultacja z psychoterapeutą pomoże rozpoznać szczegółowo temat w indywidualny sposób. Może okazać się, zgłoszony problem, pomoże także w rozwiązaniu innych tematów.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam do kontaktu
Ewa
Podobne pytania
- Czy przy osoba ktora bierze xarelto i vivacor moze odstawic spirinol? Poniewaz sprawdzalismy dwa razy w labolatorium i potas jest 6.0 czy diuretyk w tym przypadku jest niezbedny i trzeba go zastapic innym? Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz
- Czy biseptol/bactrim 960 wchłania sie dobrze do prostaty? Czy sulfamethoxazolum lepiej przechodzi do prostaty podana z trimetoprimem w formie biseptolu/bactrimu? Czy raczej tylko trimetoprim działa w prostacie?
- Mam 18 lat od 2 dni nie mogłam zasnąć zaczęło sie od lekkiego bólu głowy potem przeszło od zatok na cała głowę przez co nie mogłam spac gdy zasypiałam to czułam ten ucisk i kręcenie się w głowie przez co się denerwowałam po paru godzinach doszło przyspieszone i mocne bicie serca ze czułam je na całym…
- Dostałam skierowanie do diabetologa od ginekologa ponieważ po badaniu obciążenia glukoza 75g cukier na czczo wyszedł mi nieprawidlowy- 5,32 , po godzinie 7,46 a po dwóch godzinach - 5,86. W związku z zaistniałą sytuacją dotyczącą koronawirusa nie jest możliwe odbycie wizyty w najbliższym czasie . Co…
- Mam 18 lat i od 2 dni nie mogłam zasnąć najpierw zaczęło się od bólu głowy potem po całej nie przespanej nocy doszło mocne bicie serca dodam ze jestem zestresowana cała sytuacja z wirusem . Brałam Apap na ból głowy i piłam melisę na uspokojenie ale nic nie dało potem po następnej nocy ktorej nie przespałam…
- Kobieta lat 50. 7 miesięcy po artroskopii. W RTG zaznaczone cechy plamistego zaniku kostnego.
- Moje pytanie jest takie czym się różni Methotrexate Teva 2.5 mg od Methotrexate Cipla 2.5mg???
- Od dwóch dni mam zablokowaną szczękę, tzn. mogę ją otworzyć tylko na około 2cm i odczuwam opór z prawej strony żuchwy. Sprawia mi to duży dyskomfort, ponieważ mam problem z jedzeniem. W obecnym okresie żaden lekarz nie chce mnie przyjąć i nie wiem co robić w takiej sytuacji, do kogo sie udać? Informuję…
- Od 3 miesięcy przyjmuję matotrexat w dawce 17,5 raz w tygodniu. Choruję na rzs. Od jakiegoś czasu w dniu przyjęcia lęku i w dniu następnym boli mnie brzuch,jest mi niedobrze i ogólnie nie zaciekawie się czuję. Jak mogę poprawić samopoczucie? Zaznaczam że już przyjmuję IPP 20 na czczo.
- Mam straszny problem i już nie wiem gdzie szukać pomocy.A jeszcze teraz ten koronawirus. Zacznę od tego że w październiku ginekolog na badaniu usg wykrył guzek w piersi i skierował do onkologa.Ostateczne badania były pod koniec lutego i okazało się że to zmiana niezlosliwa z czego niezmiernie się cieszę. Ale…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.