Od kilku lat trenuję kolarstwo. Ostatnio coraz gorzej znoszę treningi, zwłaszcza w pełnym słońcu i w
1
odpowiedzi
Od kilku lat trenuję kolarstwo. Ostatnio coraz gorzej znoszę treningi, zwłaszcza w pełnym słońcu i wysokiej temperaturze. Szybciej się męczę, spada moc. Jakie mogą być przyczyny złego samopoczucia po treningach? Jakie badania warto wykonać?
Objawy:
- skutki odczuwam cały dzień, a nawet kolejnego dnia
- czuję wyższą temperaturę w głowie
- oczy próbują wyparować
- znacznie obniżenie koncentracji
- uczucie pragnienia (nawet cały dzień)
- pocę się więcej niż kiedyś (podczas i po treningu)
- szybciej się męczę przy wysokiej intensywności (np. na podjazdach)
- zmienna/losowa forma (bywa tak, że od rana dolegliwości mięśniowe i trening nie wychodzi)
Jeśli trening odbywa się wieczorem lub w nocy i jeśli jest większa wilgotność powietrza, to znacznie lepiej go znoszę i osiągam lepsze wyniki.
Podczas treningów piję wodę mineralną i ostatnio zabieram więcej, a w razie potrzeby uzupełniam na trasie.
Dla porównania 2 lata temu brałem udział w zawodach w pełnym słońcu przy wysokiej temperaturze, ale znacznie lepiej znosiłem intensywny wysiłek, mogłem jechać szybciej i nie odczuwałem aż w takim stopniu negatywnych skutków po zakończeniu.
Czy przez intensywny trening mogły zajść w organizmie jakieś zmiany, które powodują te efekty?
Objawy:
- skutki odczuwam cały dzień, a nawet kolejnego dnia
- czuję wyższą temperaturę w głowie
- oczy próbują wyparować
- znacznie obniżenie koncentracji
- uczucie pragnienia (nawet cały dzień)
- pocę się więcej niż kiedyś (podczas i po treningu)
- szybciej się męczę przy wysokiej intensywności (np. na podjazdach)
- zmienna/losowa forma (bywa tak, że od rana dolegliwości mięśniowe i trening nie wychodzi)
Jeśli trening odbywa się wieczorem lub w nocy i jeśli jest większa wilgotność powietrza, to znacznie lepiej go znoszę i osiągam lepsze wyniki.
Podczas treningów piję wodę mineralną i ostatnio zabieram więcej, a w razie potrzeby uzupełniam na trasie.
Dla porównania 2 lata temu brałem udział w zawodach w pełnym słońcu przy wysokiej temperaturze, ale znacznie lepiej znosiłem intensywny wysiłek, mogłem jechać szybciej i nie odczuwałem aż w takim stopniu negatywnych skutków po zakończeniu.
Czy przez intensywny trening mogły zajść w organizmie jakieś zmiany, które powodują te efekty?
Na pewno w pierwszych rzędzie wykonałbym u Pani/Pana ergospirometrię czyli obiektywną ocenę zdolności do wykonywania wysiłku - ocena maksymalnego pochłaniania tlenu, progu beztlenowego, progu kompensacji oddechowej, nachyleń krzywych, ocena zalecanych zakresów treningowych i jeszcze bardzo dużo innych parametrów - takie badanie możemy wykonać u mnie praktycznie od ręki. Do tego oczywiście ocena kardiologiczna - wykluczenie choroby serca. W grę wchodzi oczywiście jakaś patologia serca/układu krążenia oraz zwyczajnie przetrenowanie. Chętnie się tym problemem zajmę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Mam duży problem z osiągnięciem orgazmu z obecnym partnerem. Mam 25 lat, a przez 5 lat byłam w związku z jednym partnerem, rozstaliśmy się w dosyć burzliwy sposób, wydaje mi się, że zostawiło to duży ślad w mojej psychice. Teraz mam wspaniałego mężczyznę, który jest moim najlepszym przyjacielem i cudownym…
- Czy augmentin współpracuje z dalacin c ból zęba.??
- Nie mogę się umówić fizycznie do lekarza, a online nie wystawi na to recepty. Czy są dostępne jakieś leki bez recepty na częstomocz? Mam ciagle parcie na pęcherz. Nie mam zapalenia pęcherza, bo już nie raz przez to przechodziłam. Wcześniej brałam uroflow, ale teraz nie mam jak zbobyc recepty. Wiem,…
- Kilka dni temu miałem zabieg wydłużenia wędzidełka. Lekarz zalecił delikatne zsuwanie napletka w celu nałożenia antybiotyku. Nie sprecyzował, czy ściągać napletek do końca. Problem w tym, że napletek mogę ściągnać do miejsca, gdzie szew uniemożliwia mi dalsze zsunięcie. Tak jakby wędzidełko zostało zszyte…
- Pod koniec 2018 r. zaczął się problem z samoistnym łzawieniem lewego oka (w różnych warunkach i z różną częstotliwością). Diagnoza okulistyczna: alergia. Przepisywano kolejne specyfiki: Floxal, Alectoin, Opatanol. Bez efektu. Łzawienie przybrało na sile. W końcu poza łzami, pojawiła się wydzielina, nazywana…
- Czy pacjenci po leku Romazic zgłaszają wzrost wagi?
- Moje pytanie dotyczy alergii pokarmowej. Miałam robione testy skórne na mąkę pszenna z nich wyszedł lekki rumieni, z testów z krwi mąka mix IgE klasa 0 <0.15. Czy z wiązku z tym mogę używać maki pszennej i jeść jej wyroby bo już sama tego nie rozumiem. Pozdrawiam serdecznie.
- 2 tygodnie temu wypadła mi Rzepka na lewą strone, gdy idąc nagle się przewróciłam. W drodze do szpitala sama wskoczyła na miejsce, na usg lekarz żadnych zmian kostnych nie widział. 2h później w domu lekko znowu wyskoczyła. Ciężko zgiac, jest aktualnie lekko opuchnięte kolano. Czy to może wskazywać na…
- Mam endoprotezy kolan ,przewrocilam się na oba kolana prawe kolano jest okey a lewe przy chodzeniu nie mogę wyprostować coś jakby blokowalo w środku proszę o podpowiedzieć co mam robić
- Mam problem z nadwrażliwym zębami. Stosowałam różne pasty i żadna mi nie pomogła , odstawiłam słodycze, napoje gazowane i cytrusy i problem dalej nie ustaje. Do tego jak jem twarde rzeczy czyje się jakbym gryzła kamienie ból jest nie do zniesienia. To samo dzieje się gdy jem lub pije cos zimnego lub…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.