Od jakiegoś czasu borykam się z problemem pasma biodrowo-piszczelowego tylko lewej nogi. Bół występu
3
odpowiedzi
Od jakiegoś czasu borykam się z problemem pasma biodrowo-piszczelowego tylko lewej nogi. Bół występuje po zewnętrznej stronie piszczeli i uniemożliwia treningi biegowe. Podczas jazdy na rowerze czy pływania bół nie występuje. Po wielu artykułach na ten temat i wizytach u fizjoterapeuty zauwazyłem że specjalista podejmuje jedynie działanie miejscowe w formie fali uderzeniowej, terapi laserem czy rozluźniania miejscowego na całej długosci pasma od biodra w dół Jest to skuteczne na kilka treningów i później ból powraca. Sam staram się rozluźniac punkty spustowe piłką. Zauwazyłem bardzo duże napięcie napinacza powięzi szerokiej, masaż piłką wywołuje bardzo mocny bół. ponadto staram się rozciągać. Moje pytanie jest następujące: Czy powracające schorzenie może mieć związek z moją nadwagą(nie brakiem sprawności fizycznej bo trenuje od dobrych kilku lat). Fizjoterapeuta kiedyś stwierdził że mam "lekką lordozę" ale nie powiedział czy moze to być przyczyna kłopotów z pasmem. Czasami występują bóle w środkowej części pleców, co podobno też może być spowodowane pasmem ? Ostatnio również na badaniach specjalistycznych zostało stwierdzone że lewa noga jest pronująca, a prawa nie. Jeśli ból występuje zrezygnować z treningów biegowych na rzecz pływania/siłowni/ jazdy na rowerze?
Sprawdziłbym długość kończyn dolnych oraz wydolność mięśnia pośladkowego średniego prawego i lewego. Słaby pośladkowy średni jest kompensowany m.in. przez naprężacz co w konsekwencji może powodować przeciążenie całego pasma,
pozdrawiam
mgr Kamil Struk
pozdrawiam
mgr Kamil Struk
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zdecydowanie należy zrezygnować z treningów biegowych do czasu wyleczenia schorzenia. Oprócz pracy lokalnej warto spojrzeć globalnie na biomechanikę całej kończyny, popracować z biodrem/ stopą, popracować nad elastycznością mięśni kończyny dolnej oraz wdrożyć odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń.
Dzień dobry, nawracający syndrom pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) niemal zawsze wynika z zaburzeń biomechanicznych, a nie tylko z problemu miejscowego. Sama terapia pasywna (laser, fala) oraz rozciąganie dają jedynie chwilową ulgę, ponieważ nie eliminują przyczyny. Zalecam zmianę podejścia terapeutycznego na celowany trening medyczny (wzmocnienie mięśni pośladkowych, stabilizacja miednicy) oraz konsultację w sprawie ewentualnego wdrożenia indywidualnych wkładek ortopedycznych korygujących pronację. Na czas ostrego bólu warto zastąpić bieganie rowerem lub pływaniem, aby nie podtrzymywać stanu zapalnego.
Pozdrawiam, Maciej Nowiński
Pozdrawiam, Maciej Nowiński
Podobne pytania
- Od jakiegoś czasu borykam się z problemem pasma biodrowo-piszczelowego tylko lewej nogi. Bół występuje po zewnętrznej stronie piszczeli i uniemożliwia treningi biegowe. Podczas jazdy na rowerze czy pływania bół nie występuje. Po wielu artykułach na ten temat i wizytach u fizjoterapeuty zauwazyłem że…
- czy po 4 tyg można zdjąć gips przy złamaniu kostki bocznej stopy bez przemieszczenia, i ile czasu rehabilitować i czy chodzić w usztywniaczu
- Rozchodzenie się miednicy i spojenia łonowego w ciąży co z tym zrobic ?
- Prosze o pomoc w odczytaniu wynikow badan na wzw typu B Ja: Anti-HBs *<10 mIU/ml -non immune to Hepatitis B (Nie bylo podanej wartosci) HBsAg - negatywny Maz: Anti-HBc -reaktywne HBs Antygen-ujemny Anty-HCV -niereaktywny Powtorne badanie Anty HBC total-WZW wynik 7,86 Czy to oznacza ze oboje…
- 12.12.2018 miałam zabieg artroskopii mam założona ortezę szwy będą zdjęte 27.12 obecnie poruszam się o dwóch kulach kiedy mogę chodzić na tej nodze
- Interesuje mnie wyjęcie wkładki domacicznej dla nieródek ponieważ planuje zajść w ciążę . Czy może to wykonać inny lekarz niż ten ,który zakładał oraz ile takie coś kosztuje mniej więcej ??
- Mam pytanie odnośnie mojego wzroku. Mianowicie 25 marca zostałem pobity, uderzyłem głową w krawężnik lewą stroną głowy. Generalnie cała prawa strona jest problemem- spastyczna stopa, spastyczna ręka iiiii to, o co chce zapytać: mam w prawy oku ograniczone pole widzenia, niegdyś wcześniej przed wypadkiem…
- Bialko 87 po 3 dniach 202 rosnie nadal cisnienie dostalam dopygent 3x2 cisnienie nadal skacze ciąża 21 tydzień co robic lekarz odeslal do rodzinnego rodzinny wyslal na usg nerek i nic dalej nie robi a mi rece opadają
- jak skutecznie podnieść system autoimmunologiczny? nie jem cukru, nie piję, nie palę. Jem suplementy. Infekcje i antybiotyki to już od roku norma. Prosze o pomoc
- Jestem w 4-5 tygodniu ciąży. Pojawiła się u mnie opryszczka wargowa - którą miałam już kilkakrotnie wcześniej przed ciążą, to nie jest pierwszy raz kiedy ona występuje. Co powinnam z tym zrobić? Czy użyć jakiś gotowych maści?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.