Od jakiegoś czasu borykam się z bólem barków i od jakiegoś czasu z bólami karku.. Muszę przyznać, że

Od jakiegoś czasu borykam się z bólem barków i od jakiegoś czasu z bólami karku.. Muszę przyznać, że robiłem prześwietlenia i nic nie wychodziło i dalej jest problem. Nikt nie wpadł na to, że to może przez złą postawę. Albowiem nie zwracałem na to uwagi ale moje barki są opadnięte i wysunięte lekko do przodu przy czym klatka piersiowa jest tak jakby może nie zapadnięta ale kiedy cofnę barki to idzie do góry. Jestem prawie 100% pewny, że przez lata nie zwracałem na to uwagi i pewnie przez to mam te bóle karku i barku ponieważ inne mięśnie i ścięgna musiały przejąć kontrole. Zacząłem robić ćwiczenia na wystające łopatki oraz staram się trzymać prawidłowa postawe to znaczy spiete łopatki z tyłu i klatka wysunięta do przodu tak żeby utrzymywać naturalna krzywizne kregoslupa ktora tez byla bardzo delikatnie splaszczona. Jaka intesywnosc cwiczen utrzymywa poniewaz po calym dniu pracy miesnie te sa zmeczony.. czy ktos widzial by inna metode zeby przywrocic naturalna postawe moim barka..bardzo prosze o przedstawienie jakiegos dzialania i kontakt, chetnie sie odezwe w celu prowadzenia wspolpracy.. zaznaczam ze tylko online poniewaz pracuje za granica.. bardzo dziekuje i pozdrawiam.