Od jakiegoś czasu bolą mnie barki i kark. Nie pilnowałem w ogóle prawidłowej postawy. Mam odstające

2 odpowiedzi
Od jakiegoś czasu bolą mnie barki i kark. Nie pilnowałem w ogóle prawidłowej postawy. Mam odstające łopatki a moje barki są opadnięte. W odcinku lędźwiowym wydaje się że mam spłaszczenie i do tego dochodzi lordoza szyjna. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia robić na poprawę postawy, kręgosłupa, zniwelowanie odstających łopatek oraz jak często wykonywać. Obecnie pracuję za granicą
mgr Anna Bogusz-Tomczak
Fizjoterapeuta
Grodzisk Mazowiecki
Umów wizytę
Niestety niemożliwe jest przepisanie zestawu ćwiczeń przez internet bez wcześniejszego zbadania pacjenta. Lordoza i kifoza to fizjologiczne krzywizny kręgosłupa. Nie dopatrywałabym się w nich nic złego póki nie są zniesione lub pogłębione. Koniecznie trzeba udać się na wizytę do specjalisty celem diagnostyki i doboru odpowiednich ćwiczeń. Jeżeli sam Pan/Pani zauważył odstające łopatki problem może być rownież ze stabilizacja mięśni głębokich i ogólne osłabienie gorsetu mięśniowego. Gorąco polecam poświęcenie godziny dwóch po powrocie do kraju i znalezienie kompetentnego diagnosty.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
dr Łukasz Radziszewski
Fizjoterapeuta, Osteopata
Wrocław
Umów wizytę
Dzień dobry,

aby móc odpowiedzieć na zadane przez Pana pytanie należy przeanalizować Pańską postawę.
W tym celu należy udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty najlepiej po szkoleniu z zakresu Metody GDS, który odpowiednio wskaże ćwiczenia odpowiednie dla Pana. Zostanie również wskazana najlepsza pod kątem Pana aktywność fizyczna.

Z Życzeniami Zdrowia

Dr Łukasz Radziszewski

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.