Od dłuższego czasu posiadam problem mam wrażenie że ze stresem, z którym nie potrafię sobie poradzić

Witam,
Sugeruję konsultację z psychologiem, który oceni czy potrzebna jest konsultacja psychiatryczna oraz pomoże wypracować skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem. Można również pomyśleć o rozpoczęciu psychoterapii.
Pozdrawiam,
Natalia Olek

Dzień dobry,
proponował bym konsultacje z psychologiem / psychoterapeutą w celu przyjrzenia się stresorom jakich doświadcza Pan w życiu. Z opisu wnioskuję, iż obniżyła się Panu tolerancja na stres. Może Pan również być obciążony skutkami jakiegoś długofalowego stresu, co owocuje uciążliwą reakcją na trudności, które napotyka Pan w obecnej chwili. Nie lekceważyłbym tej sytuacji. Przeżywa Pan silne reakcje w ciele (ucisk somatyzacyjny, drżenia) są to wyraźne sygnały ze strony ciała, że to czas zaopiekować się sobą i pozwolić odetchnąć przeciążonemu organizmowi.
Pozdrawiam Krzysztof Czułno

Wygląda na to, że zmagasz się z objawami silnego lęku i stresu, które mogą być związane z zaburzeniami lękowymi, takimi jak zaburzenie lękowe uogólnione (GAD) lub napady paniki. Twoje objawy, takie jak uczucie ucisku w klatce piersiowej, intensywny niepokój, drżenie ciała i trudności z kontrolowaniem myśli, są typowe dla tego rodzaju problemów. Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie, progresywne rozluźnianie mięśni czy joga. Mogą one pomóc zmniejszyć poziom stresu i lęku. Spróbuj zorganizować swoje obowiązki i zadania, aby zmniejszyć poczucie przytłoczenia. Tworzenie listy zadań i planowanie może pomóc w radzeniu sobie z codziennymi obowiązkami. Rozważ wizytę u psychologa, psychiatry lub terapeuty. Specjalista może przeprowadzić dokładną ocenę, postawić diagnozę i zaproponować odpowiednie leczenie. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest bardzo skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych. Jeśli objawy są bardzo silne lub nasilają się, nie zwlekaj z szukaniem pomocy medycznej. Ważne jest, aby nie ignorować tych sygnałów i podjąć kroki w celu poprawy swojego zdrowia psychicznego. Pozdrawiam

Dzień dobry. Bardzo dziękuję za podzielenie się swoim problemem. Rozumiem, jak bardzo wyczerpujące i przerażające mogą być opisywane sytuacje.
Objawy, o których mowa – ucisk w klatce piersiowej, silny, irracjonalny lęk (poczucie, że "zaraz stanie się coś bardzo złego"), drżenie ciała, gonitwa myśli oraz późniejsza dezorientacja – to klasyczne symptomy napadów paniki lub bardzo silnych reakcji lękowych. W takich momentach układ nerwowy błędnie interpretuje zwykłe, codzienne zadania jako poważne zagrożenie, uruchamiając fałszywy alarm i potężny wyrzut hormonów stresu.
Choć ataki paniki są niezwykle nieprzyjemne i potrafią dezorganizować życie, warto pamiętać, że są one uleczalne i nie zagrażają zdrowiu fizycznemu. Z tym problemem absolutnie nie trzeba mierzyć się w samotności.
Gorąco zachęcam do umówienia się na konsultację w gabinecie lub online. Wspólnie przyjrzymy się temu, co wyzwala te reakcje, i rozpoczniemy naukę skutecznych technik radzenia sobie z lękiem, co pozwoli odzyskać spokój oraz pełną kontrolę nad własnymi reakcjami.
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do kontaktu.