Od dłuższego czasu mam problemy ze zdrowiem, nie wiem czym to jest spowodowane i w jaki sposób to le

Pana objawy mogą wskazywać na problemy natury medycznej i/lub psychicznej. Nawet jeśli są to problemy "tylko" natury psychicznej to i tak żeby je takimi uznać najpierw trzeba wykluczyć zdrowotne. Pana intuicja, że należałoby się skonsultować z lekarzem jest jak najbardziej dobra. Do takiej wizyty można się przygotować. Można zanotować sobie objawy na spokojnie w domu, lub nawet notować przez kilka dni jak się coś u siebie zauważy, można również napisać sobie pytania i w gabinecie skorzystać ze swoich notatek. Pozdrawiam

Dzień dobry. Objawy, które Pan podaje mogą mieć różne podłoże, zarówno biologiczne jak i psychiczne. W pierwszym rzędzie warto udać się do lekarza rodzinnego oraz neurologa, by sprawdzić czy nie choruje Pan fizycznie. W sytuacji, gdy lekarz wyleczy Pana bądź stwierdzi, iż jest Pan zdrowy, a objawy poznawcze (pamięć, koncentracja uwagi, myślenie) nadal będą występować należy skorzystać z konsultacji u psychologa. Dokładniejsza diagnoza psychologiczna pozwoli ustalić co Panu dolega w obszarze funkcjonowania psychicznego i określić rodzaj oddziaływania oraz cel spotkań.
Ponadto, wzmocnienie umiejętności i poszerzenie strategii społecznych, lepsze poznanie siebie jest możliwe do wypracowania we współpracy z psychologiem.
Przed wizytą u lekarza warto wypisać sobie na kartce wszystkie objawy, które przychodzą Panu do głowy, ale i podpytać członków rodziny bądź znajomych o to co niepokojącego zaobserwowali w Pana zachowaniu w przeciągu ostatniego miesiąca. Pozdrawiam serdecznie, Aleksandra Tarczyńska

Opisane przez Ciebie objawy – problemy z pamięcią, koncentracją, spowolnienie reakcji, zmęczenie i senność – mogą mieć zarówno podłoże psychologiczne (np. lęk, stres, depresja), jak i medyczne (np. zaburzenia snu związane z przegrodą nosową, niedobory witamin, choroby tarczycy czy inne czynniki neurologiczne). Warto zacząć od pełnej diagnostyki lekarskiej: badania krwi, konsultacja laryngologiczna w sprawie przegrody, a jeśli trzeba – neurologiczna. Z psychologicznego punktu widzenia objawy mogą wskazywać także na przeciążenie emocjonalne i przewlekły stres, który znacząco wpływa na pamięć i szybkość przetwarzania informacji. Twoja blokada w rozmowach i trudność w skupieniu się w grupie sugerują elementy lęku społecznego. Pomocna może być psychoterapia, aby nauczyć się lepiej radzić sobie w kontaktach z ludźmi i odbudować poczucie pewności siebie. Równolegle warto zadbać o higienę życia – regularny sen, ograniczenie ekranów przed snem, ruch fizyczny i zdrową dietę. Zanotowanie objawów w dzienniczku przed wizytą u lekarza lub psychologa może pomóc w ich dokładniejszym przedstawieniu. Najważniejsze jest, by nie ignorować tych trudności i szukać pomocy krok po kroku – masz dopiero 24 lata i im szybciej się tym zajmiesz, tym większa szansa na odzyskanie pełnej sprawności.