Od dłuższego czasu czuję lęk przed dosłownie wszystkim. Od zawsze byłam dość strachliwa na nowe sytu
3
odpowiedzi
Od dłuższego czasu czuję lęk przed dosłownie wszystkim. Od zawsze byłam dość strachliwa na nowe sytuacje i się stresowałam lecz w tedy nie uznawałam tego za coś strasznego bo oprócz szybszego bicia serca i drżących rąk nic więcej się nie działo natomiast od dwóch miesięcy jest coraz gorzej. Stres zaczął się pojawiać bez przyczyny a później pojawiały się ataki paniki które mam do teraz. Potrafię stresować się jazdą samochodem a nigdy nie miałam z tym problemów lecz pierwszy atak pojawił się właśnie tam i teraz wsiadając do samochodu stresuje się że będzie powtórka. Potrafię również dostać co prawda mniejszego ale również nieprzyjemnego ataku podczas np. Czytania książki co jest dla mnie niezwykle niepokojące. Przeprowadziłam się właśnie do nowego miasta szukam pracy i wybieram się do szkoły co równie mocno mnie stresuje bo jak już mówiłam boję się nowych rzeczy. Nie wiem jak sobie z tym poradzić by zyskać więcej pewności i pozbyć się strachu.
Dzień dobry,
dziękuję, że podzieliła się Pani swoimi przeżyciami. Czytam, że towarzyszy Pani lęk oraz ataki paniki, a ich natężenie znacznie wzrosło dwa miesiace temu. Zaciekawia mnie, co wydarzyło się w Pani życiu dwa miesiące temu - co to był za moment, jaki to był czas.
Jednocześnie wygląda na to, że w Pani życiu zaszło wiele, bardzo istotnych życiowo zmian - zmieniła Pani miejsce zamieszkania, przed Panią nowa praca oraz szkoła - co samo w sobie może być źródłem różnych, intensywnych przeżyć emocjonalnych.
Doraźnie, zachęcam Panią do stosowania technik oddechowych i uziemiających (opis wielu z nich znajdzie Pani bez problemu w Internecie, a krótkie prowadzone medytacje w serwisach streamingowych czy na YouTube), które mogą pomóc w obniżeniu odczuwanego lęku na dany moment oraz wyregulować organizm. Jednocześnie warto rozważyć konsultację z Psychoterapeutą.
Z ciepłymi pozdrowieniami,
Adela Szemczak
dziękuję, że podzieliła się Pani swoimi przeżyciami. Czytam, że towarzyszy Pani lęk oraz ataki paniki, a ich natężenie znacznie wzrosło dwa miesiace temu. Zaciekawia mnie, co wydarzyło się w Pani życiu dwa miesiące temu - co to był za moment, jaki to był czas.
Jednocześnie wygląda na to, że w Pani życiu zaszło wiele, bardzo istotnych życiowo zmian - zmieniła Pani miejsce zamieszkania, przed Panią nowa praca oraz szkoła - co samo w sobie może być źródłem różnych, intensywnych przeżyć emocjonalnych.
Doraźnie, zachęcam Panią do stosowania technik oddechowych i uziemiających (opis wielu z nich znajdzie Pani bez problemu w Internecie, a krótkie prowadzone medytacje w serwisach streamingowych czy na YouTube), które mogą pomóc w obniżeniu odczuwanego lęku na dany moment oraz wyregulować organizm. Jednocześnie warto rozważyć konsultację z Psychoterapeutą.
Z ciepłymi pozdrowieniami,
Adela Szemczak
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Ostatnio nałożyło się dużo zmian u Pani, co zwiększa poziom stresu, z którym już wcześniej miała Pani problemy. Warto zgłosić się po wsparcie w formie psychoterapii, gdzie specjalista w spokojnej atmosferze pomoże dotrzeć do różnych odczuć i spraw, które są źródłem tych lęków. Pozdrawiam, Danuta Pakosz
Samej dość trudno przezwyciężyć podobne trudności. Warto szukać wsparcia psychologicznego bądź psychoterapeutycznego. Lista bezpłatnych form wsparcia powinna się znajdować przy każdym urzedzie miejskim. Może też Pani poszukać grupy wsparcia dla dorosłych. Część grup jest bezpłatnych finansowanych przez miasto bądź fundacje. Prosze się nie poddawać i nie zostawać samej z kłopotem.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.