Od bardzo długiego czasu odczuwam ciągły lęk nie potrafię się odprężyć ,lęk jest dosłownie o wszystk
1
odpowiedzi
Od bardzo długiego czasu odczuwam ciągły lęk nie potrafię się odprężyć ,lęk jest dosłownie o wszystko że np coś złego mnie spotka dodam że mam bardzo niską samoocenę , że jestem do niczego ,że wszyscy dookoła mają poukładane życie tylko ja taki niedorajda życiowy .Przestałem sypiać w nocy natomiast śpię w ciągu dnia nic mnie nie cieszy dosłownie nic wyjątkiem jest kiedy mój syn do mnie przychodzi ponieważ jestem po rozwodzie. Podkreślę jeszcze raz ,że lęk występuje przez caly czas .pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Dzień dobry.
Niestety lęk ma tendencje do powodowania pewnej spirali. Pojawia się lęk, on powoduje pobudzenie somatyczne, co sprzyja odczuwaniu większej ilości leku, aż w końcu pojawia się lęk o występowanie lęku - jego nieprzyjemne objawy w ciele i to, że odczuwanie lęku może wywołać sytuacje których się lękamy (coś jak "prawo przyciągania" czy wywoływanie czegoś przez "podświadomość".)
Myślę, że warto skorzystać z farmakoterapii - wizyta u psychiatry, który przepisze leki przeciwlękowe jeśli uzna to za potrzebne. Proszę też skorzystać ćwiczeń relaksachyjnych - relaksacje autogenne, kojąca muzyka, ćwiczenia oddechowe itp. Odprężą one ciało i wyciszą objawy somatyczne, przez co pomogą wyciszyć i umysł i oczywiście zachęcam do skorzystania z terapii, by odkryć coś sie stało i poradzić sobie z genezą lęków oraz by nauczyć się sobie z nimi radzić w przyszłości.
Nawet jeśli jest Pan w kryzysie, to jeśli zdecyduje się Pan na pracę nad soba i sytuacją w której Pan jest, to może Pan z niego wyjść i osiągnąć rozwój pokryzysowy.
pozdrawiam ciepło
Maria Tarczyńska
Niestety lęk ma tendencje do powodowania pewnej spirali. Pojawia się lęk, on powoduje pobudzenie somatyczne, co sprzyja odczuwaniu większej ilości leku, aż w końcu pojawia się lęk o występowanie lęku - jego nieprzyjemne objawy w ciele i to, że odczuwanie lęku może wywołać sytuacje których się lękamy (coś jak "prawo przyciągania" czy wywoływanie czegoś przez "podświadomość".)
Myślę, że warto skorzystać z farmakoterapii - wizyta u psychiatry, który przepisze leki przeciwlękowe jeśli uzna to za potrzebne. Proszę też skorzystać ćwiczeń relaksachyjnych - relaksacje autogenne, kojąca muzyka, ćwiczenia oddechowe itp. Odprężą one ciało i wyciszą objawy somatyczne, przez co pomogą wyciszyć i umysł i oczywiście zachęcam do skorzystania z terapii, by odkryć coś sie stało i poradzić sobie z genezą lęków oraz by nauczyć się sobie z nimi radzić w przyszłości.
Nawet jeśli jest Pan w kryzysie, to jeśli zdecyduje się Pan na pracę nad soba i sytuacją w której Pan jest, to może Pan z niego wyjść i osiągnąć rozwój pokryzysowy.
pozdrawiam ciepło
Maria Tarczyńska
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 120 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Eksperci
Podobne pytania
- Od około 3 miesięcy mam problem z oddechem to znaczy nie mogę złapać głębokiego oddechu im bardziej o tym myślę czuję się jeszcze gorzej w tedy dochodzi do tego jeszcze kłucie w klatce piersiowej. Coraz więcej myślę o śmierci swojej. Nie wiem jak sobie z tym poradzić.
- Osoba, z którą jestem cierpi na fobię społeczną, depresje i ataki silnej paniki. Jak pomóc tej osobie, gdzie często apatia spowodowana silnymi lekami uniemożliwia jej czynności, stres i rozchwianie emocjonalne jest wysokie a napady lękowe są silne i często podręcznikowe działania nie pomagają? Co robić…
- Czy mogę zażyć pramolan a. potem Apo zolpin nie mogę spać mam. stan zapalny uchyłków i biorę cipronex rano i wieczorem
- Zalecone mam Pramolan 3x dziennie, Preato 2x, Depralin 1x. Stosuje się do zaleceń. Jednak powoduje to absolutne wyobcowanie i uczucie spokoju, ale w złym znaczeniu. Odseparowany jestem od problemu i stoję obok będąc obojętnym. Pomaga odstawienie leków. Leki zapisane z powodu silnych ataków paniki. Jak…
- Biorę tabletki Doxepine 25 mg. cz mogę wziąść pramolan 50 mg dodatkowo
- Witam . Mam 27 lat i jestem kierowcą zawodowym w transporcie międzynarodowym. Ciężarówki to marzenie od dzieciństwa. Od pewnego czasu panicznie boję się jeździć drogami szybkiego ruchu, wyprzedzania, dużego ruchu , lęk mnie poprostu paraliżuje , mam płytki oddech , duszność, uczucie grudy w gardle, uderzenia…
- Dzień dobry. Cierpię na nerwicę lękowa, nozofobia-kancerofobia. Nie leczyłam tego psychoterapią, jedynie lekami od psychiatry. To mnie uspokajało na tyle, że nie nakręcałam się do granic wytrzymałości tak jak to ma miejsce w tym momencie. Niestety za każdym razem gdy odstawiam leki to po kilku miesiącach…
- Czy po promolanie można zapuchnac, ja wzięłam 4 tabletki przez 4 dni po jednej i okropnie mam oczy zapuchniete,więc je odstawilam,kiedy ta opuchlizna mi zejdzie,nie mogę w takim stanie iść do pracy
- Od miesiąca biorę pramolan mam dziwne lęki nogi mi się uginają uciski w głowie a zwłaszcza w czole jestem bardzo nerwowa boję się wyjść na spacer co to może być
- Czy bóle jelit gazy jelitach, bóle żołądka . biegunka , to nerwica ?. Czy zespoj jelita wrażliwego,. Cierpię nerwicę lękowa. Od lat .relanium uzależniona , hydroksyzynę syropie gastrolog kazał brąz 2 razy dzieńie ,aby wyciszyć jelita i leki .. nie chce depresanty czy rozmowy z psychologiem .pomogą mi…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 240 pytań dotyczących usługi: zaburzenia lękowe
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.