Od bardzo długiego czasu moje życie prześladuje myśl o śmierci. Jest to mocniej nasilone "u

Odczytywał bym p strach przed śmiercią w kategoriach strachu pt.: "co dalej ?". A jak nie zdam ? A jak zdam słabo ? A co jeśli nie utrzymam się za granicą ? P mózg w pewien sposób zagłusza te podstawowe obawy czymś skrajnie ekstremalnym. Można powiedzieć, że mamy do czynienia ze swego rodzaju autoagresją. Bo im bardziej "ekstremalne" myśli, im większa obawa, tym szybsza odpowiedź ze strony układu wytwarzającego endorfiny i dopaminę, która sprawia, że wszystko wraca do normy i czuje p ulgę.

Dobrze, ze Pani o tym napisala i ze Pani decyduje sie cos z tym zrobic. Prosze udac sie do placowki, np. szpitala, oddzialu NFZ, pytajac o mozliwosci podjecia psychoterapii w ramach grupowego procesu lub w jakiejs Poradni Zdrowia Psychicznego. Czasami moga byc miejsca na darmowe sesje. Mozna sprobowac poszukac mozliwosci spotkania sie z psychologami w Osrodkach Interwencji Kryzysowej. Zacytuje Pani slowa wyrwane z kontekstu "....lepiej zadbac o swoje zdrowie psychiczne..."

Myślę, że sama odpowiedziała Pani sobie na swoje pytanie- lepiej zadbać o własne zdrowie psychiczne. Jeśli dostrzega Pani taką potrzebę nie warto jej ignorować. Z bezpłatnej pomocy terapeutycznej może Pani skorzystać w Poradniach Zdrowia Psychicznego w ramach NFZ. Jeśli nie byłoby takiej możliwości, może w szkole dostępny jest psycholog szkolny z którym mogłaby Pani porozmawiać lub który wskazałby Pani miejsce dalszej pomocy? Pozdrawiam serdecznie

Bardzo dziękuję, że podzieliłeś/łaś się swoimi uczuciami. To, co opisujesz, brzmi jak coś bardzo trudnego i wyczerpującego na poziomie emocjonalnym. Wiele osób przeżywa podobne myśli i uczucia, szczególnie w okresie intensywnej nauki i dużego stresu. To, co czujesz, jest ważne i zasługuje na uwagę, dlatego staraj się nie oceniać siebie za te myśli. To, co odczuwasz, jest częścią Twojej obecnej sytuacji, ale nie definiuje Twojej wartości ani przyszłości. Spróbuj znaleźć jakieś małe sposoby na złagodzenie stresu na co dzień, np. głębokie oddychanie, spacery, słuchanie muzyki, czy chwile relaksu. Czasem nawet krótkie przerwy mogą pomóc odciągnąć myśli od negatywnych emocji. Jeśli nie możesz teraz udać się do psychologa ze względu na finanse, możesz poszukać darmowych lub tańszych form wsparcia. W Polsce istnieją linie wsparcia, grupy wsparcia online, a także szkolne psychologiczne poradnie, które czasami oferują darmowe konsultacje. Jeżeli masz taką możliwość - rozważ rozmowę z bliskimi — przyjaciółmi, rodziną czy nauczycielami. Podzielenie się swoimi uczuciami może przynieść ulgę i pomóc znaleźć wsparcie. Co do decyzji o wyjeździe na studia — dobrze jest dać sobie czas na podjęcie tego kroku. Nie musisz na siłę wybierać wszystkiego od razu. Skup się najpierw na tym, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne — to fundament, na którym możesz budować przyszłe decyzje. Pamiętaj, że jeśli myśli o śmierci są bardzo intensywne, pojawiają się częściej i sprawiają, że czujesz się coraz gorzej, ważne jest, aby nie zwlekać i szukać pomocy od razu. Jeśli czujesz, że sytuacja jest naprawdę trudna, możesz skontaktować się z pogotowiem lub zadzwonić na telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Naprawdę warto dążyć do tego, by pomóc sobie w tym trudnym czasie, a kroki, które podejmiesz, mogą z czasem przynieść ulgę.