Nieprzemijający ból w prawym boku, pozostałość po stwierdzonej przeze mnie rwie kulszowej

Witam serdecznie. W wakacje tego roku podczas dźwigania i szybkiego skrętu z ciężarem złapała mnie jak myślę rwa kulszowa z prawej strony ciała. Pomimo bólu przez kolejne tygodnie dalej pracowałem, a w pracy dużo dźwigałem. Ze względu na ból pozycje które wykonywałem przy wykonywaniu czynności można by powiedzieć były komiczne i na pewno nie naturalne. Po około 3 tygodniach w końcu doczekałem się przerwy i odpocząłem jednak ból pozostał, ale nie taki jak na początku. Nie przeszkadza mi w życiu, ale dochodząc do sedna przeszkadza mi i uniemożliwia rozwijanie swojej pasji. Od 7 lat ćwiczę jogę, a teraz mam ogromny problem np. ze skłonem do prostej prawej nogi. Przy wygięciach w tyłu czy w pewnym momencie przy schylaniu czuję ból którego źródło ciężko mi sprecyzować. Generalnie sa to okolice dołu pleców, może pośladka. Jest to taki promieniujący ból. Dodam że od 4 miesięcy próbowałem to delikatnie rozciągać, masować piłeczką na przeróżne sposoby i ciągle nic. Ból w ogóle nie mija, czasami jest troszkę mniejszy, czasami większy, ale ciągle jest i uniemożliwia wykonywanie prawidłowo najprostszych asan. Pozdrawiam serdecznie i z niecierpliwością czekam na odpowiedź