Moja babcia i mama cierpią na nerwicę. Objawia się to u nich problemami ze strony układu pokarmowego
3
odpowiedzi
Moja babcia i mama cierpią na nerwicę. Objawia się to u nich problemami ze strony układu pokarmowego ( odbijanie, biegunki i zaparcia ), a także bezsennością. Zauważyłam również u siebie podobne objawy - kiedyś były bardziej nasilone jak byłam stale poddawana ocenie, np. w szkole. Teraz martwię się tym, ponieważ jest w moim środowisku osoba, która chce mną rządzić i mną kierować a nie jest to żaden szef lub kierownik. Co mam zrobić w tej sytuacji? Czy psychoterapia byłaby jedynym wyjściem?
Witam,
niekoniecznie psychoterapia jest w Pani przypadku niezbędna; ma Pani rozeznanie w problemie, brakuje Pani jedynie narzędzi do tego, by być bardziej asertywną i niezależną w relacjach. Może warto zapisać się na kurs asertywności, radzenia sobie ze stresem, budowania poczucia własnej wartości.
Pozdrawiam ciepło.
niekoniecznie psychoterapia jest w Pani przypadku niezbędna; ma Pani rozeznanie w problemie, brakuje Pani jedynie narzędzi do tego, by być bardziej asertywną i niezależną w relacjach. Może warto zapisać się na kurs asertywności, radzenia sobie ze stresem, budowania poczucia własnej wartości.
Pozdrawiam ciepło.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, psychoterapia, to nie zawsze lata pracy. Czasami to kilka, kilkanaście sesji, szczególnie gdy pracuje się konkretnie nad zglaszanym problemem. Polecam poszukać psychologa pracującego w nurcie poznawczo - behawioralnym
Zanim przejdziemy do dalszych sugestii, ważne jest, abyś skonsultowała się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego, aby uzyskać profesjonalną opinię i ocenę Twojej sytuacji.
Poniżej podam kilka ogólnych sugestii, które mogą być przydatne:
Konsultacja z lekarzem: Znaczne problemy żołądkowo-jelitowe i bezsenność mogą być objawami nerwicy, ale także innych stanów zdrowia. Warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny i uzyskać profesjonalną opinię.
Psychoterapia: Psychoterapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia poznawcza (CT), może być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z objawami nerwicy. Pomaga ona zidentyfikować i zmieniać myśli i zachowania, które przyczyniają się do problemów emocjonalnych.
Radzenie sobie ze stresem: Nauka skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem może być kluczowa. To może obejmować techniki relaksacyjne, medytację, głębokie oddychanie czy regularną aktywność fizyczną.
Rozmowa z bliskimi: Dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniami z bliskimi osobami może być ważne. Wsparcie społeczne może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.
Unikanie toksycznych sytuacji: Jeśli istnieje osoba w Twoim otoczeniu, która wywiera negatywny wpływ na Twoje samopoczucie, warto zastanowić się, czy istnieje możliwość ograniczenia kontaktu z nią lub znalezienia zdrowszych sposobów radzenia sobie z tą sytuacją.
Pamiętaj, że każda osoba jest inna, dlatego indywidualne podejście do leczenia może być konieczne. Jeśli Twoje objawy są znaczne i wpływają na codzienne funkcjonowanie, ważne jest, aby uzyskać pomoc od profesjonalisty. Skonsultuj się z lekarzem lub psychoterapeutą, aby dostosować plan leczenia do Twoich indywidualnych potrzeb.
Poniżej podam kilka ogólnych sugestii, które mogą być przydatne:
Konsultacja z lekarzem: Znaczne problemy żołądkowo-jelitowe i bezsenność mogą być objawami nerwicy, ale także innych stanów zdrowia. Warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny i uzyskać profesjonalną opinię.
Psychoterapia: Psychoterapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia poznawcza (CT), może być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z objawami nerwicy. Pomaga ona zidentyfikować i zmieniać myśli i zachowania, które przyczyniają się do problemów emocjonalnych.
Radzenie sobie ze stresem: Nauka skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem może być kluczowa. To może obejmować techniki relaksacyjne, medytację, głębokie oddychanie czy regularną aktywność fizyczną.
Rozmowa z bliskimi: Dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniami z bliskimi osobami może być ważne. Wsparcie społeczne może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.
Unikanie toksycznych sytuacji: Jeśli istnieje osoba w Twoim otoczeniu, która wywiera negatywny wpływ na Twoje samopoczucie, warto zastanowić się, czy istnieje możliwość ograniczenia kontaktu z nią lub znalezienia zdrowszych sposobów radzenia sobie z tą sytuacją.
Pamiętaj, że każda osoba jest inna, dlatego indywidualne podejście do leczenia może być konieczne. Jeśli Twoje objawy są znaczne i wpływają na codzienne funkcjonowanie, ważne jest, aby uzyskać pomoc od profesjonalisty. Skonsultuj się z lekarzem lub psychoterapeutą, aby dostosować plan leczenia do Twoich indywidualnych potrzeb.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.